Aklınızın Gücü ile Depresyon Nasıl Ortadan Kaldırılır
İçindekiler:
- Olumsuz Düşüncelerinizi Durdurun
- Merkez Meridyeninizi Sıkıştırın
- Her Gün Bir Yürüyüşe Git
- Depresyonunuza Daha Sağlıklı Bir Şekilde Bakın
- İyi Olabileceğine İnan
Çok Güzel Hareketler 2 | 25.Bölüm (Tek Parça Full HD) (Eylül 2024)
Carol Tuttle, "21. Yüzyılda Büyüyen Kişisel Bir El Kitabı", Bütünlüğü Hatırlama "nın yazarıdır. Ayrıca özel muayenehanede Sertifikalı Master Seviye Hızlı Göz Terapistidir. RET, EMDR'ye benzer, ancak kişiye manevi bir varlık olarak vurgu yapmaktadır. Carol, aklınızın gücüne dokunarak depresyonu gidermeye ve gidermeye yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını sunar.
1Olumsuz Düşüncelerinizi Durdurun
Takıntılı düşünceyi durdurmakta sorun yaşıyorsanız, bir göz bandı alın ve sağ gözünüzü düzeltin. Sağ gözünü yamalamak, beyninin sol yarımküresini ve olumsuz, takıntılı düşünceyi kapatacak. Bir bardak şaraptan daha iyidir.
2Merkez Meridyeninizi Sıkıştırın
Merkezi meridyeniniz kasık kemiğinizden alt dudağınıza kadar uzanan enerji yoludur. Sıkıştırılmamışsa, etrafınızdaki diğerlerinin negatif enerjilerini ve titreşimlerini toplayarak bir radyo alıcısı gibi davranabilir. Bu yolu kaplayan bir fermuarı sıkıştırmayı hayal ederek sıkıştırın.
Her Gün Bir Yürüyüşe Git
Yürümek ruh halinizi kaldıran endorfinlerinizi artıracaktır.Yürüme, soldan sağa, sağdan sola geçmek için enerji akışınızı da etkinleştirir. Sağlıklı bir crossover enerji akışı ruh halinizi yüzde 40-60 yükseltir.
4Depresyonunuza Daha Sağlıklı Bir Şekilde Bakın
Depresyonunuza, sıkışmış olduğunuz bir kimlikten ziyade, iyileştirilebilecek bir deneyim olarak bakın. "Ben" sizin kimliğinizi tanımlayın ve sizi istemediklerinizi daha fazla şaşırtmaya zorlayın. Depresyon deneyiminize atıfta bulunmanın daha sağlıklı bir yolu şöyle demektir: "Depresyonun durumunu yaşıyorum ve iyileşiyor."
İyi Olabileceğine İnan
İnancınız realitenizi yaratır. Şüphe ve korku duyarsanız, asla iyileşemeyebilirsiniz. Yapabileceğine ve yapacağına inanıyorsan, bunu hayatında ortaya koy. Depresyonunuzun en yüksek amaçlarından birinin, sizi gerçek ihtişamınızdan daha fazla mezun etmek için şifa deneyimine izin vermesi olasılığını düşünün.
Ameliyattan Sonra Güvenle Steri Şeritler Nasıl Kaldırılır
Ameliyattan sonra steri şeritlerinizi (kelebek dikişleri) nasıl çıkartacağınızı biliyor musunuz? Bir enfeksiyonu önlemek veya bir insizyonu tekrar açmak için bu ipuçlarını izleyin.
Bir Splinter Nasıl Güvenle Kaldırılır
Bazı kıymıklar sökülmeden çıkarlar. Ancak enfekte bir parçalanmayı önlemek için, birini nasıl güvenli bir şekilde çıkaracağınızı ve ne zaman doktora görüneceğinizi öğrenin.
Kulak Wax Güvenle Nasıl Kaldırılır
Kulak mumu nedir? Neden bazı insanlarda kulak kiri diğerlerinden daha fazladır? Evde ne deneyeceğinizi ve ne zaman bir doktora görünmeniz gerektiğini öğrenin.