Yaz Saati Uygulamasının Sağlık Etkileri

“Bahar ileri, geri çekilme”, birçok ülkede enerji tasarrufu ve gün ışığını daha iyi kullanmayı amaçlayan bir politika olan Daylight Saving Time (DST) 'nin basit bir şeklidir. Fakat iç vücut saatimizdeki değişime, sağlığımıza ve uzun ömürlü olmamıza neden olan daha karmaşık sonuç nedir?

DST Tarihçesi

Üretim için enerji tasarrufu sağlamak amacıyla I. Dünya Savaşı sırasında başlatılan Daylight Saving Time, akşamın erken saatlerinde gün ışığından yararlanmak için Mart ayındaki saati Standart Saatin bir saat ilerisine taşıdı. Sonbaharda, saatler kış aylarında sabahları daha fazla gün ışığına sahip olmak için (Standart Zamana geri dönerek) bir saat geri alındı.Gün Işığından Yararlanma Zamanına bağlılık uzun yıllar boyunca sivilcelerdeyken, birçok ülke şimdi mevsimsel değişimi uygular. Avrupa'da, plana Avrupa Yaz Saati denir. Daha fazla enerji tasarrufu umuduyla talep edilen ABD, 2005’te, Gün Işığından Yararlanma Süresinin dört hafta uzatılmasını zorunlu kılarak, Kasım ayına geri saat kaymasını geciktirdi.

Saatleri kalıcı olarak ileriye götürme savunucuları - gün ışığını akşama doğru uzatmak için - açık havada daha fazla eğlence ve fiziksel uğraş sağlayarak çocuklarda ve yetişkinlerde daha iyi sağlık sağladığını savunuyorlar.

Uyku Yoksunluğu ve Ruh Sağlığı

Bir saatlik kayıp - ya da uyku - uykusu az gibi görünse de, saatimizi değiştirmenin bir zaman diliminin eşdeğerinin, özellikle depresyona açık olan insanlarda, zihinsel durumumuz üzerinde çeşitli etkileri olabileceğine dair kanıtlar var. Örneğin, 1971-2001 yılları arasında yapılan bir Avustralya verisi analizi, baharın ardından, yılın geri kalanına kıyasla, Gün Işığından Yararlanma Süresine geçildikten sonra erkek intiharlarında bir artış tespit etti. 2008 yılında yayınlanan çalışma Uyku ve Biyolojik Ritimler, etkinin, uyku yoksunluğu ve deneklerin uyku / uyanıklık döngüsündeki veya sirkadiyen ritimdeki bozulmalardan kaynaklanabileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar ayrıca, etkilenen ikizlerde ruh halindeki mevsimsel değişikliklere karşı daha fazla hassasiyet gösterdiğini belirten bir ikizde iki kutuplu bozukluğa sahip olan birden fazla ikiz kümesi hakkında geçmişe dair verilerden de bahsetti.

İlkbahardaki Zaman Değişiklikleri Sonrası Trafik Kazaları

Bir dizi çalışma, trafik kazalarının ve çarpışmaların Mart ayında başlayan ve Yaz Saati uygulamasının başladığı andan hemen sonra yükseldiğini ve bu durumun bir saatin kapalı kalması nedeniyle acı çeken uykulu sürücülerin artışını ilişkilendirdiğini ortaya koydu. Bununla birlikte, araştırma bulgularının tümü tutarlı değildir. Örneğin, 2007’de yayınlanan bir inceleme B.E. Ekonomik Analiz ve Politika Dergisi İlkbaharda Yaz Saati uygulamasına geçmenin trafik kazalarının kısa ve uzun vadeli etkilerini incelemiştir. RAND Corporation'dan araştırmacılar, ABD kaza verilerini 1976-2003 yılları arasında 28 yıllık bir sürede analiz ettiler. Bulgular? Saati ileriye taşımak, kısa vadede otomobil kazalarının sayısında önemli bir fark yaratmadı. Bununla birlikte, yayaların dahil olduğu kazalarda (% 8-11 oranında) ve diğer araçları içerenlerde (% 6-10) uzun vadeli küçük bir azalma tespit edildi.

Saat Geri Döndüğünde Ne Olur?

Sonbaharda Standart Zamana geri dönmek insanlara fazladan bir saat uyku sunar, ancak PA, Pittsburgh, PA'daki Carnegie Mellon Üniversitesi'nden iki profesör tarafından yapılan bir analize göre, değişim en azından yayalar için tehlikeli olabilir. Profesörler Paul Fischbeck ve David Gerard, trafik istatistiklerinin geniş bir veritabanını derledi ve verilerini bir dizi ABD federal kurumuna sundu. ABD'deki trafik kazalarına, ekim aylarındaki, ekim ayındaki trafik kazalarına kıyasla. Araçlar için çarpışmalarda sıçrama bulunmazken, düşme zamanı değişimini izleyen haftalarda, akşam 5 ile akşam 6 arasındaki yaya ölümlerinde ciddi bir artış - neredeyse riski üç katına çıkardı. 1999-2005 arasındaki dönemde, Kasım ayında akşam 6.00 civarında, bir önceki aya göre ortalama 37 yaya ölümü yaşandı.

Fischbeck, güneş ışığının olmamasına neden oluyor. “İnsanlar karanlıkta araba kullanmaya alışık değiller” diyor bana. “Başak, zaman değişimini izleyen iki hafta boyunca en kötüsü, ardından Aralık ayında tekrar normal seviyelere geriledi.”

Fischbeck, ilkbaharda bunun tam tersi olduğunu söylüyor: Gündüz Tasarrufu Zamanı'nın başlatılmasından sonraki sabah yoğun saatlerde trafik kazalarının daha fazla olduğu, çünkü ilk sürücüler yine karanlıkta. Verileri, ilkbahardaki yaya ölümlerindeki artışın, Kasım ayındaki zaman değişikliğinden sonraki akşam saatlerinde meydana gelen ölümlerdeki artıştan daha az olduğunu gösteriyor.

Bu istatistiklerden ne yapmalısınız? Vücudumuzun mevsimsel zaman değişimine uyum sağlamak için kol saatlerimizden daha uzun sürdüğü anlaşılıyor. Yılın bu zamanlarında yeterince uyumaya özen gösterin ve yoğun saatlerde yola çıkmadan önce her iki yola da bakın.

Kaynaklar: