Gebelikte Baş Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi
İçindekiler:
- Nedenler
- tedavi
- Kafein Baş Ağrıları
- Sinüs Baş Ağrısı
- Gerilim Baş Ağrısı
- Migren baş ağrıları
- Baş Ağrısı Önleme
- Doktor ne zaman aramalı?
Hamilelikte baş ağrıları ilk ve son aylarda farklı nedenlere bağlı olabilir. Tedavi nasıl yapılır? (Eylül 2024)
Baş ağrısı hamilelik sık görülen bir rahatsızlıktır. Hormon değişikliklerinden kahve içmenin ani ucuna kadar iyi uyuyamamaya kadar, hamileliğin baş ağrısına yol açabileceği pek çok sebep vardır. Baş ağrısı boyunda bir ağrı olabilir (kafada daha çok ağrı gibi), ancak genellikle anneler ve bebekler için tehlikeli değildirler. Hamilelik sırasında baş ağrılarının nedenleri, önlenmesi ve tedavisi hakkında bilmeniz gerekenler.
Nedenler
Kadınlar zaman zaman baş ağrıyor, bu yüzden hamilelik sırasında ortaya çıkmaları şaşırtıcı değil. Nedeni her zaman bilinmemektedir, ancak hamile olduğunuzda birçok şey baş ağrısına neden olabilir:
- Hormon değişiklikleri
- Açlık
- Düşük kan şekeri
- kurutma
- Kafein çekilmesi
- Uyku eksikliği
- Görüntünüzdeki değişikliklerden ya da bilgisayar ya da telefondan çok fazla ekran zamanından göz yorgunluğu
- Duygusal veya fiziksel stres
- Bebeğiniz büyüdükçe ve kilo aldıkça postürünüzdeki değişikliklerden kas suşu
- Gebelikte yüksek tansiyon
tedavi
Gebe kalmadan önce, baş ağrısını tedavi etmenin ana yöntemi, ağrı kesici ilaçlara ulaşmak olabilir. Ancak, şimdi beklediğiniz gibi, acı ile başka şekillerde uğraşmak ve ilacı son çare olarak kullanmak isteyebilirsiniz. Hamileliğiniz sırasında baş ağrısıyla başa çıkmanın bazı alternatif yolları.
- Karanlık odada dinlenin: Işıkları kapatın ve televizyonun sesini kısın ya da kapatın ve kestirmeye çalışın.
- Sıcak ve soğuk havlu kullanınız: Kafanda ısı ve soğuk arasında ağrıyan yeri değiştirin.
- Yıkanmak: Hamilelik komplikasyonları yaşamıyorsanız ve doktorunuz banyo yapmak için güvenli olduğunu söylüyorsa, sıcak bir küvette rahatlayabilirsiniz.
- Doğal sağlık hizmetlerini deneyin: Masaj, kayropraktik bakım veya akupunktur gibi alternatif bakım baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tüm doğal sağlık bakımı ihtiyaçlarınız için lisanslı profesyonelleri seçtiğinizden emin olun ve özellikle hamileliğinizle ilgili herhangi bir sorununuz varsa doktorunuzla konuşun.
- Göz doktorunuzla randevu alın: Hamilelik, gözlerinizi kurutarak ve gözlerinizi değiştirerek gözlerinizi etkileyebilir. Göz doktorunuz göz sorunlarından baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olacak seçenekler sunabilir.
- Yardım isteyin: Başka çocuklarınız varsa, yardım istemek için bir arkadaşınızı veya aile üyenizi aramaktan çekinmeyin, böylece biraz dinlenebilirsiniz. Seni önemseyen insanlar, yardım etmekten mutluluk duyarlar.
ilaç
Ağrı kesici kullanmadan ara sıra bir baş ağrınız varsa, bu harikadır. Fakat bazen, kronik baş ağrıları veya şiddetli migrenler işlenmek için çok fazladır. Sadece bebeğiniz olduğu için acı çekmeniz gerekmez.
Bu, genellikle reçetesiz satılan ilaçları almanız veya ilaç dolabınızdaki migren ilacını almanız gerektiği anlamına gelmez. Artık hamileyseniz, acılarınızı tedavi etmek için kullandığınız şey konusunda daha dikkatli olmalısınız. O zaman doktorunu ara. Doktorunuz hangi OTC ağrı tıbbının güvenli olduğunu söyleyecektir ya da ihtiyacınız varsa ilaç reçete yazacaktır.
- Tylenol (acetaminophen) hamile olduğunuzda güvenli kabul edilir, ancak sadece gerektiğinde alınmalıdır.
- Doktorunuz, ikinci trimesterde Motrin veya Advil (ibuprofen) veya aspirin gibi NSAID'leri önerebilir.
- Migren için, migren baş ağrılarını, mide bulantısını ve acısını tedavi etmek için doktorunuz size reçeteli ilaçlar verebilir.
Kafein Baş Ağrıları
Kafein bir ilaçtır. Bağımlılık yapıyor ve vücudun buna bağımlı olabilir. Eğer kahvenizi veya sodalarınızı seviyorsanız ve hamile kaldığınızı fark ettiğinizde aniden içmeyi bırakırsanız, kafein çekilmesinden geçebilirsiniz. Kafein çekilmesi yorgunluğa, sinirliliğe, titreme ve evet, baş ağrısına neden olabilir.
Yani, kahve içmeyi bıraktıktan hemen sonra baş ağrınız varsa, muhtemelen kafein çekilmesinden geliyor. Kafein yokluğuna ayarlamak için vücudunuza birkaç gün sürebilir, bu yüzden size ulaşmanız için bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
- Kafein üzerinde yavaşça azaltın: Mümkünse, kafein soğuk türkiye pes etmeyin. Yavaşça keserseniz, vücudunuzda daha kolay. Baş ağrınız varsa, az miktarda kafein almanıza yardımcı olabilir ve zararlı olduğu kanıtlanmamıştır.
- Enerjinizi artırmak için başka yollar bulun: Kafeinli içecekler size enerji verir, bu nedenle özellikle gün ortası kafeinsiz kafeinsiz veya kafeinsiz sodaya geçtiğinizde yorgun ve enerji eksikliği hissedebilirsiniz. Eğer halsiz hissederseniz, kendinizi sağlıklı bir atıştırmalık alıp, biraz temiz hava alarak ya da yürüyüşe çıkarak doğal bir destek vermeye çalışabilirsiniz.
- Hidratlı kalın: İçecek molanızı atlamayın, çünkü artık kahve molası vermez. Hala sıvıya ihtiyacınız var, bu yüzden bol miktarda su veya kafein içermeyen diğer içecekleri iç.
- Erken yatmak: Gün boyunca enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olmak için geceleri yeterince dinlenmeye çalışın.
Sinüs Baş Ağrısı
Alerjiler veya sinüs enfeksiyonu, alnınızda veya gözünüzün çevresinde ve burnunuzun köprüsünde ağrıya ve baskıya neden olabilir. Ayrıca bir tıkalı veya burun akıntısı ve ateşi de olabilir.
Sinüs baş ağrınız olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzu arayın. Sinüs enfeksiyonunuz varsa doktorunuz antibiyotik reçete etmek isteyebilir.
Ayrıca sinüs baş ağrısına da şu şekilde davranabilirsiniz:
- Alerjinize neden olabilecek şeylerden uzak durmaya çalışmak
- Mukus gevşetmek ve temizlemek için saline bir burun spreyi veya neti pot kullanma
- Nemlendiriciyi veya başınızı ve kasenin üzerinde bir havlu ile buharlı bir kasenin üzerindeyken kafanı tutarak
- Bolca sıvı içmek
- Ekstra dinlenme
Hamilelik sırasında tüm reçetesiz sinüs ve alerji ilaçları almak güvenli değildir. Yani, bir antihistamine veya ağrı kesici bireye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, hangi ilacın kullanacağınız konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.
Gerilim Baş Ağrısı
Anksiyete veya strese bağlı bir gerilim baş ağrısı olabilir. Kafanızın etrafında bir gerginlik gibi hissedebilir ve ayrıca başınızın arkasında ve boynunuzda hissedebilirsiniz. Gerilim baş ağrısını hafifletmek için şunları yapabilirsiniz:
- Gerginliği gidermek için boynunuza bir buz paketi veya soğuk havlu koyun.
- Çalışmak için tüm gün bir bilgisayar veya masa başında oturarak kalkmak ve dolaşmak için mola verin.
- Boynunuzdaki ve sırttaki kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olmak için hamilelik yoga, hafif boyun germe egzersizleri ve nefes egzersizleri deneyin.
- Sıcak bir duş al veya duş al.
- Ayaklarının üzerinde dur.
Migren baş ağrıları
Migrenler tipik baş ağrılarından daha yoğundur. Boğulma, vurma ağrısına genellikle bulantı, kusma, baş dönmesi, bulanık görme ve ışığa ve sese duyarlılık gibi başka semptomlar eşlik eder. Migren hastalığından muzdarip olan bazı kadınlar hamilelik sırasında daha iyi olduklarını düşünür, ancak bu her zaman böyle değildir.
Migren baş ağrıları alırsanız, aşağıdakileri de içeren yaygın migren tetikleyen şeyleri saptamaya ve bunlardan kaçınmaya çalışabilirsiniz:
- Bazı gıdalar veya kokuyor
- Alkol
- Kafein
- Stres
- tükenme
- Parlak ışıklar
Ayrıca şunları da yapabilirsiniz:
- Sessiz ve karanlık bir yerde dinlenin
- Gevşeme teknikleri kullanın
- Kafanıza buz paketleri sürün
- Masaj veya akupunktur gibi alternatif tedavileri deneyin
Migrenleriniz çok şiddetliyse ve ilaca ihtiyacınız varsa, doktorunuzla konuşun.
Baş Ağrısı Önleme
Baş ağrısı hayatın bir parçası. Her zaman açık bir nedeni olmadığından ve soğuk gibi kontrol edemeyeceğiniz şeylerden birini elde edebileceğinizden, onları tamamen engellemenin bir yolu yoktur. Ancak, onları uzak tutmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
- Tetikleyiciden kaçının: Hangi yiyeceklerin, bitkilerin veya kokuların baş ağrınıza neden olduğunu anlayabilirseniz, onlardan uzak durabilirsiniz.
- Hidratlı kalın: Yeterince su içmemek veya vücudunuzun suyunu çok sıcak bir günde veya egzersizle kaybetmemek baş ağrısına yol açabilir, bu nedenle dehidrasyonu önlemek için bol su içirin.
- Yemekleri atlamayın: Açlık ve düşük kan şekeri baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle dengeli beslenmeye çalışın.Kan şekeri seviyenizi sabit tutmak için günde üç öğün ve birkaç sağlıklı atıştırmalık alın. Protein ve tam tahıllarla dolu sağlıklı atıştırmalıkları yanınızda taşıyın, böylece uzun süre yemekten kaçının.
- Yeterince dinlenmeye çalışın: Mümkünse, iyi bir gece uykusu çekerek ve gün içinde uykular alarak yorgunluktan kurtulun.
- Gevşeme teknikleri kullanın: Meditasyon, müzik dinlemek, yoga gibi hafif bir egzersiz yapmak ve diğer stres giderici başa çıkma mekanizmaları endişe ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Stresten haberdar olun: Çok fazla stres altındaysanız ve bununla ilgili yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuzla konuşun.
- Duruşunuzu geliştirmeye çalışın: Ovalamak çok kolay, bu yüzden düz bir şekilde oturmaya ve omuzlarınızla geriye doğru yürümeye çalışın. İyi duruş, özellikle bebeğiniz ve karnınız büyüdükçe sırt ve boynunuzdaki kas gerginliğini önlemeye yardımcı olur.
Doktor ne zaman aramalı?
Çoğu zaman, baş ağrısı sadece bir baş ağrıyor ve bir şey yediğinde ya da biraz dinlendikten sonra uzaklaşacak.
Birkaç saat içinde gitmeyen kötü bir baş ağrısı kötüleşir ya da geri gelmeye devam ederse hamileliğin bir belirtisi olabilir, bu yüzden doktorunuzu aramalısınız.
Ayrıca doktora ihbar etmelisiniz:
- Güvenli olduğundan emin olmak için baş ağrınızı tedavi etmek için herhangi bir ilaç veya bitkisel takviye almadan önce
- Doğal tedavileriniz çalışmıyorsa
- Ateşiniz varsa, gözlerinizin etrafına basınç veya tıkalı bir burun varsa
- Baş ağrınız varsa ve yüksek tansiyonunuz varsa
- 20 haftalık hamilelikten sonra baş ağrınız varsa
- Eğer mide bulantısı, bulanık görme, karın ağrısı veya vücutta şişme gibi diğer semptomlarla birlikte ağrınız varsa
- Düştükten ve kafanıza çarptıktan sonra baş ağrınız varsa
DipHealth'den Bir Kelime
Baş ağrısı ağrılı ve can sıkıcı olabilir. Hamileyken daha da kötüler, ve ilaç almak konusunda dikkatli olmalısınız. Ama baş ağrısını neyin tetikleyeceğini anlayarak, bunu önlemeye çalışabilirsiniz. Ve eğer bir tane alırsan, onunla başa çıkmak için daha hazırlıklı olursun.
Neyse ki, hamilelik sırasında çoğu baş ağrısı sadece bir ağrı ve sizin veya bebeğiniz için tehlikeli değildir. Tipik olarak, bazı sıvılarla, yemek için bir ısırıkla ve biraz rahatlayarak kendiliğinden giderler. Ancak, özellikle uzun sürüyorsa, kötüleşiyorsa veya baş ağrısıyla birlikte başka belirtileriniz varsa, doktora başvurmaktan korkmayın.
Kuyruk Ağrısı Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Ne Zaman Görüleceği Doktor
Kuyruk kemiği veya koksiks ağrınızın olası semptomları ve nedenleri ile doktorların nasıl tanı koyup tedavi ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Akşamdan kalma Baş Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi
Burada, ilişkili semptomları, ne kadar sürdüğü, olası nedenleri ve bunlardan en iyi nasıl kaçınılacağı dahil olmak üzere akşamdan kalma baş ağrıları hakkında bir genel bakış yer almaktadır.
Gebelikte Baş Ağrısının Nedenleri ve Tedavisi
Hamilelik sırasında baş ağrılarının nedenleri, tedavisi ve önlenmesi, baş ağrılarının tipleri, nasıl başa çıkılacağı ve ne zaman doktora başvurulacağı.