Stres Ne Zaman Kalp Hastalığına Neden Olur?
İçindekiler:
Aşırı Stresli Olduğunuzu Gösteren 6 Vücut Belirtisi (Eylül 2024)
Artık birçok kanıt, belirli tiplerde ve bazı insanlarda duygusal stresin kronik kalp hastalığı riskini artırabileceğini ve hatta akut kalp krizlerini tetikleyebileceğini öne sürüyor.
Evrimsel olarak konuşursak, duygusal stres uzak atalarımızın hayatta kalmasına yardımcı olan koruyucu bir mekanizmaydı.Büyük, büyük, büyük (vb.) Büyükbabamız yükselişe geçti ve aniden bir kılıç dişi kaplan görünce, adrenalin dalgalanması, seçeneklerini düşündüğü gibi onu dövüş ya da uçuş için hazırladı.
Fakat modern zamanlarda, ne savaş ne de uçuş ne sık sık karşılaşacağımız stresli durumlara uygun, sosyal olarak doğru tepkidir. (Örneğin kaçan veya sinir bozucu patronunuzu yumruklamadan uygun görülmez.) Ama yine de atalarımızla aynı genetik yapıya sahibiz. Sonuç olarak, aynı adrenalin dalgası stresli durumlara eşlik eder, ancak artık doğal sonucuna yönlendirilemez. Gerginliklerimizi fiziksel bir çaba patlamasıyla bırakmak yerine, sıkışık bir diş gülümsemesine bastırmak zorunda kalıyoruz ve "Tabii Bay Smithers, Henderson hesabını görmek için yarın Toledo'ya uçmaktan mutlu olacağım.."
Bu tür karşılıksız, içselleşmiş, savaş ya da uçuş reaksiyonlarının yeterince sık görülürse kardiyovasküler sistemlerimiz için zararlı olabileceği anlaşılmaktadır. Dahası, zararın, sık sık modern yaşamda sıkça karşılaştığımız duygusal streslerden kaynaklanan öfke, hayal kırıklığı ve korkudan kurtulmanın sağlıklı yollarını tasarlamayan kişilerde ortaya çıktığı görülmektedir.
Tüm duygusal stres kötü mü?
Duygusal stresin hepsi zarar vermez. Örneğin, yıllarca yüksek riskli işlere sahip birçok yöneticinin yalnızca düdüklü tencere konumlarını yeniden kullanmakla kalmayıp aynı zamanda yaşlılığa kadar oldukça sağlıklı kaldığı görülmüştür. Son çalışmalar bu olguya biraz ışık tuttu.
Anlaşılan o ki tip Bir kişinin yaşadığı duygusal stresin kalp üzerindeki potansiyel etkisinin belirlenmesinde önemlidir. İşle ilgili farklı stres türlerine sahip bireylerin sonuçlarını karşılaştırırken, kendi iş yerlerinin kaderi üzerinde göreceli olarak daha az kontrol sahibi olmayan kişilerin (örneğin katipler ve sekreterler) patronlarından çok daha kötü oldukları tespit edildi. (Patronlar, elbette, kendi yaşamları ve başkalarının yaşamları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olma eğilimindedirler. yine kral olmak güzel.)
Dolayısıyla, kutulu hissetmenin yanı sıra, kendi kaderiniz ya da kendi seçimleriniz üzerinde kontrolünüz olmadan devam eden stresin, özellikle zayıflatıcı bir duygusal stres çeşidi olduğu anlaşılıyor. Öte yandan, bu kontrol duygusunu koruyabilirseniz, işle ilgili stresler (ve diğer stresli durumlar) zayıflatıcı olmaktan çok heyecan verici hale gelebilir.
Ayrıca, çok ciddi duygusal stres olayları - birini kemiğe şok eden stres - özellikle zararlı olabilir ve hatta akut kardiyak rahatsızlıkları artırabilir. Örnekler arasında sevilen birinin ölümü, boşanma, iş kaybı, iş başarısızlığı, şiddet mağduru olmak, doğal (veya insan yapımı) felaketlere maruz kalmak veya aile içindeki ciddi çatışmalar sayılabilir.
Tüm insanlar duygusal strese aynı şekilde mi cevap veriyor?
Açıkçası, insanlar her türlü strese farklı tepkiler veriyor.
Gerçekten de, bir miktar kanıt, stresin kendisinden ziyade bireysel olabileceğini, bunun asıl sorun olduğunu ortaya koyuyor. Tip A kişilikleri olan insanlar (zamana duyarlı, sabırsız, kronik aciliyet duygusu, düşmanlık ve öfke eğilimi, rekabetçi) koroner arter hastalığı açısından Tip B kişilikleri olanlara göre daha yüksek risk altındadır (hasta, düşük anahtar, olmayan) rekabetçi, zamana duyarsız). Başka bir deyişle, aynı stresli durum göz önüne alındığında, bazıları hayal kırıklığı ve öfke, adrenalin ve savaş ya da uçuş moduyla tepki verecek, bazıları ise daha da temkinli bir şekilde tepki verecektir.
Bu nedenle, doktorlardan sık sık duyduğunuz ve “stresi önlemek” için duydukları ortak tavsiyenin bu kadar yararsız olmasının nedeni budur. Hiç kimse toplumdan tamamen ayrılmadan ve keşiş olmadan stresden kaçınamaz. Ayrıca, A Tipi iknadaki insanlar, nerede olduklarına veya ne yaptıklarına bakılmaksızın kendi stresli durumlarını yaratacaktır. Markete yapılacak basit bir yolculuk, kötü sürücülerin, kötü zamanlanmış trafik ışıklarının, kalabalık koridorların, kayıtsız çıkış görevlilerinin ve çok kolay yırtılan ince plastik poşetlerin sıkıntısı haline gelecektir ve A Tipi, saatlerce tecrübe kazanacaktır: “Dünya, tek amacı benim yolumda olmak ve zamanımı boşa harcamak olan yarı beyinli beceriksizlerle dolu.” (Bu tür sıkıntılarla uğraşırken harcayacağımız zamanın, herhangi bir ödeme zamanından daha ağır olduğu zamandan A türümüze asla gözükmüyor. katip bize asla mal olabilir.)
Bu tür bir zihniyetiniz varsa, emekli olmak, işleri değiştirmek veya Florida'ya taşınmak, stres seviyenizi önemli ölçüde azaltamaz - stresiniz dışarıdan empoze edilip edilmediği ya da kendiniz üretmeniz gerekip gerekmediği gibi olacaktır. Öyleyse, bu bireyler için stres seviyelerinin azaltılması, tüm stresli durumların (elbette, imkansız) tamamen ortadan kaldırılmasını gerektirmez, ama stresin işlenme biçiminde bir değişiklik gerektirir. A türü daha çok B benzeri olmayı öğrenmek zorunda.
özet
Duygusal stres kalp hastalığı ile ilgili olsa da, duygusal stresin tümü önlenemez ve hepsinin "kötü" olması önlenemez. Strese nasıl tepki vereceğiniz, her gün yaşadığınız stresin kalbinize ne kadar risk getirdiğini belirlemede son derece önemlidir.
Duygusal stresin kalp hastalığına nasıl yol açabileceğini ve ne tür kalp hastalıklarına neden olabileceğini okuyun.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, vd. Akut koroner sendromlarda farklı psikolojik stres belirleyicilerinin rolü. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
- Şekel, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O.Düşmanlık, koroner kalp hastalığı riski ve ölüm. Psychosom Med 1983; 45: 109.
Abur cubur iltihabi bağırsak hastalığına (IBD) neden olur mu?
Abur cubur yemek size IBD verebilir mi? Yediklerinizin IBD'ye neden olabileceği fikrini destekleyen herhangi bir kanıt olup olmadığını öğrenin.
Stres, İnflamatuar Bağırsak Hastalığına (IBD) Neden Olur mu?
Stres enflamatuar barsak hastalığında (IBD) rol oynar. Ancak stres ülseratif kolite veya Crohn hastalığına neden olur mu? Daha fazla bilgi edin.
Kalp Pili İçin Kalp Pili Ne Zaman Gereklidir?
Kalp bloğu veya AV bloğu, bradikardinin iki ana nedeninden biridir (yavaş kalp hızı). Kalp pilleri sıklıkla kalp bloğunda kullanılır.