Omuz Ağrısı için Fizik Tedavi

Omuz ağrısı sık görülen bir şikayettir ve tedavi sonrası tedavi veya rehabilitasyon olarak fizik tedavi önerilebilir. Omuz ağrısı üreten farklı durumlar için yapılan terapi çeşitlerini öğrenin.

Omuz, humerustan (kol kemiği), skapuladan (omuz kanadı) ve klavikuladan (köprücük kemiği) oluşan karmaşık bir top ve soket eklemdir. Omzun desteklenmesine yardımcı olan pek çok bağ vardır ve çoğu kas ekleri omzun hareket etmesine yardımcı olur. Omuz, insanların birçok yöne ulaşmalarını ve hareket etmelerini sağlayan oldukça hareketli bir bağlantıdır.

Nedenler

Omuz ağrısının birçok farklı nedeni vardır. Yüzmek veya bir beyzbol topu atmak gibi tepegöz aktiviteleri, rotator manşetinin veya pazı tendonlarının sıkışmasına neden olabilir. Nadiren, oturma pozisyonunun zayıf olması, omuza artan stres uygulayabilir ve ağrıya neden olabilir. Düşme veya trafik kazası gibi travmalar da omzuna zarar verebilir. Genellikle, omuz ağrısı belirgin bir neden veya spesifik bir yaralanma olmadan ortaya çıkar. Yaygın omuz problemleri:

• Rotator Manşet Tendiniti: Rotator manşet, omuzu desteklemeye ve hareket ettirmeye yardımcı olan dört kastan oluşan bir gruptur. Başlıca rolleri, kol hareket ettirilirken kol kemiğinin topunu sokette tutmaya yardımcı olmaktır. Rotator manşet tendonları, omuz kemiğinin kemikli bir çıkıntısının hemen altında yer alan bir alanda kol kemiğine yapışır. Tendonlar bu kemiğin altına sıkışıp, iltihaplı ve ağrılı hale gelebilir.
• Biceps Tendonit: Biseps tendonu biseps kasınızı üst kolunuzda omzun ön tarafına bağlar.Birçok kişi, biseps tendonunun uzun başının, beşinci rotator manşet tendonu gibi davrandığını ve omzun önüne stabilite sağladığını düşünür. Bu tendon omuz bıçağının kemik anatomisi ile veya köprücük kemiğine ve omuz bıçağına bağlanan ligantlar tarafından tendonite neden olabilir.

• Omuz Bursitleri: Bir bursa, vücut yapılarının birbiri üzerinde pürüzsüzce kaymasını sağlayan sıvı dolu bir kesedir. Humerus kemiği ile omuz kanadı arasında uzanan bir bursa vardır. Bu bursa omuzda sıkışıp ağrıya neden olabilir.
• Donmuş omuz: Donmuş omuz veya yapışkan kapsülit, omuzun ağrılı hale geldiği ve yavaş yavaş hareketini kaybettiği bir durumdur. Bu hareket kaybı 18 aya kadar sürebilir; ağrılı olabilir ve önemli bir fonksiyonel kayıplara yol açabilir.
• Omuz kırığı: Önemli travma sonrası bir omuz kırığı meydana gelir. Uzanmış bir kol üzerine düşmek omuz kırığının yaygın bir nedenidir. Sonuç olarak köprücük kemiği, kürek kemiği, humerus veya üçünün bir kombinasyonu yaralanabilir.

İlk tedavi

Düşme veya araba kazası gibi travma sonucu omuz ağrısı geçirdiyseniz, derhal tıbbi yardım almalısınız. Ayrıca, omuz ağrınız iki ila üç haftadan fazla sürdüyse ve önemli fonksiyonel kayıplara eşlik ediyorsa, doktorunuzu, fizyoterapistinizi veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcınızı ziyaret etmeniz önerilir.

Başlangıçta omuz ağrısı için kısa bir dinlenme süresi önerilir. Bu iki ila üç gün sürmelidir. Bu süre zarfında, iltihabı kontrol altına almak ve semptomatik rahatlama sağlamak için omza buz uygulayabilirsiniz. Buz, 15 ila 20 dakika boyunca uygulanabilir. Bu süre zarfında yumuşak sarkaç egzersizlerine de başlayabilirsiniz. Omuzu hareketsiz tutarak, donmuş bir omuzdan kaçınabilirsiniz.

Birkaç gün dinlendikten sonra, eklemin hareket aralığını iyileştirmek ve rotator manşet kaslarının gücünü artırmak için omuz egzersizleri başlatılabilir. Daha önce belirtildiği gibi, döndürücü manşet, kolunuzu kaldırdığınızda soketteki topun dengelenmesine yardımcı olur, bu nedenle burada kuvvet önemlidir.

Fizik Tedavi

Omuz ağrınızı değerlendirmek ve tedavi etmek için fizyoterapistinizi ziyaret etmeniz gerekebilir. Programınız muhtemelen ilk değerlendirmeyle başlayacaktır. Bu değerlendirme sırasında, terapist size acınızın doğası ve ağırlaştırıcı ve hafifletici faktörler hakkında sorular soracaktır. Omuzun hareket mesafesinin ve kuvvetinin ölçümlerini almak ve omuz hareketinizin kalitesini izlemek için bir gonyometre kullanabilir. Ardından, hangi yapının ağrınızın tedaviyi yönlendirmesine yardımcı olduğunu belirlemeye yardımcı olmak için omuz için özel testler yapılabilir.

İlk değerlendirmeden sonra tedavi başlayabilir. Terapistiniz ağrıyı veya iltihabı kontrol altına almak için terapötik yöntemleri seçecektir. Omzunuzun kuvvetini ve hareketliliğini artırmak için bir ev egzersiz programı yapmanız istenebilir. Fiziksel terapistinizin tavsiyelerini ve talimatlarını yakından takip etmeniz önemlidir. Eğer varsa sorular sorun.

İleri tedavi

Tipik olarak, omuz ağrısı yaklaşık dört ila sekiz hafta sürer. Birkaç haftalık tedaviden sonra, durumunuzda bir iyileşme olduğunu fark etmelisiniz. Omuz ağrınız devam ederse bir uzman görmeniz gerekebilir. Omuz ağrınızı tedavi etmeye yardımcı olmak için enjeksiyon veya cerrahi işlem gibi daha fazla istilacı tedavi önerebilir.

Omuzda bir enjeksiyona ihtiyacınız varsa, enjeksiyondan sonra yapılan fizik tedavi ağrının nedenini belirlemeye ve gelecekteki problemleri önlemeye yardımcı olabilir. Ameliyat gerektiriyorsa, omuzu korumak için cerrahınızın talimatlarını yakından izleyin. Ameliyat sonrası fizik tedavi ameliyatınızdan sonra normal hareket ve gücü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Omuzlarınızı birçok hareket türünde kullanırsınız, ancak yaralanmalara eğilimlidirler. Bir yaralanma sonrası uygun rehabilitasyon, omuz ekleminizin hareketli ve güçlü kalmasına yardımcı olacaktır.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Rotator Manşet ve Omuz Koşullandırma Programı. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi.