Meşgul Programınıza Uygun Bir Temizleme Rutini Oluşturun
İçindekiler:
- Bir Chore Sistemi kullanın
- Çocuğunuza Nasıl Temiz Bir Ev Tutulacağını Öğretin
- Eşinizin Evdeki Yardımına Alınması
- Herkese 15 Dakikada Bir Temizlik Yaparak Her Gece Yardım Edin
- Temizlik Ekipmanınızı Değerlendirin
- Yorgunsanız, Soldan Sağa Temizleyin
Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love (Ekim 2024)
Bir Chore Sistemi kullanın
Hiç düşündünüz mü, “Şu anda bulaşık yıkamak için zamanım yok. Yapmam gereken başka önemli şeyler var! ”O zaman biraz yardım almalısın. Sırf anne olduğun için hizmetçi olman gerektiği anlamına gelmez.
İşte angarya sisteminize nasıl başlayacağınız. İlk önce, evde yaptığınız tüm işleri yazın. Ardından, yapmanız gerekenleri, en önemli olanı ve başkalarının size yardımcı olabileceği şeyleri düzenlemek için Brian Tracey’in ABCDE önceliklendirme yöntemini kullanın. Her bir işi uygun şekilde işaretleyin:
C: Sizin için önemli olan bir angarya (daha sonra günlük, haftalık önemlerine göre A1, A2, A3 etiketleyin).
B: “Yapmanız gereken işler” çünkü iyi olurdu.
C: Yapması iyi olacak ev işleri, ancak onları eritirseniz kimse üzülmez.
D: Temsil etmeniz gereken işler.
E: Yapacak birini işe alarak listenizden çıkarmanız gereken işler.
Şimdi, bir planın var! Takip edebileceğiniz herkes ve diğerleri için bir kontrol listesi oluşturabilirsiniz. Hiçbir şey yapılacaklar listesindeki şeyleri kontrol etmekten daha iyi olamaz, değil mi? Ailenizdeki herkes için bir liste yapın, ofisteki mağazanızdan lamine edin (veya bir laminasyon makinesi satın alın), sonra da teşvikleri düşünün. Bu sizi içerir!
2Çocuğunuza Nasıl Temiz Bir Ev Tutulacağını Öğretin
Siz ve aileniz bütün gününü evinizde geçirmeseniz de şaşırtıcı. görünüyor Bütün gününü evinde geçirmiş gibisin. Bu oyuncak kasırgalar çok hızlı ve uyarısız geliyor! Daha temiz bir ev istiyorsanız, zamanlamanız çok fazla temizlik süresiyle dolmazsa, ailenizi disipline edin. İşte onlara nasıl kendilerini temizlemeleri gerektiğini öğretmek için nasıl zaman ve çaba harcayacağınız.
Ailenize nasıl temiz bir ev tutulacağını öğretmek için ertesi ay ayıracağınız. Bunu duyurmadan önce temeli kurmanız gerekir. Evinizdeki her şey için bir ev bulmanız gerekecek. Bunu yapmak için bu hafta sonu bir zamanlayıcı ayarlayın. Ailenizdeki herkese defalarca ne yaptığınızı söyleyin. “Eşyalarını evlerine, ait oldukları yerlere koyuyorum.”
Ayrıca teşvik düşünmeniz gerekecektir. Bu işi başka nasıl yapacaksın? Ailenizdeki herkese, kendilerini temizlemeye başladıklarında verebilecekleri şeylerin bir listesini yapın. Bu gibi şeyler olabilir:
- Uzun sarılmalar ve bin öpücük
- Onlara neden sevdiklerini kendilerinin temizlediklerini söyleme
- Marketten aldığın ve özel bir hediye kutusunda sakladığın küçük oyunlar.
- Parka bir gezi
- Favori mağazalarına hediye kartı almalarını sağlayacak puanlar.
Çocuğunuzun sevdiği şeyleri araştırın ve size ne verirse, ne isterlerse onlara nasıl verebileceğinizi düşünün sen istiyorum, daha temiz bir ev.
Ardından, öğretilebilir anları bulun. Çocuğunuz okuldan eve gelip yere düşerse zemini almaya karşı koyar. Çocuğunuzu elinize alın, eşyalarına götürün ve eşyalarını nasıl ortadan kaldıracakları konusunda talimat verin. Son olarak, iyi iş çıkardıkları için tebrik etmek için teşvikleri dağıtın. Teşvikler her zaman kesilmek zorunda değildir. Tahmin edilemez hale getirerek eğlenin.
Bu programı bir ay boyunca çalıştırdığınızdan emin olun, sonra ne olduğunu görün. Bu senin için fazladan bir iş, çalışan anne, bu yüzden kendini yakmak istemiyorsun. Görüşte bir son olduğunu bilmek, bunu atlamanıza yardımcı olacaktır.
3Eşinizin Evdeki Yardımına Alınması
Eşiniz yardım türü değilse, bu sizin içindir.
Ev işlerini önceliklendirdiğiniz için, eşinizin ne yapmasını istediğinizi tam olarak bilirsiniz. Bu listeyle donanmış, ihtiyacınız olan yardımı almak için atılganlık tekniğini, A-E-I-O-U modelini kullanın. İşte bir örnek.
Diyelim ki haftada yedi yük çamaşır yıkadığınızı ve eşinizin kendi kıyafetlerini ve havlularını yıkamaya başlamasını istediğinizi varsayalım. İşte A-E-I-O-U yöntemi çalışıyor.
C: Olumlu niyetlerini kabul edin. Eşinize evde ve işlerinde yaptıkları tüm çalışmaları takdir ettiğini gösterin.
“Evin etrafında çalıştığını biliyorum. Böyle bir tamirciyle evlendiğimi seviyorum. ”
E: İstek hakkında ne hissettiğinizi ifade edin. “Sanırım” veya “Hissediyorum” ifadelerini kullanarak eşinize ihtiyaç duyduğunuz veya ev işleri hakkında ne hissettiğinizi söyleyin. Bu, neden yardımlarına ihtiyaç duyduğunu açıklamak için senin şansın.
“Yaptığım bol miktarda işle boğulmuş hissediyorum. Asla seninle kanepede oturmayacağım, çocuklarla rahatlayamayacağım ya da sadece yapmak istediğim bir şeyi yapamayacağım çünkü sürekli herkesten temizlik yapıyorum. ”
I: Bir plan veya öneri belirleyin. İşte angarya ödevindeki değişikliği önerdiğinizde
“Bu listeyi yaptım. Bu işleri çocuklara vermeyi planlıyorum. Ve bu işler size yardımınızı çok isterim. ”
O: Planını özetle. Şimdi, yardım istediğine göre, yardıma ihtiyacın olanı paylaş.
“Havluların yanı sıra kendi çamaşırlarınızı yıkamak ve yıkamak için çok sevinirim.İsterseniz çocukların havluları katlamasını sağlayabilirsiniz. ”
U: Anlamak ve tartışmaya açık. Şimdi isteğin hakkında konuş. Şimdiye kadar yaptıkları tüm çalışmaları ve size yardımcı olurlarsa daha mutlu bir insan olacağınızı ümit ettiğinize dair teşekkür edin.
“Sizden daha fazla sorumluluk almanızı istediğimi biliyorum, ancak tam olarak istediğim yerdeyim. Bu görevlerin hafta sonu boyunca yapması bir saatten az sürer, ancak yapmak istediğim bir şeyi yapmam zamanımın bir saatini verirdi. Ne diyorsun?
İşte, onu oraya koydun. Şimdi, olumlu cevap vereceklerine inan. Kendini kötü hissetmeden nasıl hissettiğini paylaştın. İkinizin de gerçekten meşgul olduğunuzu anladığınızı kabul ederek, ağırlıklarını çekmediklerini hissettirmiyorsunuz. Bu, ne istersen almaya çalıştığınız zaman denemek için harika bir yöntemdir.
4Herkese 15 Dakikada Bir Temizlik Yaparak Her Gece Yardım Edin
Akşam yemeğinden sonra herkes temizledikten sonra, "Yuvarlama Süresi" olduğunu açıklayın! Mutfak zamanlayıcısını 15 dakika boyunca ayarlayın, ancak başlat düğmesine basmadan önce “İşaretinize! Hazırlan! GİT! ”Ve bir gecelik temizlik işini oyuna çevirin.
Oyunun amacı temiz bir oturma odasına ve yemek odasına sahip olmak. Bu, zeminde oyuncak, giysi veya kağıt bulunmadığı anlamına gelir ve mutfak masasının temizlenmesi gerekir. İşte kurallar:
- Eğer kaçarsan, hile yapıyorsun.
- Herkes önce kendi eşyalarını alır, tartışmaya gerek yok çünkü zaman kaybedecekler.
- Herkes bittiğinde, zamanlayıcıda tekrar buluş ve kutla.
- Kalan her dakika için, o zamanı hikayelerle, daha uzun bir banyo zamanıyla vs.
- Yol tarifini vermekten vazgeçmelisin. Çocuklarınızın kendilerini kanıtlamalarına izin verin.
Round Up Time'dan sonra, herkes planladıkları ve yeni temizlediğiniz odalara tekrar giremeyecekleri akşamları odalarına çekilir.
5Temizlik Ekipmanınızı Değerlendirin
Sahip olduğun paspas? İşin iki katı mı yapıyorsunuz, çünkü eski, verimli değil ya da anneniz tavsiye etti, o yüzden mi satın aldınız? Biraz araştırma yapın ve verimli ve hızlı bir şekilde temizlemenize yardımcı olan gerçekten iyi temizlik ekipmanları edinin. Bu bir buharlı paspas, daha iyi bir elektrikli süpürge veya yeni fırçalar olabilir. Ekipmanınızın kalitesinin düşüklüğünü telafi etmek için işi iki kat yapıyor gibi hissettiğinizde, yükseltme zamanı.
Temizlik işiniz evinizdeki pislikleri almaya hak kazanıyor mu? Herkesin karışıklığı farklı olduğundan, eviniz için uygun olan doğru markayı bulmak size kalmış. Farklı markalarla deneme yaparken, vaat ettiklerini yapmayan temizleyicileri iade etmekten korkmayın. Yeni bir temizleyici çalışırken makbuzlarınızı saklayın ve testi geçmemiş olanları gururla iade edin.
Temizlik ekipmanınızı ve ihtiyaçlarınızı değerlendirmek için kendinize bir ay verin. İşi yapmak için doğru araçlara sahip misiniz? Beyaz cihaz panonuzda daha hızlı temizlemenize yardımcı olacak bir liste başlatın, böylece bir daha alışverişe başladığınızda neye ihtiyacınız olduğunu bilirsiniz.
6Yorgunsanız, Soldan Sağa Temizleyin
Yorgun olduğunuzda ancak odanın sol tarafına bakmanız ve ardından sağa taramanız gerektiğini biliyorsunuz. Bir düşün, ben soldan başlayıp sağdan bitireceğim. Bu size izlenecek bir plan verir. Bir plan ile işler biraz daha kolay görünüyor. Başlayacak bir yerin ve biteceğin bir yerin var. Bunu çocuklarınıza da öğretin, böylece odalarının temizlenmesi sonsuza dek sürecek gibi hissetmezler.
Ayrıca, bir zamanlayıcı kullanın. Kendinize “x” temizliği için zaman verin. Zamanlayıcı kapandığında, d-o-n-e yapılır. Ne olursa olsun, sadece dur. Biri geri kalanını bitirmek için etraftaysa, onlara bir başlangıç verdiniz. Etrafta kimse yoksa, her zaman başka bir gün vardır. Kimse seni ziyarete gelmiyor. Yarın daha fazla enerjiniz olacak ve umarım ailenizden daha fazla destek alacaksınız. İyi bir vuruş yaptın ve beşlik hakettin anne!
Bu önerilerle, evinizin durumu hakkında daha iyi hissedeceksiniz. Ailen de ihtiyaçlarını daha iyi anladığını hissedecek! Çocuklarınız sizi memnun etmeyi sever (bunu bilseler de bilmeseler de) ve mutlu bir eş (ve anne) mutlu bir hayat kurar.
Fibromiyalji Doktorunuzla İyi Bir İlişki Oluşturun
Fibromiyalji veya kronik yorgunluk sendromu doktorunuzla iyi bir ilişki, daha iyi tedavilere yol açabilir. Olumlu bir ilişki kurmayı öğrenin.
Bir tekerlekli sandalyeye uygun uygun nasıl belirlenir
Bir kişinin sağlığı için tekerlekli sandalyesine uygun şekilde oturması çok önemlidir. Uygun bir tekerlekli sandalye için basamakları öğrenin.
Uygun veya Uygun Olmayan Bir Gebelik Nasıl Teşhis Edilir?
Uygulanabilir bir hamileliğin karşı konulmaz bir hamileliğe karşı ne olduğunu ve doktorların doğru bir tanı koymak için nasıl katı ultrason kriterleri kullandığını öğrenin.