Sırt Hastalıkları ve Diz Ağrısı
İçindekiler:
- Omurga Diz Ağrısına Nasıl Sebep Olabilir
- Omurganızdan Gelen Diz Ağrısını Tedavi Etmek
- DipHealth'den Bir Kelime
Rukye Kemik , Eklem Bel Boyun Baş ve Diz Agrıları için Çok güçlü bir ilaç (Eylül 2024)
Çoğu kişi, diz ağrısı varsa, bunun diz eklemi ile ilgili bir sorundan kaynaklandığını varsaymaktadır. Bu her zaman böyle değil! Rahatsızlık bir diz rahatsızlığından kaynaklanıyor olabilirken, aynı zamanda disk çıkıntısının veya belinize sıkışmış bir sinirin de sonucu olabilir. Fizyoterapistle çalışmak, durumun böyle olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Omurga Diz Ağrısına Nasıl Sebep Olabilir
Ağrı hissini bacaklara ve ayaklara ileten sinirler bel bölgesinde bulunur. Bazen yaş veya yaralanma durumunda, omurlar arasındaki diskler şişebilir ve bu sinirlere basabilir. Bu gerçekleştiğinde sinir tahriş olur ve ağrı sinyalleri gönderir. Ağrının yeri hangi diskin dışarıya çıkmasına bağlıdır. Ağrının ne kadar kötü olduğu, diskin ne kadarının sinire bastırdığına bağlıdır.
Dizlere lif gönderen sinirler, alt sırt bölgesinde ikinci, üçüncü ve dördüncü bel omur seviyelerinde bulunur. Bir disk veya artritik eklem gibi bir şey bu konumlardaki sinirlere basıyorsa, ağrı diz bölgesinde çok hissedilir. Bu durum ayrıntılı bir öykü ve fizik muayene ile doktorunuz tarafından teşhis edilebilir.
Uyluğunuza ve dizinize giden sinir tahriş olmuş veya sıkışmışsa, bir dizi semptom hissedebilirsiniz. Bunlar şunları içerebilir:
- Uyluğunuzun önünde ağrı
- Diz ağrısı
- Uyluğunuzda uyuşukluk veya karıncalanma
- Kalçanızdaki veya kuadriseps kasınızdaki zayıflık.
Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, ağrınızın omurganızdan mı yoksa dizinizden mi geldiğini görmek için doktorunuza danışmanız gerekir. Kalçanız da buradaki suçlu olabilir, bu yüzden diz ağrınızın gerçek nedenini bulmak için dikkatli bir inceleme gereklidir.
Omurganızdan Gelen Diz Ağrısını Tedavi Etmek
Spinal sinir sıkışması veya tahrişi nedeniyle diz ağrısının tedavisi cerrahi ile sağlanabilir, ancak bu bile tavsiye edilmez düşünmek Konservatif önlemleri tüketene kadar ameliyat hakkında. Muhafazakar rota genellikle başlangıçta tercih edilir. Bazen, steroid kök enjeksiyonları sinir kökünüzdeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için kullanılabilir, ancak yine de bunlar ağrınız için ilk tedaviniz olmamalıdır.
Disk herniasyonu veya kısılmış sinirin fizik tedavi yönetimi, geri germe egzersizlerinin yanı sıra çekirdek güçlendirme aktivitelerini içerir. McKenzie Metodu ile eğitim almış bir fizik tedavi uzmanı durumunuzu hızlı bir şekilde değerlendirebilir ve ağrınızın omurganızdan mı yoksa dizinizden mi geldiğini belirlemek için özel hareketler ve egzersizler kullanabilir. Genel olarak, bir sırt egzersizi yaparsanız ve ağrı omurganızda merkezileşirse, diz ağrınız muhtemelen sırtınızdan gelir. Ağrınızı merkezileştirmek için egzersizler ilerlemeye devam etmek, diz ağrınızdan hızlı ve güvenli bir şekilde kurtulmanıza ve normal faaliyetlerinize geri dönmenize yardımcı olabilir.
Diz ağrınız, omurganız için yapılan egzersizlerle artarsa, PT'niz, diz ağrınızı gidermek ve gelecekteki sorunları önlemek için sinirinizi baskı altında tutmanıza yardımcı olacak postural düzeltme egzersizleri ve stratejileri de gösterebilir.
Omurganızdaki hareketler diz ağrınızı etkilemezse, PT'niz ağrınızın diz eklemi veya kalça eklemi ile ilgili bir sorundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmek için diz için özel testler yapabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Kalçanızdaki veya dizinizdeki ağrı kesinlikle diz ekleminizden uygun olabilir, ancak sırtınızdaki sıkışmış bir sinirden de gelebilir. Doktorunuzu ziyaret etmek ve sonra bir spinal uzman olan bir fizyoterapistle yakın çalışmak, acınızın nedenini hızlı ve güvenli bir şekilde belirlemenize yardımcı olabilir ve normal aktif yaşam biçiminize tam olarak geri dönmenize yardımcı olabilir.
Brett Sears, PT tarafından 13 Mart 2016 tarihinde düzenlenmiştir.
Pilates'te Boyun Ağrısı ve Üst Sırt Ağrısı
Bazı insanların Pilates yaptığında üst sırt ağrısı ve boyun ağrısına neden sahip olduğunu öğrenin ve bunun üstesinden gelmek için ipuçları alın.
Sırt Ağrısı Rahatlatmak için Sırtüstü Pozisyon
Sırtüstü pozisyonda neler yapabileceğinizi öğrenin, böylece ağrınızı hafifletmeye ve çekirdeğinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Üveit Göz Hastalıkları ve İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları
Üveit gibi göz hastalıklarının enflamatuar barsak hastalığı (İBH) olan kişilerde daha yaygın olarak nasıl bulunduğunu öğrenin.