Propriyosepsiyona Genel Bir Bakış
İçindekiler:
- Propriyosepsiyon Sisteminin Anatomisi
- Önyargı Bozulduğunda Ne Olur?
- Propriyosepsiyonu Geliştirmek
- DipHealth'den Bir Kelime
Üst Motor Nöronları (Sağlık ve Tıp) (Sinir Sistemi Fizyolojisi) (Psikoloji / Davranış) (Eylül 2024)
Propriyosepsiyon, vücudunuzun çevrenizdeki yönünü algılama yeteneğini tanımlayan tıbbi terimdir. Uzayda veya çevrenizde nerede olduğunuzu bilinçli bir şekilde düşünmek zorunda kalmadan hızlı ve özgürce hareket etmenizi sağlar. Propriyosepsiyon, sinir sisteminizdeki sürekli bir geri besleme döngüsü olup beyninize hangi pozisyonda olduğunuzu ve herhangi bir zamanda vücudunuzda hangi kuvvetlerin etki ettiğini söyler.
Bir kolun gözümüz kapalı olsa bile başımızın üstünde kaldırıldığını söyleyebilmemiz bir propriyosepsiyon örneğidir. Diğer örnekler, yüzeye bakmıyor olsanız bile, üzerinde durduğunuz yüzeyi algılama yeteneğinizi içerebilir. Kaldırım boyunca yürürseniz ve sonra çimenli bir yüzeye doğru yürürseniz, vücudunuz propriosepsiyon nedeniyle yüzeydeki değişime nasıl uyum sağlayacağını bilir.
Propriyosepsiyon Sisteminin Anatomisi
Propriyosepsiyon beynimize uzuv pozisyonu hakkında bilgi veren duyusal sinir uçlarından gelir.Beyninizle iletişim kuran ve ekleminizin hangi pozisyonda olduğunu ve eklemin çevresindeki kaslarda ne kadar gerilme veya gerilme olduğunu söyleyen kaslarınız ve eklemlerinizde uzmanlaşmış sinirler vardır. Sinirler, her kas demetini çevreler, beyninizle vücudunuzdaki kaslara ve eklemlere neler olduğu hakkında bir iletişim sistemi oluşturur.
Önyargı Bozulduğunda Ne Olur?
Bir yaralanma veya ameliyattan sonra propriyosepsiyonunuz zayıfsa, farkına bile varmayabilirsiniz. Ancak bazen, engelli propriyosepsiyon temel fonksiyonel hareketlilikte zorluklarla sonuçlanır. Sabit olmayan yüzeylerde yürürken, dengenizi kaybetmek üzereymiş gibi hissedebilirsiniz. Propriyosepsiyonunuz gerçekten kapalıysa bile düşebilirsiniz.
Üst ekstremite yaralanmaları da propriyosepsiyon kaybına neden olabilir. Doğru bir şekilde ulaşmakta zorluk çekebilir ve hassas hareket gerektiren ince motor görevlerinde sorun yaşayabilirsiniz.
Propriyosepsiyonu Geliştirmek
Birçok insan yaralanma veya hastalıktan sonra denge ve propriyosepsiyon egzersizlerini gerçekleştirir. Tamamen diz protezi uyguladıktan sonra, fizyoterapistiniz dizinizin pozisyonunu hissetmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilir. Size denge egzersizleri yaptırdırabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- T-Stance denge egzersizi
- Tek bacak duruşu
- BOSU adımları
- BAPS kartı
- üst ekstremite fonksiyonel uygulama ve hareket
Ayakta durduğun yüzeyi değiştirerek propriyosepsiyon egzersizlerinin ilerlemesi yapılabilir. Bir yastık veya köpük parçası üzerinde durmayı deneyin. Gözleriniz kapalı dururken görsel sisteminizi ortadan kaldırarak propriyosepsiyonunuza meydan okuyabilirsiniz.
Fiziksel bir terapisti ziyaret ettiğinizde, dengenizi ve propriyosepsiyonunuzu değerlendirebilir ve propriyosepsiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olacak egzersizler yapabilir. Bu egzersizler dengenize meydan okuyabilir ve kararsız hissettiğiniz durumlar yaratabilir. Bu kararsızlık gereklidir; denge ve propriyosepsiyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur.
Propriyosepsiyonun dengenizi nasıl etkilediğini ve çevrenizde dolaşma yeteneğinizi anlamak, bir yaralanmadan sonra başarılı bir rehabilitasyonun kilit bir bileşeni olabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Propriyosepsiyon, beyninizin uzayda nerede olduğunu söyleyen karmaşık bir kas ve sinir iletişimi dizisidir. Yaralandıysanız, propriyosepsiyon sisteminiz bozulabilir ve bu da düzgün çalışabilme yeteneğinin değişmesine neden olabilir. PT'nizle çalışmak propriyosepsiyonunuzu ve genel fonksiyonel mobilitenizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
İleri Yogaya Genel Bir Bakış
Deneyimli öğrenci için gelişmiş yoga bilgisi: asana, ev eğitimi, meditasyon, öğretmen eğitimi ve olgun bir pratiğin neden fantezi pozlardan çok daha fazlasıdır.
Dans Fitnessine Genel Bir Bakış
Dans kondisyonu, yıllardır ve iyi bir sebepten dolayı trend olmuştur. Bu eğlenceli, kalp pompalayan bir antreman. Katılmadan önce bilmeniz gerekenler.
Kanser Tedavisi ile Genel Sağkalım (OS) Genel Bakış
Genel hayatta kalma, hayatta kalma ve kanserin iyileşme şansını tanımlamak için kullanılan yaygın bir terimdir. Bu terim ve örnekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.