Viral Enfeksiyonlar İçin 8 Önleyici Tedbirler

Viral enfeksiyon nedir? (Aralık 2024)

Soğuk veya grip gibi yaygın viral enfeksiyonların önlenmesi, özellikle diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik hastalıklardan muzdaripseniz, yaşlandıkça daha da önemli hale gelir. Gençken bir hafta içinde savaşabileceğiniz enfeksiyonlar, yaşlandıkça daha ciddi hale gelir ve zatürree veya dehidrasyon da dahil olmak üzere daha tehlikeli komplikasyonlara neden olma potansiyeline sahiptir.

Viral Enfeksiyonlardan Kaçının

Amerika Birleşik Devletleri'nde kış, hastalık için en uygun zamandır. Soğuk algınlığı ve grip mevsimi tipik olarak Ekim ayında başlar, Şubat ayında zirve yapar ve Mayıs ayının sonuna kadar sürebilir.

Çoğu hastalıkta olduğu gibi, soğuk algınlığı ve grip mevsimi için en iyi yaklaşım önlemedir. Bu sekiz ipucu, kötü virüsler karşısında bile sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.

Grip Atışı Yapın

Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde hastalığın önlenmesi söz konusu olduğunda, çoğu insan grip aşısı olduğunu düşünür. Grip aşısı, o yıl yaygın olduğu tespit edilen A tipi ve B tipi grip suşlarına karşı koruma içerir.

Grip aşısı virüs uzmanlarının kötü niyetli suşlarına karşı mutlaka korunmasa da, grip aşısı gripsiz kalmak için en iyi bahis olmaya devam ediyor.

Grip aksine, soğuk algınlığı için bir aşı yoktur.

Ellerini yıka

Sık sık elde yıkama, hastalığın bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.

Ellerinizdeki soğuk bir virüs üç saate kadar hayatta kalabilir. Bu süre zarfında gözlerinize veya burnunuza dokunursanız enfekte olabilirsiniz.

Gözlerinize veya Burunuza Dokunmaktan Kaçının

Ellerinizi sık sık yıkamak önemlidir, ancak her el sıkışma, kapı tokmağı veya asansör düğmesine yetişemeyebilirsiniz. Grip ve soğuk virüsler için en yaygın kullanılan giriş yolu oldukları için, ellerinizi henüz yıkamadıkça gözlerinize veya burnunuza dokunmama alışkanlığı edinin.

Sulu Kal

Kuru, merkezi olarak ısıtılan hava dehidrasyona neden olabilir ve bu da sizi hastalığa karşı daha duyarlı hale getirebilir. Susuz hissettiğinizde susuz kalmanız ve bir bardak su içmeniz için gün boyunca içecekler içiniz.

Alkol, özellikle dehidrasyona neden olabilir.

Yeterli uyku almak

Vücudunuz iyi dinlenmemişse enfeksiyonla savaşmak zordur. İyi uyumanıza yardımcı olmak için yatmadan önce düzenli bir rutin tutmaya çalışın. Yaşlıların gecelik 7 ila 9 saat arası uykuya ihtiyacı vardır.

Uçak Enfeksiyonlarından Kaçının

Soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca, en azından bir kişiyle uçuşta öksürüyormuş gibi görünüyor. Tam arkanda oturuyor olabilirler. En iyi savunma, susuz kalmayı sağlamak ve burnunuzda bir çeşit nemlendirici sprey kullanmaktır, çünkü uçaktaki hava çok kurur. Kuru burun zarlarının çatlaması ve enfeksiyona açık olması muhtemeldir.

Soğuk Savaşan İnsanlardan Uzak durun

Soğuk algınlığı olan her insandan kaçınmak her zaman mümkün olmasa da, hasta olduğunu bildiğiniz kişilerle temastan kaçınmaya çalışın. Bu özellikle bağışıklık sistemi zayıflamış insanlar için geçerlidir.

Büfelerde Dikkat Kullan

Dışarıda yemek yemek veya bir aile yemeğinin tadını çıkarmak güzel olabilir, ama nöbetçi olun. Eğer birisi yemeğe öksürürse veya herhangi bir şekilde yiyeceği veya paylaşılan servis kaplarını kirletirse, kolayca size bulaşabilir.