Fındık ve Tohum Elma Halkaları Aperatif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Bu tarifeyi değerlendir
Portakalın Faydaları ? (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 215 Yağ 14g Karbonhidrat 20g Protein 6g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 2 | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 215 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 14g | 18% |
Doymuş Yağ 3g | 15% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 63mg | 3% |
Toplam karbonhidrat 20 g | 7% |
Diyet Lif 5g | 18% |
Toplam Şeker 13g | |
1g Eklenen Şekerler içerir | 2% |
Protein 6g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 34mg | 3% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 302mg | 6% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Elma ve fındık ezmesi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık yapan klasik bir kombinasyondur. Taze meyve ve fındık da tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilir. Meyve, lif ve potasyum sağlarken, fındık ve kuruyemişler sağlıklı yağ ve protein sunar.
Badem ezmesi ve sağlıklı soslarla süslenmiş bu elma halkalarıyla atıştırma oyununuzu tamamlayın. Bazen “elmalı çörek” olarak adlandırılan elma halkaları, badem ezmesi ile serpilir ve sağlıklı kuruyemişler, tohumlar ve kakao uçlarıyla serpilirken hem çocuklar hem de yetişkinler için eğlencelidir.
Bunları çocuklar için yapıyorsanız, üst kısımlarını seçmelerine ve serpmelerine izin verebilirsiniz. Ceviz, pepita ve chia tohumlarının hepsi sağlıklı yağ ve protein kaynaklarıdır, hindistan cevizi ve kakao hazneleri ise biraz tatlıdır. Kakao uçlarınız yoksa, yerine mini çikolataları kullanabilirsiniz.
malzemeler
- 1 büyük elma, her çeşit
- 2 yemek kaşığı doğal badem yağı
- 1 çorba kaşığı ceviz
- 1 çay kaşığı chia tohumları
- 2 çay kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi kurutulmuş
- 2 çay kaşığı biber
- 2 çay kaşığı kakao hazretleri
Hazırlık
-
Elmayı yatay olarak ikiye bölün. Elmanın çekirdeğini dikkatlice çıkarmak için bir soyma bıçağı veya kesici alet kullanın. Elmayı dikey olarak 1/2 inç dilimler halinde dilimleyin.
-
Her bir elma dilimini badem ezmesi ile yayın.
-
Ceviz, chia tohumu, hindistancevizi, pepita ve / veya caco hazneli üst elma dilimleri.
-
Derhal servis yapın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
İstediğiniz fındık ezmesini kullanın, ancak şeker eklenmemiş olmasına dikkat edin.
Fıstık ezmesi ve kaju ezmesi popüler alternatiflerdir. Ürününüze giren içerik maddeleri hakkında bilgi edinmek için içindekiler etiketini okuyun; ne kadar az olursa o kadar iyi!
Topinglerle yaratıcı olabilirsiniz. Eğer beğenmediyseniz, ceviz, chia tohumu veya listelenen diğer bileşenleri kullanmanıza gerek yoktur. Özellikle çocuklarla, yaratıcı olmalarını ve sevdikleri bir şeyi seçmelerini sağlayın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Kilo Kaybı için Elma Elma Sirkesi - Yardımcı Olacak mı?
Elma sirkesi içeceklerinin veya haplarının kilo vermede yardımcı olup olmayacağına dikkat edin. Araştırma, faydaları ve olası yan etkileri öğrenin.
Ağaç Kuruyemişlerine Alerjik Olursanız Tohum yiyebilir misiniz?
Ağaç fındık alerjilerin var mı? Ayçiçeği, haşhaş, balkabağı ve susam tohumlarının ağaç fındıklarından uzak durduğunuzda yemeyi güvenli olup olmadığını öğrenin.
Sualtı Torbalarını ve Koyu Halkaları Ortadan Kaldırmak için Çözümler
Gözlerin altındaki koyu halkaları sadece semptomları örtmek yerine doğal yoldan yok edin. Göz altı torbaları ve çemberleri için en iyi ilaçları okuyun.