Iyengar Yoga'nın Tarihçesi ve Uygulaması

B.K.S. Iyengar, 14 Aralık 1918'de doğdu. Bir genç olarak yoga yaparak, tüberkülozu bastıktan sonra sağlığını iyileştirmek için çaba harcadı ve Mysore, Hindistan'daki kayınbiraderi Krishnamacharya ile birlikte çalışmaya başladı. Iyengar, 1936'da yoga öğretmeye başladı. Amerikalı ve Avrupalı ​​öğrenciler 1960'larda yoga eğitimi almaya başladıkça, Iyengar'ın yöntemi ön plana çıktı. İlk okulunu, 1975 yılında Hindistan'ın Pune kentinde bulunan Ramamani Iyengar Memorial Yoga Enstitüsü'nü kurdu. Bu merkez, yogunluğun popülerleşmesi için bir nexus oldu. Batılılara yoga öğreten ilk öğretmenlerden biri olarak, Iyengar'ın modern asana pratiği üzerindeki etkisi abartılamaz. 20 Ağustos 2014'te 95 yaşında öldü.Oğlu Prashant ve kızı Geeta artık RIMYI'yi yönetiyor.

Iyengar Yöntemi: Hizalama ve Sahne

Iyengar'ın yöntemi, bir hatha yoga biçimi, vücudun pozlar içindeki fiziksel hizalanmasına öncelik vermeye dayanır. Bu üslupta, her pozu gerçekleştirmenin doğru bir yolu olduğu ve her öğrencinin tutarlı bir uygulama ile bir gün mükemmel pozlar elde edeceği öğretilmektedir. Iyengar, bir öğrencinin bedeninde denge sağlandığında, yakında aklına yansıyacağına inanıyordu.

Iyengar'ın önemli yeniliklerinden biri de sahne kullanımıydı. Bugün, yoga stüdyolarında kullanılan battaniyeleri, blokları, askıları, yastıkları, sandalyeleri ve yastıkları görmek oldukça yaygındır. Bu sahnelerin kullanımı yoga tarihinde nispeten yeni ve doğrudan Iyengar'dan geliyor. Sahne amacı öğrencilerin bedenleri açılırken mümkün olan en iyi hizaya sahip olmalarını sağlamaktır.

Örnek Olay: Iyengar Geleneğinde Sahne Nasıl Kullanılır?

Örnek olarak, üçgen pozuna bakalım. Bu pozlamada eliniz ideal olarak ön ayağınızın dış kısmındaki zemine gelir. Ama ya çekinizin ana amaçlarından biri olan göğsünüzün açılmasından ödün vermeden elinizi zemine getirmeniz zor ya da imkansızsa ne olur? Iyengar'ın görüşüne göre, sol omuzun sağ tarafa hizalanması, vücudun yeterince açılmasına ve böylece bloğun artık gerekmediğine kadar sağ elin altındaki bir bloğun kullanılmasıyla kolaylaştırılmalıdır. Bu, Iyengar'ın yönteminin, yogayı çok çeşitli insanlara daha erişilebilir kılmasının yollarından biridir. Sahne, vücudu doğru hizalamaya uyarlar ve öğrencinin kendi ihtiyaçlarına göre kullanılabilir.

Iyengar'ın Metodu Hakkında Daha Fazla Bilgi: Akış Yok

Vinyasa akışı yogada, nefesin solunumu veya nefesle birlikte bir pozdan diğerine sıvı geçişini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Iyengar tarzı yoga, çok az vinyasa akışı içerir. Bunun yerine, hizalama mükemmelleştirilirken pozlar daha uzun süreler için tutulur. Bu nedenle Iyengar yoga, Ashtanga gibi daha akıcı bir stil kadar yoğun bir kardiyovasküler deneyim değildir. Ancak, pozları tutmak yorucu, güçlüdür ve esnekliği arttırmak için mükemmeldir. Vinyasa akışının yokluğu, Iyengar yönteminin yogayı geniş bir popülasyonun içine getirmesi için başka bir nedendir. Fiziksel olarak akıcı bir stil pratiği yapamayan insanlar için harika bir yer. Bu, Iyengar'ı dünyanın en popüler yoga stillerinden biri yapar.

Iyengar'ın Yazıları

Uygulama stilini geliştirmek ve yaygınlaştırmanın yanı sıra, Iyengar'ın kitapları çok saygı görüyor ve klasik yoga metinleri haline geldi. Onların arasında şef Yoga Işık İlk olarak 1966'da yayınlandı ve yüzlerce yoga pozunu ve birçok nefes tekniğini anlatıyor ve gösteriyor. Diğer önemli kitapları Pranayama'da Işık Nefes çalışmalarına odaklanan Patanjali'nin Yoga Sutrasındaki Işık Iyengar'ın yoga metodu için felsefi temelini çizdiği antik Yoga Sutras'ın bir çevirisi ve yorumu. Son kitabı Hayatta Işık Yoga'nın ruhsal ve manevi yönlerini ele alır.

Senin için Iyengar Yoga mı?

Pratik tarzı farklı seviyelere uyarlanabilse bile, bir Iyengar sınıfının kolay olacağını düşünmeyin. Iyengar, aynı zamanda onların hizalanmasında çalışmak isteyen daha ileri yogiler için de çok çekici. Çok titiz, teknik, anatomiye ilgi duyan insanlar ve vücuttaki ince hareketlerin takdir edilmesi tipik olarak Iyengar tarzı pratiğin tadını çıkarır. Hiçbir zaman bir Iyengar dersi almasanız bile, etkisi o kadar yaygındır ki günümüzde pozlar öğretilir ve yoga spektrumunda sahne olarak kullanılır.