Sırt Ağrısı için İnversiyon Tablosu: Çalışıyor mu?

Bel ağrısı veya siyatik bulunan birçok kişi, fizyoterapistin yetenekli hizmetlerinden iyileşmelerine yardımcı olur. PT'niz, hastalığınız için en iyi tedavileri seçmenize yardımcı olabilir. Sırt ağrınız varsa, inversiyon masası yardım edebilir mi diye merak edebilirsiniz. Peki, inversiyon tabloları bel ağrısına yardımcı oluyor mu?

Bel ağrısı (LBP), yalnızca soğuk algınlığından sonra doktorunuzu ziyaret etmenin en yaygın nedenlerinden biridir. Kötü oturma pozisyonu, ağır kaldırma veya sık sık bükülme gibi birçok nedenden kaynaklanabilir.

LBP'niz olsaydı, birçok insanın tıpkı sizin gibi bel ağrısı ile yaşadığını fark etmiş olabilirsiniz. Bu aynı zamanda birçok kişinin LBP'lerini düşürmek ve işlevlerini geliştirmek için birçok tedavi ve yöntem denediği anlamına gelir. Sırt ağrısı için tedaviler şunları içerebilir:

• Egzersiz
• Ortak manipülasyonlar
• Kuru iğneleme
• Isı veya buz
• Ultrason
• TENS
• Çekiş

Bu liste hiçbir şekilde ayrıntılı değildir. Sırt ağrıları için bir çok tedavi seçeneği mevcut ve zorluk sizin durumunuza en uygun olanı bulmak.

Bir inversiyon tablası, metal çerçeveye menteşeler ile bağlanmış yastıklı bir tablodur. Ters çevirme masasını kullanmak için, kendinizi masanın üzerine geçirin ve yavaşça masanın çevrilmesine izin verin, böylece gövdeyi ters çevirin. Inversiyon tabloları tipik olarak 100 ila 400 ABD Doları arasında değişmektedir.

Yapılması Gereken Bir Ters Çevirme Tablosu Nedir?

İnversiyon tablası kullanımının arkasındaki teori, vücudunuzu ters çevirerek, arkadaki kemikleri, eklemleri ve diskleri çıkarabileceğinizdir. Bunun omurga boyunca bir çekiş kuvveti oluşturduğu düşünülmektedir ve çekişin bel ağrısını azaltabileceği teorisi yapılmıştır. İnversiyon tabloları veya inversiyon tedavisi için diğer bir isim, yerçekimi traksiyonudur.

Omurganızdaki diskleri ve eklem boşluklarını ayırarak, omurilik sinirlerinden basınç alıp kaslarınızı gevşeteceğiniz teorikleştirilir.

İnversiyon Tabloları ile İlişkili Riskler Var mı?

İnversiyon tablolarıyla ilişkili en sık görülen riskler, kan basıncında güvenli olmayan bir artış, gözlerde basınçta bir artış (glokom) veya kalp hızında bir artıştır. Bu nedenle, glokom, yüksek tansiyon veya kardiyovasküler hastalığınız varsa inversiyon tedavisine başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Açılırken veya kapanırken inversiyon tablosundan düşmek başka bir küçük risktir, bu yüzden inversiyonu denerseniz dikkatli olun.

İnversiyon Tabloları ve Bel Ağrısı

Çoğu çalışma inversiyon tedavisinin lomber omurga boyunca bazı çekiş kuvvetine neden olduğunu göstermektedir. Bir çalışmada inversiyon tedavisi sırasında lomber vertebralar arasında 3 mm kadar bir boşluk bulundu. Böylece şu soru ortaya çıkıyor: Bel çekişi bel ağrısına yardımcı oluyor mu?

LBP için çekişin etkinliği hakkında birkaç çalışma kalitesizdi. Yüksek kalitede olan bu çalışmalar, lomber traksiyonun LBP'ye yardımcı olduğunu gösteremedi. Sonuç: Lomber traksiyon LBP'li bireyler için zararlı gözükmese de, pek bir yardımı olmadı.

Diğer araştırmalarda, bulgular akut, alt akut ve kronik LBP için çekiş seviyesinin "C" derecesine sahip olduğunu göstermiştir (fayda gösterilmemiştir).

Küçük bir çalışmada tek seviyeli disk hernisi olan kişilerde inversiyonun cerrahi gereksinimi üzerine etkisi incelendi. Araştırmacılar, hastaların% 77'sinin inversiyon kullanmayan hastaların% 22'sine kıyasla inversiyon kullanarak ameliyattan kaçınabildiklerini bulmuşlardır. Siyatik için ameliyatla karşı karşıya kalırsanız, inversiyon bıçağı önlemek için son bir hendek girişimi olabilir.

Eğer çalışmalar tersine çekişin yardımcı olamayacağını gösteriyorsa, tamamen unutmalı mıydınız? Şart değil. Sadece inversiyonla ilişkili beklenen yararları ve riskleri veya bel ağrısına yönelik diğer tedavileri anlamak, bakımınız hakkında bilinçli bir karar vermenize yardımcı olabilir.

Bel Ağrısına Ne Yardımcı Olur?

Spesifik olmayan akut bel ağrısı için en iyi tedavi, mümkün olduğunca aktif kalmaktır. Sub-akut ve kronik bel ağrısı için, kanıtlar, egzersizin “A” notu aldığını göstermektedir (fayda gösterilmiştir). Bu, sırt ağrısı vurduğunda, aktif kalmak ve durumunuz için doğru egzersizlere katılmanın en iyisi olduğu anlamına gelir. Fiziksel terapistiniz size en iyi egzersizleri gösterebilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Sırttan gelen bacağında bel ağrısı veya ağrısı çekiyorsanız (siyatik), girmeniz için en iyi tedavi normal rutinlere devam etmek ve belki de egzersiz eklemek. Mekanik çekiş kullanımı bel ağrısı için çok az yarar sağlıyor ya da hiç fayda vermiyor gibi görünüyor.

İnversiyon tabloları (glokom, kan basıncı değişiklikleri, kalp atış hızı değişiklikleri) ile ilişkili risklerin bel ağrısı için inversiyon kullanımı ile beklenen faydalarla karşılaştırılması, zamanınızın (ve paranızın) acınızı tedavi etmek için egzersiz yapmak için harcanması daha iyi olacak gibi görünüyor..

Fizyoterapistinize yapılacak bir ziyaret, bel ağrınız için makul bir bakım planıdır. Sırt ağrısı için egzersizler yazabilir ve durumunuza yardımcı olmak için duruşunuzu değiştirmenize yardımcı olabilir. Fiziksel terapistiniz ayrıca sırtınızın neden ağrıdığını ve bel ağrınızla gelecekteki sorunları önlemek için stratejiler sağlamanıza yardımcı olabilir.