Emzirme İçin Düşük Süt Kaynağını Artırma
İçindekiler:
- Kötü Mandal
- Emzirme Sık
- Meme Sıkıştırma kullanın
- Tarafları Değiştirmeden Önce Göğsü Boşaltın
- Beslemeden Sonra Pompa
- Kendi Vücudunuzu Besleyin
- Alkol - Anne Sütü Besleme Bağlantısı
- İlaçların Olası Yan Etkilerini Düşünün
- İlaç Almayı Düşünün
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Eylül 2024)
Birçok emziren anne sütü yetersiz olup olmadığını sorguluyor. Bebekleri her zaman ağlıyormuş gibi gözüktüğü için, yeterli anne sütü yapmamakla ilgili olduğu varsayımını yaparlar.
Kendinizi benzer düşünceler düşünürseniz, başka bir şey yapmadan önce, bebeğinizin ıslak bezini izleyerek başlayın ve sorunun gerçekten ne olduğunu çözmenize yardımcı olabilecek bir laktasyon danışmanı arayın. Düşük süt tedarikiyse, tedarikinizi geliştirmenin ve küçük çocuğunuzun vücut ağırlığına biraz daha ağırlık koymanın birçok yolu olduğuna emin olun.
Kötü Mandal
Emzirilen bir bebeğin yavaş kilo almasının veya düşük süt tedariki ile ilgili bir sorunun en sık nedenlerinden biri uygunsuz mandalla ilgili. Eğer bir bebek yanlış bir şekilde kilitlenirse, sadece anneye rahatsızlık vermesi muhtemel değildir, aynı zamanda daha fazla süt üretimini teşvik etmeyecektir.
Emzirme Sık
Eski atasözü “uyuyan bir bebeği asla uyandırmadı” gibi olmasına rağmen, düşük süt tedariki ile uğraşan bebek ve anne için öyle değil. Anne sütü üretimi, arz ve talep kanunu ile ilgilidir. Ne kadar sıklıkla bebeği göğsünüze koyarsanız ve göğsünüzü yeterince “boşaltırsanız”, o kadar fazla süt üretirsiniz. Bebeğin bir süredir çok sık beslendiği ağlayan emzirme şekli olan küme besleme de süt tedarikinizi arttırmada son derece yardımcı olabilir.
Tam olarak ne sıklıkla? Kilo alımı veya düşük süt tedarikinin bir sorun olduğu kesinse emzirmeyi iki saatte bir yapın. Doktorunuz bebeğin sağlam bir kilo alma modeli elde ettiğini hissettiğinde, isteğe bağlı beslenmeye geçebilirsiniz.
3Meme Sıkıştırma kullanın
Meme kompresyonları, annenin, bebek emerken ve içmeden süt akışını sürdürmesine yardımcı olduğu bir tekniği ifade eder.
İşte basitleştirilmiş talimatlar. Bebek süt içerken, göğsün üst kısmında başparmak, diğer parmakların alt kısmında olacak şekilde tutun. Bebeğinizin sadece emdiğini, ancak süt içip içmediğini fark ettiğinizde, göğsünüzü hafifçe sıkın.
4Tarafları Değiştirmeden Önce Göğsü Boşaltın
Bir beslenme sırasında göğüsler arasında ileri geri geçiş süt üretiminizi caydırabilir. Düşük süt kaynağından muzdarip iseniz, bebeğinizi ilk göğsünde sütü boşaltacak kadar tutun. Bu noktada, diğer göğsüne geçin. Bebeğinizi bir sonraki beslemenin başlangıcında karşı memede beslemeye başlayın.
5Beslemeden Sonra Pompa
Düşük süt tedarikine yardımcı olmanın bir diğer yolu, bebeğinizin bakımını tamamladıktan hemen sonra sütü ifade etmek için yüksek kaliteli bir elektrikli göğüs pompası kullanmaktır. Bir beslemenin ardından 10 - 20 dakika boyunca pompalamak, tedarikin yapılmasına yardımcı olacaktır. Süt ifade etmiyor olsanız bile pompalamaya devam etmelisiniz.
Bu tekniğin yapacağı şey, sonraki beslenmelerde daha fazla süt üretmenizi sağlayacak olan memeleri yeterince "boşaltır". "Boş" tabiri biraz yanıltıcıdır, ancak memede her zaman az miktarda süt kalmış olacaktır.
6Kendi Vücudunuzu Besleyin
Alt satır - eğer kendi vücudunu yeterince beslemiyorsan, kendi bebeğinin beslenme ihtiyaçlarını karşılama senin için çok daha zor olacak. Günde uygun miktarda kalori almak (kabaca 1800 - 2200) ve susuzluğunuzu gidermek için içme suyu sağlığınız ve sütünüzü temin etmek için çok önemlidir. Bununla birlikte, kafan karışmasın - çok fazla su içmeye gerek yoktur ve diğer sıvılar sizi nemli tutarken "sayılır".
7Alkol - Anne Sütü Besleme Bağlantısı
Orada dolaşan alkol ve emzirme hakkında birçok efsane var. Belki de diğer annelerden biradaki şerbetçilerin nasıl düşük süt tedariki sağlayacağı hakkında hikayeler duymuşsundur. Bir bardak alkol almanız rahatlamanıza ve hayal kırıklığınızı arttırmanıza nasıl yardımcı olur …. Evet, tamamen doğru değil.
Aslında, alkol almak aslında süt tedarikini azaltabilir ve hayal kırıklığı refleksinizi engelleyebilir. Bu nedenle ara sıra alkollü içecek emzirme ilişkisi için güvenli olsa da, tedarik sorunları olan anneler için bu iyi bir fikir değildir.
8İlaçların Olası Yan Etkilerini Düşünün
Bazen mesele aldığınız bir ilacın yan etkisi ile ilgili olabilir. Doğum kontrol hapları ve soğuk veya alerji ilaçları süt tedarikini azaltabilir. Aldığınız ilaçlardan herhangi birinin düşük süt tüketiminize neden olup olmadığını öğrenmek için eczacınıza danışın.
9İlaç Almayı Düşünün
Yukarıdaki adımların tümü atılmış ve süt tedariki düşük kalmaya devam ettiğinde veya kilo alımı hala yetersiz olduğunda, laktasyon danışmanınızla tedarikinizi artırmaya yardımcı olabilecek ilaçlar veya bitkisel takviyeler hakkında konuşun. Sunulan herhangi bir ilacı veya takviyeyi araştırdığınızdan emin olmalısınız. Bazı ilaçların yan etkileri vardır ve sadece bitkisel takviyelerin arzın artırılmasının yararları üzerine yapılan araştırmalar iyi değildir. Her ikisi de bilgili anneler tarafından kullanılmalıdır.
İlacı veya takviyeyi tercih ediyorsanız, bu ilaçların emzirirken veya sık sık pompaladığınızda en iyi şekilde çalıştığını unutmayın. Hepsi bu arz-talep yasalarına dayanıyor. Vücudunuz ne kadar uyarılırsa, o kadar fazla süt üreteceksiniz.
Güç ve Zihinsel Dayanıklılığı Artırma Tepesi Egzersizleri
Güç, hız ve zihinsel dayanıklılık oluşturmak için bu altı tepe egzersiz programını deneyin. Yokuş yukarı ve yokuş aşağı koşu becerilerinizi geliştirmek için bunları kullanabilirsiniz.
Emzirme ve Sütten kesme hakkında en iyi 6 Emzirme Kitabı
Emzirme doğal olabilir ancak annelerin ne zaman ve nasıl yapılacağı gibi endişelenebileceği pek çok şey vardır.
Süt Kaynağını Artırmak için Uygulamalı Pompalama
Meme masajını, uygulamalı pompalama olarak adlandırılan bir teknikte anne sütünü pompalarken annenin süt kaynağını önemli ölçüde artırabileceğini öğrenin.