Çocuğunuzu Şimdi Öğretmelisiniz Sağlıklı Alışkanlıklar

Çocuğunuza sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaya mümkün olduğunca erken başlamak önemlidir. Ancak çocuğunuza vücuduna nasıl bakacağını veya kendini nasıl güvende tutacağını anlatmak yerine, çocuğunuza kurallarınızın arkasındaki nedeni öğretmek çok önemlidir.

Bu alışkanlıkların neden önemli olduğunu ve ikinci doğası gibi olduklarını anlayarak büyürse, güç mücadelelerini önleyebilir. İşte çocuğunuza çocukken öğretmeye başlamanız gereken sekiz sağlıklı alışkanlık.

1

Ellerini yıka

Ellerini yıkamak basit bir eylemle çocuğunuzu ve tüm ailenizi enfeksiyonlara ve hastalıklara yol açabilecek mikroplardan koruyabilir. İyi hijyen, ailedeki herkesi sağlıklı tutmak için en basit yollardan biridir.

El yıkamanın neden bu kadar önemli olduğunu açıklayarak bu sağlıklı alışkanlığı kışkırtmaya başlayın. Anlayacağı basit terimler kullanın. “Ellerinizi yıkamak, bizi hasta edebilecek kir ve mikroplardan kurtulacağımız anlamına gelir.

Daha sonra, banyoya gittikten sonra, evden dışarıda oynamaktan sonra, burnunu üfledikten ve bir yemek yemeden önce eve döndüğü zaman, yıkanması gereken tüm durumları uygulayın. Çocuğunuza, “Kum havuzunda oynuyordunuz, o yüzden hadi pislikleri ve mikropları ellerinizden yıkayalım” dedi.

Son olarak, el yıkama tekniklerini tartışın. Suyu açın, sabun dispenseri pompalayın ve parmaklarınız dahil olmak üzere ellerini 15 ila 20 saniye boyunca (veya ABC’lerin veya “Doğum Günün Kutlu Olsun” süresi) köpürtün. Ellerini durulama ve kurutma ile bitirin.

Suya erişiminiz olmadığında, el dezenfektanı kullanın. Çocuğunuza, “Şu anda bir lavaboya gidemediğimizden, ellerimizdeki mikropları öldürmeye yardımcı olmak için dezenfektan kullanacağız.” Dezenfektanların tüm mikropları yok etmediğini unutmayın.

Ellerini de ağzından uzak tutmanın önemi hakkında konuşun. Tırnaklarını ısırırsa, parmaklarını ağzına sokmanın mikrop yaydığını açıklayın.

2

Ağzını kapat

Küçük çocuğunuza nasıl bir doku kullanacağınızı, mikropları yaymamak için dirseğine nasıl öksürüp hapşırtacağınızı öğretin. Bir yürümeye başlayan çocuk öksürdüğü ya da hapşırdığı her seferinde aslında ağzını kapatacak gibi görünmüyor, ancak bunu hatırlatmaya devam edin. “Unutma, şu hapşırıkları ört,” deyin ve nasıl yapılacağını gösterin.

Ayrıca hasta olmadığı zaman dirseğine öksürük uygulayabilirsiniz. Ona nasıl yapılacağını göster ve pratik yapması için onu teşvik et. Öyleyse bir öksürük geliştirirse, “Mikropları dirseğinize öksürün” şeklinde hatırlatın.

3

Onu uzağa fırlat

Şimdi, o kirli doku hakkında ne yapmalı - çocuğunuzun günlük olarak yarattığı diğer tüm çöplerden bahsetmiyor mu? Kendi aygıtlarına bırakıldığında, küçük çocuğunuz muhtemelen dokusunu ve ambalajını en yakın masaya bırakarak oynamaya başlayacak. Ancak bu daha fazla mikropun yayılması için fırsat yaratır.

Çocuğunuza mendilleri çöp kutusuna atmasını ve çöpe atmasını öğretin. Ona dokuların ve çöplerin mikrop bulaştırabileceğini söyle.

Ona, ebeveyni olarak, muhtemelen ondan sonra almaya hazır olduğunuzu açıklayın. Ancak öğretmenleri veya arkadaşları kirli dokularına dokunmak zorunda kalmamalı.

4

Dişlerinize Dikkat Edin

Sekiz yaşına gelene kadar çocuğunuzun dişlerini düzgün bir şekilde temizlemesi için yardıma ihtiyacı olacak. Bununla birlikte, günde iki kez dişlerini fırçalama alışkanlığına girmesine yardımcı olabilir ve adımları öğrenebilirsiniz: fırçayı ıslatın, biraz diş macunu sıkın, dişleri ve dili fırçalayın ve sonra suyla durulayın.

Çocuğunuz kendi dişlerini fırçalamakta tereddütlü görünüyorsa, onu dişleriniz üzerinde denemesine izin verin. Sonra, “Benim sıram!” Deyin ve fırçayı ağzına sokmaya çalışın. Ayrıca bir şarkı söyleyerek veya eğlenceli bir diş fırçası seçmesine izin vererek dişlerini fırçalaması için zorlayabilirsiniz.

Çocuğunuzun dişleri birbirine tam oturduğunda diş ipi kullanmaya başlamak önemlidir.Bu, 2 ila 6 yaş arasında herhangi bir yerde olabilir. Çocuğunuz, kendi kendine diş ipi için iyi bir motor becerisine sahip olana kadar (genellikle 10 yaş civarında), onun için diş ipi kullanmanız gerekir.

Diş hekimini de düzenli olarak görmeyi alışkanlık haline getirin. Çocuğunuzun diş hekimini bilmesi önemlidir; dişlerini sağlıklı tutmasına yardımcı olmak için orada "dolgular" veren birini değil.

5

Güneş koruyucu üzerinde slather

Çok fazla güneş yanığı yaşamın ilerleyen saatlerinde cilt kanseri olasılığını arttırır, bu nedenle çocuğunuzun dışarıda vakit geçirirken güneş koruyucu kullanması zorunludur. Gölgeli noktalar, örtüler ve şapkalar cildi güneşten korumakta rol oynarlar, ancak hiçbir şey güneş kremi, SPF 30 veya üstü gibi bir şey yapmaz.

Biraz pembe görürseniz, küçük çocuğunuzun güneş yanığı olduğuna dair ilk gösterge budur. Kırmızı yanıkların tam spektrumunu görmek 12 saate kadar sürebilir. Güneşten koruyucuyu kulaklara, burunlara, dudaklara ve ayaklara uygulamayı unutmayın.

Çocuğunuza “Güneş kremi cildinizin güneşte yanmasını önler. Yanıklar ağrıyor. ”Birçok çocuk güneş kremi sürmeye başladı ve protesto etti. Çocuğunuzun pazarlığa açık olmadığını bildiğinden emin olun.

6

Toka

Emniyet kemerleri yılda 13.000'den fazla hayat kurtarıyor. Bu nedenle, çocuğunuzun erken yaşlarda toplanmanın önemini anlaması çok önemlidir.

Çocuğunuz kendini bir araba koltuğuna sokmaya yetecek yaşta olduğunda, doğru yaptığından iki kez emin olun. Şöyle söyleyin, “Sizi güvende çarptığını gördüğüm için çok mutluyum. İyi iş!"

Ayrıca, çocuğunuzla güvenli bir yolcu hakkında konuşun. Araba sürerken dönemeyeceğinizi ve size göstermeye çalıştığı bir şeye bakamayacağınızı, çünkü bunun güvenli olmadığını açıklayın. Araba için bir şeyler atma ve ayrılma zamanını söyleyene kadar rahatsız etmeme gibi kurallar oluşturun.

7

Vücudunu hareket ettir

Küçük yaşlardan itibaren, çocukların vücutlarına nasıl bakacaklarını bilmeleri yararlı olur. Çocuğunuza “Koşuyoruz ve bu bacaklarımız için iyi” veya “Ellerimizi gökyüzüne doğru uzatıyoruz. Bu vücudumuz için iyi. ”

Kilo hakkında konuşma ve asla “abur cubur yeme ya da şişmanlayamayacaksın” gibi şeyler söyleme. Bunun yerine, sağlıklı büyüyen bir vücut geliştirmeye önem vermeye devam et.

8

Kafanı Koru

Çocukların beynini korumanın ne kadar önemli olduğu anlayışıyla büyümeleri önemlidir. Çocuğunuza bisiklet sürerken veya bir scooter kullanırken veya kafa travması yaratabilecek bir şey yaptığında kask takması konusunda ısrar edin.

Beynini korumak hakkında konuş. Beyninin sağlıklı kaldığından ve kafasına çok fazla vurmasının beynine zarar verebileceğinden emin olmasının ona söyle.

Daha sonra, büyüdüğünde, ATV kaykay yaparken veya bir ATV kullanırken kask takması daha muhtemel olacak ve kafasına çarpabileceği riskleri almayı iki kez düşünebilir.

Sağlıklı Alışkanlıkları Güçlendirmek

Sağlıklı alışkanlıklar öğretmek bir şeydir, ancak çocuğunuzu bunları yapması başka bir şey olabilir. Çocuğunuzun öğrendiği her yeni beceri gibi, pratik yapmak önemlidir.

Çocuğunuz sağlıklı alışkanlıklarını unuttuğunda, bir hatırlatma yapın. "Üzgünüz, bir daha öksürüğünüzde dirseğinize öksürmeyi unutmayın" deyin.

İyi bir iş yaparken yakaladığında onu övün. “Ellerinizi yıkayarak mükemmel bir iş yapın” deyin. Bunu bir anımsatıcı olmadan yapmak için inisiyatif alırsa, bunu çok büyük bir şey yaptığınızdan emin olun. “Vay canına! Eve geldin ve kendi ellerini yıkadığını hatırladın! Gidecek yol! ”

Güvenlik meseleleri söz konusu olduğunda, çocuğunuzun kuralların pazarlık edilemez olduğunu bildiğinden emin olun. Arabadayken ona bağlanması gerektiğini söyle. Ağlamadığından ve hiç bir istisna yapmadığından, pes etmeyin, çünkü “kısa bir yolculuk.” Bunu yapmak, çocuğunuzun sinir krizi geçirmesi ya da havasında olmadığında meydan okuması için kapıyı açar. söylediklerini yap.

Ayrıcalıkları kaldırın veya gerektiğinde zaman aşımı kullanın. Ancak, scooter'ını sürecekse, güvende olmayacağı sürece yapamayacağını açıkça belirtin. Ya da güneşli bir günde dışarıda oynamak istiyorsa, güneş koruyucu kullanması gerekir.

En önemlisi, iyi bir rol model olun. Çocuğunuz sizi her gün sağlıklı alışkanlıklarla meşgul olarak görürse, bunları yapma olasılığı daha fazla olacaktır. Kaskı atladığını ya da çarpışmadan arabaya bindiğini görürse, kurallara direnmeden uymasını beklemeyin.

Ancak ona güvenli olmanın ve sağlıklı olmanın önemini hatırlatmaya devam edin. Genel hedefiniz çocuğunuzun sonunda, “Beynimi korumak için kask takmam gerek” diyerek, “Kask takmam gerekiyor çünkü annem zorunda olduğumu söylüyor” diyor.

Kurallarınızın altında yatan nedenleri anladığı zaman, ona ne yapacağını söylemediğiniz zaman bu kurallara uyma olasılığı daha fazla olacaktır.