Detoks Vitaminleri ve Besin Maddeleri
İçindekiler:
Gerçek Fikri Ne? - 5 Ocak 2019 (Paketli gıdalardaki katkı maddeleri sağlığımızı nasıl etkiliyor?) (Eylül 2024)
Alternatif tıpta, bazı besinlerin karaciğer detoksifikasyonu için önemli olduğu düşünülmektedir.Ek olarak, safra akışının artması, detoksifikasyonun önemli bir parçası olarak kabul edilir, çünkü safra depolanan yağda çözünen toksinleri dışkılara atılmak üzere karaciğerinden uzaklaştırır.
Bazı alternatif tıp pratisyenlerine göre, saf safra akıntısı belirtileri arasında lif takviyeleri, şişkinlik, kuru cilt ve saçlar, yemek yedikten bir ya da iki saat sonra hazımsızlık, yağlı gıdalar ve küçük, sert dışkılardan sonra hazımsızlık gibi kabızlıklar olabilir.
Karaciğer Desteği İçin Vitaminler ve Besinler
Şimdiye kadar, besin takviyeleri ve otlar karaciğer fonksiyonunu artırabilir iddia için bilimsel destek eksiktir.
Kolin ve Metiyonin
Lipotropik faktörler olarak bilinen takviyeleri kolin ve metionin bazen yağ metabolizmasını düzenlemek ve safra akışını arttırmak için alternatif tıp uygulayıcıları tarafından önerilmektedir.
C vitamini
Suda çözünen bir vitamin olan C vitamini detoksifikasyona yardımcı olduğu ve başağrısı, mide bulantısı ve detoksifikasyonun diğer yan etkilerini azalttığı söylenen bir antioksidandır.
Süt Thistle
Bitkisel tıpta, süt devedikeni, karaciğer sağlığı için halk ilaçları olarak kullanılmıştır. Bir antioksidan olduğu, karaciğer hücresi rejenerasyonunda yardımcı olduğu ve hücreleri kimyasal ve endüstriyel kirletici maddelere veya aşırı alkol veya yağ tüketimine maruz kalmaya karşı koruduğu söylenir.
enginar
Enginar, safra akışını arttırdığı ve yağın sindirilmesine yardımcı olduğu söylenen caffeoylquinic asitler olarak bilinen bitki bileşiklerini içerir.
Pancar
Pancar, karaciğer hücrelerinin rejenerasyonunu ve safra akışını teşvik ettiği söylenen betain içerir. Aynı zamanda yağ metabolizmasını teşvik ettiği söylenir.
Brokoli
Brokoli ve brassica ailesinin diğer üyeleri (lahana, karnabahar, Brüksel lahanası, lahana, alabaşlar) karaciğerin detoksifikasyon enzimlerini desteklediği düşünülmektedir.
Taze Meyve ve Sebzeler
Taze meyve ve sebzeler C vitamini sağlar.
Protein
Karaciğer tarafından detoksifikasyon için protein (amino asitler) gereklidir. Fasulye, baklagiller, fındık, tohumlar sadece bazı örneklerdir. Bazı insanlar ılımlılıkla balık yemeyi seçebilir.
Soğan ve sarımsak
Soğanlar ve sarımsak sülfür içeren, kükürt içeren bileşikler, çevresel kimyasallar, bazı ilaçlar ve gıda katkı maddeleri için detoksikasyon yolunu içerir.
Karahindiba kökü
Bitkisel tıpta, karahindiba kökü safra akışını arttırmak için bir ilaç olarak kullanıldı. Bitkiselistler bazen çay formunda tavsiye ederler.
Uyarılar
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeği nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir.
Olumsuz etkiler, genellikle rapor edilmedikleri için zayıf anlaşılmaktadır. Ayrıca, hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Ekleri kullanma konusunda ek ipuçları alabilirsiniz, ancak eki denemeden önce her zaman birincil bakım sağlayıcınız ile uygunluğu ve olası yan etkileri tartışmalısınız.
Karaciğer Sağlığı için Takviyeler Kullanma
Araştırmayı desteklemediğinden dolayı, karaciğer sağlığını iyileştirmek için takviyeleri tavsiye etmek için çok erken. Takviyeler kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. Alternatif tedavinin standart bakım yerine kullanılmaması gerektiğini unutmayın.
İncelenen Popüler Detoks Çay Maddeleri
Detoks çayı her zaman doğal sağlık savunucuları arasında popüler olmuştur, ancak şimdi ünlüler tarafından küfür ediliyor. Faydaları ve olası endişeleri nelerdir?
Süresi dolmuş Vitaminleri almak güvenli midir?
Vitaminlerde listelenen son kullanma tarihleri, güce değil, güvenliğe dayanmaktadır. Size zarar vermemekle birlikte, aynı yararları elde edemezsiniz.
Besin Değerleri ve Enerji İçeceği Maddeleri
Tipik malzemeler, kafein içeriği ve alkol veya antrenmanlarla karıştırılıp karıştırılamayacakları da dahil olmak üzere, enerji içecekleri hakkında bilgi edinin.