İnme için Risk Altında? Bunlar En İyi 10 İşaret
İçindekiler:
- 1. Tansiyonunuz Kontrolden Çıkmış
- 2. Kan Şekeri Yüksek - veya Ne Olduğunu Bilmiyorsun
- 3. sen duman
- 4. Yeterince Egzersiz Yok
- 5. Yüksek Kolesterolünüz Var
- 6. Çok Fazla Alkol İçiyorsunuz
- 7. Obezsiniz
- 8. İlaçlarınızı Almayın
- 9. Kalp Hastalığınıza Tıbbi Dikkat Edinme
- 10. TIA'ları Yoksay
- DipHealth'den Bir Kelime
Kalp Atışı 2. Bölüm (Eylül 2024)
İnme riski altında olup olmadığını biliyor musunuz? Ömrünüz boyunca bir inme geçirip geçirmeyeceğinizi bilmenin kesin bir yolu olmasa da, inme riskinin yüksek olduğuna dair işaretler vardır. İyi haber şu ki, bu işaretlerin her biri hakkında bir şeyler yapabilir, böylece vuruş riskinizi önemli ölçüde düşürebilirsiniz.
1. Tansiyonunuz Kontrolden Çıkmış
Sürekli olarak yüksek tansiyonunuz varsa veya tansiyonunuzun ne olduğunu bulmaktan kaçınmaya çalışıyorsanız - bu kötü bir haber. İyi haber, yüksek tansiyonun ilaç, diyet ve stresi azaltmak ve sigara içmemek gibi yaşam tarzı ayarlamalarıyla yönetilebilmesidir. Kan basıncınızın ne olduğunu öğrenmek için doktorunuzu gördüğünüzden emin olun ve doktorunuzun gözetimi altında değişiklik yapmaya başlayın.
2. Kan Şekeri Yüksek - veya Ne Olduğunu Bilmiyorsun
Düzensiz kan şekeri, kronik olarak yüksek kan şekeri veya kontrolsüz diyabet kan damarlarına zarar verebilir ve felç riskinizi arttırır. Doktorunuzu düzenli olarak gördüğünüzden emin olun, böylece gerekli diyabet taramasını ve gerektiği şekilde diyet veya ilaçla uygun tedaviyi alabilirsiniz.
3. sen duman
Sigara içmek kırılması zor bir alışkanlıktır. Felç geçirme riskinin en önemli belirtilerinden biridir. İyi haber şu ki, sigaranın sağlığa zarar veren zararlı etkisine rağmen, bu etkilerin sigarayı bıraktıktan sonra zaman içinde şaşırtıcı şekilde tersine döndüğü.
4. Yeterince Egzersiz Yok
Egzersiz göz ardı etmek kolaydır. Bir güçlük gibi görünebilir. Ağrılarınız ve ağrılarınız varsa, egzersize başlamak zor olabilir. Ancak sağlık durumunuz ne olursa olsun - ister sağlıklı olun, isterse ciddi bir inme geçirdiyseniz - inme riskinizi azaltırken formda kalmanızı sağlayacak güvenli ve kolay egzersizler var.
5. Yüksek Kolesterolünüz Var
Amerikan Kalp Birliği'nin diyet kolesterolü için önerileri son birkaç yılda değişmiş olsa da, yine de önerilen seviyelerde kalmanız gerekir. Optimal seviyelerin trigliseritler için 150 mg / dL'nin altında, LDL için 100 mg / dL'nin altında, HDL için 50 mg / dl'nin üzerinde ve toplam kolesterol için 200 mg / dL'nin altında olduğu düşünülmektedir. Bu tavsiyeler diyet kolesterolünün yüksek kan kolesterolünün nedeni olmadığını, bunun yerine diyet yağının ve genetik faktörlerin yüksek kolesterol oluşturduğunu kabul eder. Diyet söz konusu olduğunda ve tedaviye ihtiyacınız olup olmadığı konusunda gerçekten çok şey ifade eden ince bir fark.
6. Çok Fazla Alkol İçiyorsunuz
Kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde iki içki kabul edilebilir olarak kabul edilirken, daha fazla içmek kan basıncınızı ve trigliseritleri artırabilir. Bu, atardamarların sertleşmesine (ateroskleroz) katkıda bulunacak ve inme riskinizi artıracaktır.
7. Obezsiniz
Eğer obezseniz, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve diyabet dahil olmak üzere diğer inme risk faktörleri riskiniz artmıştır. Fazla kilo vermek için atabileceğiniz adımlar riskinizi azaltacaktır, bu nedenle sağlıklı bir diyet yemeye ve daha fazla egzersiz yapmaya başlamanız akıllıca olacaktır.
8. İlaçlarınızı Almayın
Çoğu inme risk faktörü yönetilebilir, ancak dozlarınızı ayarlamanız gerektiğinde düzenli olarak ilaçlarınızı almayı, reçeteleri doldurmayı ve rutin kontroller almayı gerektirir. Sağlığınıza iyi bakın. Biraz zor olsa bile hak ediyorsun.
9. Kalp Hastalığınıza Tıbbi Dikkat Edinme
Yürürken ya da kendiniz uygularken nefes darlığı çekiyorsanız veya göğüs ağrısı çekiyorsanız, büyük bir felç ya da kalp krizi riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Göğüs ağrısı yaşarsanız tıbbi yardım almayı geciktirmeyin.
10. TIA'ları Yoksay
Çoğu insan geçici bir iskemik atak (TIA) tanımaz. İnme ve TIA semptomlarını tanımak için birkaç dakikanızı ayırın. Bu belirtilerden veya semptomlardan herhangi birine sahipseniz, derhal tıbbi yardım almanız gerekir, çünkü TIA inme riski altında olduğunuz en yüksek uyarı işaretidir.
DipHealth'den Bir Kelime
İnme riski altında olduğunuz bu 10 işaret ciddidir ve asla hafifletilmemelidir. Kendiniz veya değer verdiğiniz biri için doğru inme önleyici tıbbi yardım aldığınızdan emin olun.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Risk faktörleri. Ulusal İnme Derneği.
- İnme Riski. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri.
- Kimler İnme İçin Risk Altında? Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü.
Bunlar En İyi 5 Pazarlık Akne Noktası Tedavisidir
Spot tedaviler, bireysel sivilceleri tedavi eden reçetesiz sivilce ürünleridir. İşte harika sonuçlar sunan beş pazarlık tedavisi.
Bunlar En İyi Kara Cuma ve Siber Pazartesi Fırsatları.
En iyi Kara Cuma ve Siber Pazartesi'yi öğrenin, bebek monitörlerinden, bebek arabalarına, araba koltuklarına ve daha pek çok ürüne en iyi satış listemiz.
İnme geçirdiğiniz 7 işaret
Bir inmenin belirti ve semptomlarının yanı sıra olası tedavileri ve bir tane olduğunu düşünüyorsanız ne yapmanız gerektiğini öğrenin.