Çocuklar için Yüzme Yarışması - Gençlik Spor Profili

Yüzme, hayat kurtaran bir beceridir, ayrıca mükemmel bir egzersiz şeklidir. Çocuğunuz için yüzme ya da dalışta ders mi yoksa rekabet mi?

Temeller: Rekabetçi çocuk yüzme havuzunda, sporcular dört vuruştan birini kullanarak yarışırlar: serbest stil (bazen tarama denir), kurbağa, sırtüstü ve kelebek. Dört vuruşun ardışık olarak kullanıldığı bir yarışa, bireysel medley (IM) denir. Yüzücüler de röle takımlarının bir parçası olarak yarışabilirler.25 metre, 25 metre veya 50 metre mesafelerde yüzebilirler; Olimpiyat standardı 50 metredir.

Dalgıçlar iki tür yarışta yarışıyor: sıçrama tahtası ve platform dalışı. Her birinde, dalış tahtasının yüksekliği, ya sıçrama tahtası için 1 ya da 3 metre, platform için 5, 7,5 ya da 10 metredir. Dalgıçların yapabileceği altı tür dalış vardır: ileri, geri, geri, içe, bükme ve kol hareketleri.

Yaş çocuklar başlayabilir: 4 (gerçek yüzme vuruşlarını öğrenmek için); Bundan önce, Amerikan Pediatri Akademisi su güvenliği / yüzme hazırlık sınıflarını önermektedir. Yüzme takımları, 5 yaşından küçük çocukları kabul etmeye başlar (bir kez havuzun yardımsız bir yüzdesini yüzebilirler).

Çocuklar, kendilerine güvenen yüzücüler olduğu sürece, ABD Dalışı Öğrenmeye Dalış etkinliklerinde 5 yaşında da yarışmaya başlayabilirler.

Gerekli olan / kullanılan beceriler: Aerobik kapasite; motor beceriler ve koordinasyon. Yüzme hem aerobik hem de anaerobik egzersiz sağlar. Rekabetçi olaylar, sprintleri ve dayanıklılık yarışlarını içerir. Yüzme takımına katılmak takım çalışması ve sportmenliği öğretir. Dalgıçların esnekliğe ve kararlılığa (ve bazı korkusuzluğa) ihtiyaçları vardır.

Çocuklar için en iyisi: Kendini güdümlü, disiplinli ve kim su sever!

Sezon / oynadığı zaman: Yıl boyu, kapalı havuz mevcut olduğu sürece. Lise ve kolej yüzücüler kışın yarışırlar.

Takım mı bireysel mi? Her ikisi de. Çocuklar her an kendi başlarına yüzebilirler; Bir takımın üyeleri olarak, bireysel etkinliklerde ve / veya bir röle takımının bir parçası olarak yarışarak kulüp takımlarına puan toplarlar. Dalgıçlar, senkronize bir dalış etkinliğinde bireysel olarak veya bir çiftin bir parçası olarak rekabet edebilirler.

Seviyeleri: Tipik olarak, çocuklar 10 yaş ve altı, 11 ila 12, 13 ila 14, 15 ila 16 ve 17 ve 18 yaşlarında yüzerler. Toplananlar ayrıca çocuklar için 8 ve altında veya yetişkinler için etkinlikleri içerebilir. Birçok kolej ve üniversitenin de rekabetçi yüzücü ve dalış ekipleri vardır ve amatörler yetişkinliğe girmeye devam edebilirler. Yaz Olimpiyat Oyunlarında çok iyi yüzücüler ve dalgıçlar yarışıyor.

ABD Dalış etkinlikleri için, çocuklar yaşlarına göre gruplandırılır: 11 ve altı, 12-13, 14-15 ve 16-18.

Özel ihtiyaçları olan çocuklar için uygundur: Evet (yüzmek için, dalıştan daha fazlası). Koçlar çeşitli fiziksel ve zihinsel engelleri olan çocuklar ve yetişkinlerle çalışabilirler. Yüzme havuzunun nemli, nemli ortamı, egzersize bağlı astımı olan çocuklar için iyi olabilir; bu da onların dışarıda olduğundan daha kolay egzersiz yapabilmelerine izin verir. Olimpiyat süperstarı Michael Phelps'in dikkat eksikliği bozukluğu (ADD) var ve yüzmenin harika bir güven oluşturucu olduğunu keşfetti. Ritmik, tekrarlayan hareketleri sakinleştirici olabilir.

Spor faktörü: Yüksek, takım uygulamaları veya bireysel antrenmanlar için; yüzme tam vücut, kardiyovasküler bir egzersiz. Derslerde, eğitmen / çocuk oranına dikkat edin. Çok fazla çocuk varsa, çocuğunuz yüzme havuzunun kenarında yüzmek için bir çok zaman geçirebilir.

Dalış, yüzme kadar fazla kalori yakmaz, ancak esneklik ve güçlü bacak, sırt ve çekirdek kasları gerektirir (hem havuz hem de kuru arazi eğitimi ile kazanılır).

ekipmanlar: Mayo ve gözlük; yüzmek kap; Havlu, asma kilit, parmak arası terlik ve takım teçhizatı (t-shirt, ısınma takımları, vb.) gibi aksesuarlar yüzücüler ilerledikçe, serbest ağırlıklar veya ağırlık makineleri kullanarak kuru arazi egzersizlerini ekliyorlar. Bazı kulüpler, yüzücülerin kendi uygulama ekipmanlarına sahip olmasını gerektirebilir (yüzgeç ya da tekme tahtaları gibi).

Maliyetler: Kulüp / takım üyelikleri yeni başlayanlar için 300 $ ila 600 $ arasında ve elit yüzücüler için 1000 $ ila 1500 $ arasında değişir. ABD Yüzme üyeliği 54 $ / yüzücü / yıl. Ekstra masrafları karşılar: Bireysel etkinlik başına 4 ila 5 $ arasında, artı yaklaşık 50 $ (artı seyahat masrafları) için toplamda küçük bir giriş ücreti. Pek çok kulüp ebeveynlerin zamanlarını karşılarken gönüllü olmalarını veya başka bir ücret ödemelerini istemektedir.

Zaman taahhüdü gerekli: Yüzme dersleri için, haftada bir veya iki kez 30 dakika; veya bir satırda bir ila iki hafta boyunca günde 30-60 dakika. Rekabetçi yüzme ve dalış için, 10 yaşın altındaki çocuklar 45 dakika boyunca haftada iki veya üç kez pratik yapabilirler. Rütbeleri yükseldikçe, yüzücüler uygulama zamanı artar (elit yüzücüler için haftada 18 saate kadar). Bir buluşma, birkaç saat veya tüm haftasonu için kolayca sürebilir.

Yaralanma için potansiyel: Düşük, bu çok düşük etkili bir spor olduğundan. Boğulma her zaman bir çocuğun suya girmesi riskini taşır, ancak saygın bir antrenör veya takım sıkı güvenlik prosedürlerine sahip olacaktır. Herhangi bir sporda olduğu gibi, bir çocuk çok erken veya yoğun bir şekilde uzmanlaşırsa, tekrarlayan stres yaralanmaları (bu durumda, omuz, diz ve kalça) mümkündür. Amerikan Ortopedi Spor Hekimliği Derneği'nden yüzme yaralanmalarını önlemek için bir ipucu alabilirsiniz.

Dalış biraz daha tehlikelidir; riskler suyun vurulmasının etkisinden veya tahtaya çarpmasından kaynaklanır. Ancak, rekreasyonel dalış, sığ suda dalıştan kaynaklanan tehlikeli sırt veya boyun yaralanmaları ile daha risklidir.

Yüzme dersleri (yetişkinler için sınıflar dahil), kulüpler ve takımlar nasıl bulunur?

• ABD'nin YMCA'sı
• Amerikan Kızıl Haç Derslerini Öğrenmeyi Öğrenin (yerel Kızılhaç Bölümünüzle iletişime geçin)
• ABD Yerel yüzme komiteleri yüzme listesi; ekip bulmak için bölgenizi tıklayın
• ABD Dalış Kulübü Bulucu

Dalış ve yüzme yarışması için dernekler ve yönetim organları:

• ABD Yüzme (yaptırımlar ülke çapında, yanı sıra ulusal ve uluslararası olayları karşılar)
• ABD Dalışı
• Amerikan Kızılhaçı (yüzme eğitmenleri ve cankurtaranları onaylar)

Çocuğunuz yüzmeyi seviyorsa, şunu da deneyin: Atletizm, bisiklet; su topu veya senkronize yüzme gibi diğer su sporları; kayak ya da kürek gibi kürek sporları.