Fibromiyalji Fişekleri: Belirtileri, Tetikleyicileri ve Başa Çıkma
İçindekiler:
- Fibromiyalji Fişekleri: Tanım
- Fibromiyalji Fişekleri Belirtileri
- Fibromiyalji Flare Nedenleri ve Tetikleyicileri
- Fişekleri Yönetme: Tedavi Seçenekleri
- Fibromiyalji Fişeklerine Hazırlık
- Fişeklerle Yaşamak ve "Fibro Sis"
- Fibromiyalji Fişeklerinin Önlenmesi
- Fibromiyalji Fişeklerinin Dip Çizgisi
Yumuşak Doku Romatizması (Fibromiyalji) ve Tedavisi (Eylül 2024)
Fibromiyalji tanısı konduysa, muhtemelen fişekleri duymuşsunuzdur. Veya bunun yerine, durumunuzun neden neredeyse mavi renkten daha kötü hale geldiğini merak ediyor olabilirsiniz. Fibromiyalji parlaması tam olarak nedir, hangi belirtiler ortaya çıkabilir, yaygın tetikleyiciler nelerdir ve en iyi nasıl başa çıkabilirsiniz?
Fibromiyalji Fişekleri: Tanım
Fibromiyalji hastalarının çoğunda semptomlar günden güne değişir. Zaman içinde semptomların en kötü olduğu dönemler ve daha hafif olduğu diğer zamanlar (kısa süreli veya uzun süreli remisyonlar). Belirtilerin çok daha kötü hale geldiği bu dönemlere fibromiyalji alevlenmeleri (fibromiyalji alevlenmesi) denir.) ve durumun ana bir bileşenidir. İşaret fişeklerinin sıklığına rağmen, onlar hakkında çok az şey biliyoruz.
Günden güne değişikliklerin aksine, işaret fişekleri genellikle birkaç gün veya hafta sürer.
Fibromiyalji Fişekleri Belirtileri
Bir fibromiyalji alevlenmesinin belirtileri genellikle günlük belirtilerden farklıdır ve belirgin bir paternde olabilir. Belirtiler grip benzeri vücut ağrıları, ağrı, yorgunluk, sertlik ve bilişsel işlev bozukluğunu (fibro sis) içerebilir.
Fibromiyalji Flare Nedenleri ve Tetikleyicileri
Fişeklerin neden oluştuğu tam olarak bilinmiyor, ancak birkaç tetikleyici tespit edildi. Bu tetikleyiciler genellikle kişiden kişiye farklılık gösterir, ancak herhangi bir kişide, her bir parlamaya benzer olabilir. Olası tetikleyiciler şunları içerir:
- Stres, fiziksel ya da duygusal
- Aşırıya kaçmak
- Kötü uyku
- Hava durumu değişiklikleri: Sıcaklık hassasiyeti de yaygındır
- Adet döngüsü değişiklikleri: Bazı insanlar için fibromiyalji alevleri adet döngüsüne yakından bağlıdır.
- hastalık
- Tatiller veya tatiller gibi önemli olaylar
- Değişiklikleri planla
- Tedavide değişiklikler
- Yaralanma, ameliyat veya dövme yaptırma dahil her türlü travma
Fişekleri Yönetme: Tedavi Seçenekleri
Fişekleri yönetmenin genel yöntemleri arasında dinlenme, faaliyetten kaçınma ve stresten kaçınma yer alır. İşaret fişekleri bazen yönetimi çok zor olabilir. İnsanlar evde çalışamaz ve evde çok az işlevsel olabilirler.
Maalesef, işaret fişeklerini özellikle tedavi etmeye çalışan az sayıda tedavi vardır. Fibromiyalji ilaçlarının işe yaraması genellikle birkaç hafta alır ve bu nedenle parlamayı kontrol etmede genellikle etkisizdir. Ağrı ilaçları da sınırlı bir değere sahiptir.
Fibromiyalji Fişeklerine Hazırlık
Bir parlama ile ilgili en zorlu sorunlardan biri, semptomlarla baş etmenin ötesinde, evinizi yönetmek. Bir parlama çarptığında tüm evinizin kargaşaya atıldığını hissedebilirsiniz. Karışıklık ile baş edememek strese yol açar, bu da belirtilerinizi kötüleştirebilir.
Çok az insan izolasyonda fibromiyalji yaşar ve sürtünme bazen diğer aile üyeleri normalde kendiniz yaptığınız işleri yapmaya çağrıldığında ortaya çıkar.
Tetikleyicilerinizi azaltmaya ek olarak (aşağıdaki önleme konusuna bakın) bu süreler için önceden planlama yapmanız yararlı olacaktır. Örneğin, birçok insan tatil veya tatil gibi büyük etkinliklerden sonra alevleneceğini bilir. Elinizde tutulacak öğelerden, kendinizi daha iyi hissedene kadar zaman geçirmek için neler yapabileceğinize dair bir fibromiyalji parlaması için hazırlık hakkında daha fazla bilgi edinin.
Fişeklerle Yaşamak ve "Fibro Sis"
Acıya, yorgunluğa, iş problemlerine ve dağınık bir aileye ek olarak bilişsel işlev bozukluğu ("fibro sis") parlama sırasında şiddetli olabilir. Bazı insanlar güvenli bir şekilde araba kullanamayacakları ve cümle kuracakları için sıkıntı yaşadıklarını keşfederler. Çoklu görev? Kısa süreli hafıza? Unut gitsin. (Amaçlanan herhangi bir pun!)
Bilişsel işlev bozukluğunu anlamak, bununla baş etmeyi kolaylaştırabilir ve eğer bu rahatsız edici semptomdan acı çekiyorsanız, beyin sisi / fibro sisi ile yaşam hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir dakikanızı ayırın.
Fibromiyalji Fişeklerinin Önlenmesi
İşaret fişeklerini önlemek her zaman mümkün değildir, ancak sıklıklarını ve / veya ciddiyetlerini azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Yaygın tetikleyicileri gözden geçirin ve bunları değiştirmek için neler yapabileceğinizi düşünün. Örneğin, uykusuzluktan muzdaripseniz, tedavileriniz hakkında doktorunuzla konuşun (bu mutlaka ilaçlar anlamına gelmez ve bilişsel davranışçı terapi söz vermiştir.) Bazı kişilerde tedavi gerektiren uyku apnesi vardır.
Kendinizi geliştirmek, önlemede önemli bir unsurdur. Overdoing, yaygın bir alevlenme tetikleyicisidir ve birçok kişi, sonunda bir süre için kendilerini iyi hissettiğinde aşırıya kaçmaktadır.
Stres ortak bir tetikleyicidir ve stres yönetiminizi geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Hayatınızdaki stresi azaltmanın bu 70 yolunu inceleyerek başlamak isteyebilirsiniz.
Hava durumunu veya tatil günlerini kontrol etmek genellikle mümkün olmamakla birlikte, yine de hazırlık yapabilir ve uyku zamanlamanıza çok dikkat etmek gibi parlamaları azaltmak için diğer önlemleri optimize edebilirsiniz.
Eğer semptomlarınız adet döngünüze bağlıysa, hormonal terapi (hatta endometrial ablasyon gibi prosedürler) yardımcı olabilir.
Günlük tutmak, hastalığınızdaki ortak tetikleyicileriniz gibi kalıplar bulmak için çok yararlıdır. Diyetinizi, egzersizinizi, uyku düzeninizi ölçmek ve en sık görülen semptomlarınızın ciddiyeti için 1 ile 10 arasında bir sayı vermek isteyebilirsiniz. Zamanla, birkaç patern göreceksiniz, ki bu da fişeklerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Fibromiyalji Fişeklerinin Dip Çizgisi
İşaret fişekleri, fibromiyaljili insanların çoğunun ilgilenmesi gereken bir şeydir, ancak zaman ve çabayla, insidansı veya ciddiyeti azaltmak için tetikleyicilerinizi tanımlayabilirsiniz. Önleme tedaviden çok daha iyi sonuç verir ve şu anda bir parlama ile başlayan semptomların alevlenmesini ele almak için çok az spesifik tedavi seçeneğimiz vardır.
Serebral Palsi: Belirtileri, Nedenleri, Tanı, Tedavi ve Başa Çıkma
Serebral palsi genellikle hamilelik veya doğum sırasında meydana gelen bir beyin hasarından kaynaklanır ve denge, duruş, yürüme ve hareket ile ilgili zorluklarla sonuçlanır.
Diğerleri Fibromiyalji Tanımadığında Başa Çıkma
Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu ile hasta olduğunuzda "hiçbir şey yanlış" söylenmekten acıtıyor. Nasıl ele alınacağına dair fikirler alın.
Kronik Fibromiyalji Ağrısı ile Başa Çıkma
Fibromiyalji en sık görülen kronik ağrı sendromlarından biridir. Devam eden ağrı ile nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenin.