Akne ile Benlik Saygısını Geliştirmenin 5 Yolu
İçindekiler:
- 1. Hoşunuza giden bir şey yapın
- 2. Yeteneklerinizi Geliştirin
- 3. Gönüllü
- 4. Kendinizi iyi hissettiren insanlarla zaman geçirin
- 5. Olumluya Odaklanın
- Bonus İpuçları
Cilt Uzmanları Yanlış Bilinen 10 Sivilce Efsanesine Karşı Sizi Uyarıyor (Eylül 2024)
Aknenin kendimizi görme biçimimizi nasıl etkileyebileceğini hepimiz biliyoruz. En iyi ihtimalle can sıkıcı derecede sinir bozucu bir problem. En kötüsü, değer duygunuzu tamamen mahvedebilir. Hafif akneler bile özgüveninizi biraz titrek hissettirebilir.
İşte dikkatinizi cildinizden uzaklaştırmak ve bu enerjiyi pozitif yönde yeniden odaklamak için kullanabileceğiniz beş adım.
Bu ipuçları hepsi tedavi değil. Her şeye sahip olmanız gibi, sizin açınızdan biraz çalışmak ve her gün olumlu kalmak için bilinçli bir karar almak gerekir. Ödüller buna değer.
1. Hoşunuza giden bir şey yapın
İş ya da okul, aile yükümlülükleri ve arkadaşlar arasında yoğun bir insansınız. Tükenmiş veya boğulmuş hissettiğinizde, iyimser kalmak zor. Okumak, bahçe yapmak veya müzik dinlemek için her gün birkaç dakika ayırın. Kendinizi, akne olmasına rağmen hayatın hala iyi olduğunu hatırlatırsanız, zevk aldığınız her şeyi yapın.
2. Yeteneklerinizi Geliştirin
Cildinize odaklanmak yerine, sizi harika ve benzersiz kılan şeylere odaklanın. Harika bir aşçı mısın? Yetenekli bir müzisyen? Komik espri anlayışınla herkesi parçalıyor musun? Bu yetenekleri geliştirin ve geliştirin. Gerçekten parlayabileceğiniz bir alan bulmak, benlik saygınızı artırmaya yardımcı olacak ve yüzeyde gördüğünüzden çok daha fazlası olduğunuzu tekrar doğrulayacak.
3. Gönüllü
Bir çorba mutfağında ya da çocuğunuzun okulunda olsun, geri vermek blues'u yenmek için harika bir yoldur. Sizinle konuşan bir nedene karışın. Bir ihtiyaç bulun ve doldurulmasına yardım edin. Yararları iki katlıdır: değerli bir kuruluş, ihtiyaç duyulan yardıma ihtiyaç duyar ve değerli hissedersiniz, belki yeni bir beceri öğrenir, eğlenir ve bir bakış açısı kazanırsınız.
4. Kendinizi iyi hissettiren insanlarla zaman geçirin
Hayatta başka neler oluyor olursa olsun hepimiz sizi gülümsetebilecek bir arkadaşımız var. Sadece seni olduğu gibi kabul eden ve seven insanlarla vakit geçirmek, kusurlarına rağmen, sana değerli bir insan olduğunu hatırlatabilir.
5. Olumluya Odaklanın
Kusurları üzerinde durmayın. Aynanın önünde takıntı yapmayın. Negatifin üstüne gelmek bakış açınızı renklendirebilir. Kendinizle ilgili gerçekten sevdiğiniz şeylere odaklanın ve kendinize kimsenin mükemmel olmadığını hatırlatın. Akne olmasına rağmen harika bir insansın.
Bonus İpuçları
Henüz yapmadıysanız, sivilce tedavisi rejimine başlayın. Cildinizi geliştirmek için somut bir şey yapmak, daha az çaresiz hissetmenize yardımcı olur, daha fazla kontrol sahibi olur ve kendinize olan güveninizi arttırır.
Vücuduna da iyi bak. Bu, doğru yemek yemek, yeterince uyumak ve düzenli egzersiz yapmak demektir. Fiziksel olarak daha iyi hissettiğinizde, hayata genel bakışınızı kolaylaştırır.
Uyarı işaretlerine dikkat edin. En iyi çabalarınıza rağmen, sivilce, yardım alma zamanının geldiği noktaya kadar hayatınızı etkiliyorsa. Bu özellikle cildiniz üzerinde sürekli acı çekiyorsanız, arkadaşlarınızdan ve ailenizden çekiliyorsanız veya depresyon belirtileri gösteriyorsa geçerlidir. Doktorunuza derhal bildirin. O sana yardım edebilir.
Sağlıklı Benlik Saygısını Teşvik Eden Disiplin Stratejileri
Disiplin, çocukları kendileri için kötü hissettirmek zorunda değildir. Öz saygılarını korumak, gelecekte daha iyi seçimler yapmak için onları motive edebilir.
Bu Eğlenceli Oyun ile Çocuğunuzun Benlik Saygısını Oluşturun
Övgü almak ve almak, bir çocuğun benlik saygısını geliştirmeye ve başkalarına saygı göstermeye yardımcı olur. İnteraktif oyun deneyin iltifat yakalamak!
Artrit Benlik Saygısını Etkileyebilir
Kronik ağrı ve artritli komplikasyonlardan kaynaklanan fiziksel sınırlamalar ile yaşamak güveninizi ve özgüveninizi test edebilir.