Akıllı Telefonunuzu Stres Yönetimi İçin Kullanma
İçindekiler:
- Egzersiz Film müziği
- Film Müziğini Temizleme
- Spa Sesleri
- Cızırtılı Sesler
- Yemek Yumuşaklığı
- End Road Rage!
- Kişisel Zenginleştirme
- Hızlı Gülüşler
- En Sevdiğiniz Şovlarla Zaman Yönetimi
- Meditasyon Müziği
Stres - Legea Strazii | Videoclip Oficial (Eylül 2024)
Bir video iPod'un mevcut en iyi stres yönetimi araçlarından biri olabileceğini biliyor muydunuz? Bu doğru! (Ben her gün mayını kullanıyorum ve bundan önemli gevşeme faydaları buluyorum.) Günlük yaşamınızdaki stresi azaltmak için bir Video iPod kullanmanın bazı eğlenceli yolları:
1Egzersiz Film müziği
Egzersiz, stres yönetiminin önemli bir parçasıdır. Size bir salınım verir, endorfinlerinizi arttırır ve diğer şeylerin yanı sıra genel sağlığınızı da iyileştirir. İPod'unuz yoksa, yürüyüşe çıkmak ya da spor salonuna gitmek her zaman eğlenceli değildir. Sadece kulaklıkları tak ve git! Şimdi bir antrenman arkadaşım olup olmadığı konusunda hiç endişelenmiyorum çünkü Fergie, Adam Levine veya Bono ile her zaman egzersiz yapabilirim!
2Film Müziğini Temizleme
Organize bir yaşam alanı sağlamak stresi yönetmek için harika bir yoldur; karmaşa sadece ek gerilime neden olur! Ve normalde bir angarya gibi hissettiren, doğru müziğe sahipseniz neredeyse bir parti gibi hissedebilir! İPod'unuz için bir dock alırsanız, evinizin herhangi bir odasında canlı müzik çalabilir ve temizlerken eğlenebilirsiniz.
3Spa Sesleri
Küvette rahatlamak ve vücudunuza bakmak, stres atmanın bir başka harika yoludur ve deneyimlediğiniz tansiyon azaltıcı faydalar, dinlendirici müziğin doğru karışımı ile çarpılabilir. Sadece kapıyı kapatın, iPod'unuzu bağlayın ve bir spa'dan gerçekten kaçıyormuş gibi hissedin.
4Cızırtılı Sesler
Amerikalılar daha önce hiç olmadığı kadar hızlı yemek yiyor, fakat evde yemek genellikle daha ucuz ve daha sağlıklı. Ev yapımı yemekler yapmak için zaman ayırmaktan korkuyorsanız, bu makaleyi okuyun ve iPod'un da size yardımcı olmasına izin verin! En sevdiğiniz müziğin bir kısmını takıp çabuk çalışırsanız, bu bir angarya daha az olur. Pişirme süresini daha hızlı yapmak için iki veya üç şarkı boyunca hazırladığınız yemeği hazırlayıp tamamlayamayacağınızı bile görebilirsiniz.
5Yemek Yumuşaklığı
Araştırmalar, yemek yerken müzik dinlemenin, yemeğin tadını çıkarmana, sindirime yardım etmesine ve hatta daha az yemene yardımcı olabileceğini gösteriyor! Klasik müzik en iyi sonucu verir, ancak iPod'unuzda yumuşak bir müzik çalmak yardımcı olabilir. İstersen masanın üzerine yerleştirebilirsin!
6End Road Rage!
Birçok kişi, gidip gelme anında stresli hissediyor. Eğer yoğun trafikte uzun bir yolculuk yaparsanız, muhtemelen o insanlardan birisiniz! Yol öfkesine kapılmak yerine, iPod'unuz için bir Yol Gezisi iskelesi alabilir ve sesli kitap dinleyebilirsiniz! Gidiş saati çok daha ilginç hale getirecek ve kitapları bir gece öncesinden (hatta gitmeden önceki sabahları) bilgisayarınızdan anında indirebilirsiniz!
7Kişisel Zenginleştirme
Bazen bir hobiye sahip olmak, yeni bir şeyler öğrenmek veya başka bir şeyle yaratıcı bir çıkış yapmak, stresli bir güne yeni bir hayat vermek için gereken şeydir. İPod'unuzdaki zenginleştirici sesli kitapları dinleyebilir ve yeni bir dil öğrenebilir veya hayatınız boyunca ilerlerken yeni bir konu keşfedebilirsiniz.
8Hızlı Gülüşler
Kahkaha büyük bir stres gidericidir. Ne yazık ki, bazen çok fazla stres altındayken gülmeniz gereken gerçekten komik şeyler bulmak zordur. Yine, iPod'unuz yardımcı olabilir! Stand-up komedisini Dane Cook ve diğer komedyenlerden de indirebilir ve birkaç dakika ya da bütün gösteriyi izleyebilirsiniz. Bazen küçük bir gülüş, tutumunuzu değiştirmek ve daha fazla gülmek için açık bir ruh hali içine girmek için yeterlidir.
9En Sevdiğiniz Şovlarla Zaman Yönetimi
TV'de en sevdiğiniz şovlarınız varsa ancak izlemek için çok fazla zamanınız yoksa (ya da ailenizle tüpün önünde oturmak için akşamları almak istemezseniz), videonuza çoğunu indirebilirsiniz. Markette sırada beklemek, gaz almak ya da öğle yemeği yemek gibi başka şeyler yaparken iPod'unuzu izleyin. Zaman kazanmanıza ve gerçekten uygun olduğu yere T.V. takmanıza yardımcı olur.
10Meditasyon Müziği
Meditasyon, tansiyonun düşürülmesinden, depresyonun azalmasına kadar sağlık yararları kanıtladı! Bazı insanlar meditasyon pratiğine başlamayı zor buluyor, çünkü “hiçbir şey hakkında düşünmek zor” - düşünceler sık sık kafanıza çıkıyor, “Bunu doğru yapıyorum mu? Ateş etme! Tekrar düşünüyorum! ”Artık iPod'unuzu sessiz, özel bir odaya yerleştirip sadece müziğe odaklanarak bunu aşabilirsiniz. Bu, 'şu anda' tam anlamıyla mevcut olmanıza yardımcı olur, bu bir meditasyon şeklidir!
Akıllı Tamponların Akıllı Bir Seçim Olup Olmadığının Tartışılması
Akıllı tamponlar, kullanıcıların menstrüel akışı veya cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve kanser taraması yapabilmelerini sağlayan yeni bir sağlık trendi.
Çocuklar için Stres Yönetimi
Ebeveynlerin çocuklarda stresi yönetmeye yardımcı olabilecek etkili yollarla ilgili bilgi edinin ve çocuklarda kaygı belirtilerine dikkat edin. Bugünün çocukları neden stres altında?
Akıllı Tamponların Akıllı Bir Seçim olup olmadığını Tartışmak
Akıllı tamponlar, kullanıcıların cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve kanser için adet akışını veya taramayı izlemelerini sağlayan yeni bir sağlık eğilimidir.