KOAH'da Dispne Döngüsünü Kırmak

Nefes almakta zorlandığınızda, giderek daha fazla endişe duyduğunuzu, paniğe başlamanızı ve bunun da nefes darlığınızı azalttığını fark ettiniz mi? Bu dizi, KOAH'ta inanılmaz derecede yaygın olan dispne döngüsü olarak bilinir.

Daha yaygın olarak nefes darlığı olarak bilinen dispne, kan dolaşımındaki oksijen eksikliğinden kaynaklanan nefes alma dürtüsüne sahip olma hissi olarak tanımlanabilir. KOAH'ın en belirgin belirtilerinden biridir ve ayrıca en korkutucu olabilir.

KOAH'lı hastalar sıklıkla dispneden kaynaklanan endişe ve panik ataklarından muzdariptir ve bunlar yaşamınıza hükmetmeye başlayabilir. Aslında, bazı insanlar için, bazı duygusal durumlar - örneğin, bir aile üyesi ile tartışmaya başlamak ya da bir kalabalığın içinde olmak - nefes darlığı döngüsüne yol açabilir ya da katkıda bulunabilir. Nefes darlığı daha sonra endişelenmeye neden olabilir … ve kısır döngü başlar.

Döngüyü anlamak

Dispne döngüsünün nasıl kırılacağını öğrenmek için önce bunun nasıl gerçekleştiğini anlamanız gerekir. Nefes darlığı hissetmeye başladığınızda, yeterince hava almadığınız için endişe duyuyorsunuz, bu da endişeye neden oluyor. Anksiyete nefesinizi daha hızlı ve daha hızlı nefes alır, bu da dispneyi daha da kötüleştirir. Bu, panik kurabildiği zamandır ve bazı KOAH hastalarına panik bozukluğu tanısı konmuştur.

İnsanlar bu hissi yaşadıklarında, nefes darlığı hissetmelerine neden olabilecek herhangi bir şeyden kaçınmak için faaliyetlerini sınırlamaya başlaması çok üzücü olabilir. Bu sadece sonunda yaşamın tüm sevincini almakla kalmaz, aynı zamanda sedanter olmak da obezite gibi birçok soruna yol açabilir, bu da nefes almayı daha da zorlaştırır.

Dispne Döngüsü Nasıl Kırılır?

Dispne döngüsünü kırmak için aşağıdaki adımları izleyin:

• Kontrol altına almak -- Bir dispne dönemi sırasında, takip dudakları ile diyafragma solumayı kullanarak kontrolü ele alın.
• Hızlandırın - Pacing kendinizi, dispne elden çıkmadan önce daha fazlasını yapmanıza yardımcı olacak enerjiyi korumaya yardımcı olur.
• Egzersiz - Günlük egzersiz daha az nefes darlığı ile daha fazla aktivite yapmanıza yardımcı olur.

Dispne döngüsü sadece korkutucu değil aynı zamanda üzüntü ve endişe duygularına yol açabilir. Bu duygular ezici hale gelirse, günlük hayata müdahale etmeye başlayabilirler. Depresyon ayrıca KOAH alevlenmesi ile de bağlantılıdır. İyi haber, endişe ve depresyonun tedavi edilebilir tıbbi koşullar olduğudur. Hangi tedavi seçeneklerinin size uygun olduğunu görmek için doktorunuzla konuşun. Depresyon ve anksiyete kontrol altına alındığında, genel sağlığınız iyileşir ve tekrar hayatın tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.