Diyabet Dostu Yiyecek ve İçecek Hediye Sepeti Fikirleri

Şeker hastalığına iyi gelen besinler (Aralık 2024)

Hiç diyabetli birisine sadece kendini güdük hissetmek için bir hediye sepeti göndermek istediniz mi? Geleneksel hediye sepetleri tipik olarak şeker muameleleri, şekerler ve çerezler gibi karbonhidrat bakımından zengin yiyeceklerle doludur; bunlar her zaman diyabet dostu değildir. Ve piyasada diyabetli insanlara yönelik hediye sepetlerinin birçoğu tıbbi ürünler, diyabetle ilgili kitaplar veya “diyabet” ve “şekersiz” diyen gıda ürünleri ile doludur. Yapay tatlandırıcılar ve şekersiz şekerler, şekerin tatlılığını telafi edebilir, ancak şeker hastalığı olan herkes bunları kullanmaktan hoşlanmaz, bu da sepet oluşturmayı daha da zorlaştırır.

Neyse ki, kutunun dışında biraz düşünürsek, harika ve şeker hastalığına uygun bazı benzersiz yiyecek ve içecek hediye sepeti fikirleri bulabiliriz.

8 Hediye Sepeti Yiyecek ve İçecek Fikirleri Diyabetli Kişiler İçin Mükemmel

Bitter Çikolatalı Davranır. Çalışmalar, bitter çikolatada bulunan az miktarda kakao yemenin kan basıncı, insülin direnci ve vasküler ve trombosit fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Yüksek oranda kakaolu bitter çikolata seçin. Şeker eklenmemiş yüksek bir yüzde (yüzde 75'ten fazla) arayın. Porsiyon başına karbonhidrat gramını kontrol ettiğinizden emin olun. Diyabetli insanlar genellikle porsiyon başına 15 g karbonhidratı hedefler.

Patlamış mısır.Patlamış mısır, iyi bir büyüklükteki kısım için elyaf açısından zengin ve karbonhidrat bakımından düşük bir tam tahtadır (yaklaşık 3 bardak, 15 karbonhidrat içerir). Günümüzde pek çok şirket bekar servis torbası yapıyor ya da yaratıcı oluyor ve bir kupa, festival çanağı veya dekoratif torbaya bir servis veriyor. Zeytinyağlı veya otlar ile tatlandırılmış patlamış mısır veya patlamış mısır seçmeyi hedefleyin. Su ısıtıcısı mısırından ve diğer tatlı alternatiflerinden kaçının çünkü bunlar ilave şeker bakımından zengindir.

Meyve. Şeker hastalığı olan insanlar meyve yiyebilir. Bununla birlikte, üzüm ve kuru meyve gibi sakınmak isteyebileceğiniz bazı meyveler vardır. Glisemik indeks ölçeğinde düşük rütbe birkaç taze meyve ekleyin. Bazı iyi seçimler elma, portakal, armut, greyfurt ve çilek olabilir.

Kahve. Alıcı bir kahve uzmanı ise, sepetlerinde güzel bir karışımın tadını çıkarabilirler. Yılın zamanına bağlı olarak mevsimsel bir karışım seçebilir veya daha geleneksel bir şey seçebilirsiniz.

Çaylar. Çaylar bugün pek çok farklı lezzetle geliyor. Şekersiz buzlu çay veya sıcak çay, şekerli şekerli içeceklere kan şekeri artırabilecek mükemmel bir alternatiftir. Bağlanması gereken süslü çayı satın alabilir veya sadece çay poşeti çeşitlerini alabilirsiniz.

Fındık. Fındık vitaminler, mineraller, lifler bakımından zengin ve karbonhidratlar düşüktür. Araştırmalar, fındık tüketiminin kalp hastalığı riskini azaltabileceğini ve hatta kolesterolü daha da azaltabileceğini göstermiştir. Antep fıstığı gibi fındıkların da yemek için uzun zaman alabilmeleri için harika bir atıştırmalık olma eğilimindedirler. Somunlar tuzsuz ve porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Mümkünse, bunları kendinizden ayırın veya tek servisli baggies satın alın. Bir porsiyon fındık, bir fincanın 1 / 4'ü veya küçük bir avuçtur.

Peynir topları veya diğer gurme peynirler. Peynir, taze meyvelerle güzelce eşleşebilen düşük karbonhidratlı bir gıda tercihidir. Buradaki olasılıklar sonsuz ve bu ürünleri bulmak genellikle kolaydır.

Şarap.Şarabın, özellikle kırmızı şarabın, ölçülü olarak tüketilmesi durumunda kardiyo-koruyucu etkileri olabilir. Önceden hazırlanmış bir hediye sepeti satın alabilir veya yalnızca kendi çevrimiçi bir tanenizi bir araya getirebilirsiniz.