Bir Profesyonel Gibi İş-Yaşam Dengesi Nasıl Korunur?

1

Daha İyi İş-Yaşam Dengesi Nasıl Sağlanır?

Birçok insan, bir iş-yaşam dengesini korumanın temel olarak bir kişinin programından gelen faaliyetleri kesmek üzerine kurulu olduğunu düşünüyor. Aslında, öncelikleri belirlemek, zamanlamanızı basitleştirmek ve zaman yönetimi tekniklerini öğrenmek iş-yaşam dengesinin önemli bir parçasıdır; bu adımların, “hayat” bileşeninin sahip olmasını sağlayacak kadar “iş” bölümünü en aza indirmek için gerekli olması gerekebilir. dengeli bir rol. Ancak, elimine edilemeyen ağır iş gereksinimlerine sahip olanlar bile rahat bir iş-yaşam dengesi seviyesini koruyabilir - bu devam eden bir çabadır. İş ve yaşamla meşgul olmak, hala dengeyi korumayı da içerebilir.

'Denge'nin Anahtarı

Bir iş-yaşam dengesini korumak statik bir amaç değildir - dengeyi sağlamak, gerektiğinde sürekli kayma esnekliğine sahip olmak anlamına gelir; Enerji, zaman ve diğer iç kaynaklar gerektiren çok fazla yükümlülüğümüz olduğunda, tükenmişliğe yaklaşabiliriz. Ancak, mümkün olduğunda tüm bu zorunluluklardan kaçınmaya yönelik bir yaşam sürdüğümüzde, anlamdan ve memnuniyetten yoksun bir yaşam riskini alırız. (Nedenini bulmak için, eustress hakkındaki bu makaleye ve bunun memnuniyetini de içeren makaleye bakın.) Ezici bir faaliyet ömrünün sürdürülmesi ile yeterli anlamı ve heyecanın olmadığı bir yaşam arasında denge sağlamanın önemli bir anahtarı sizi besleyen ve oyun gibi hisseden aktivitelerle çalışmak gibi hissediyorum. Bunu başarmanın birkaç sonraki yolu da inceleyeceğimiz birkaç yol var.

2

Boş zaman aktivitelerine katılın

İnsanlar iş-yaşam dengesi hakkında düşündüklerinde, boş zaman genellikle olması gerektiği gibi akla gelen ilk şeydir. Boş zamanın stres yönetimini desteklediği ve stres yönetimi faaliyetlerinin üretkenliği ve kaynak oluşumunu artırabileceği fikrinin ardında araştırmalar yapıldığından, eğlenceli ve rahatlatıcı bulduğumuz şeyleri yapmak için zaman ayırmak önemlidir. Boş zaman aktiviteleri için zaman bulmanın neden önemli olduğunu ve bizi içte ve dışta daha dengeli kılan bu rahatlatıcı aktiviteler için nasıl zaman kazanabileceğinizi öğrenin.

3

Multitask'ı Nerede Yapabileceğinizi Görün

Çoklu görev bir zamanlar zaman yönetimi için sihirli bir bilet olarak görülüyordu: bir kişinin kullanılabilir zamanını neredeyse iki katına çıkarmanın harika bir yolu. Ardından, iki şeyi bir seferde yapmaya çalışırken aslında iki kat daha az verimli olduğumuz ve her iki aktiviteyi tek seferde yapmaktan, her ikisini de aynı anda, özellikle her ikisi de yüksek derecede dikkat gerektirdiği zaman birleştirmeye çalışmaktan daha iyi olacağımız anlaşıldı. Ancak, çoklu görevlerin iyi çalışabileceği zamanlar vardır ve bunlar tanımlamanın ve kullanımın zamanlarıdır! Mağazada sırada beklerken sesli kitap dinlemek ve temizlik evi dinlemek ya da yapılacaklar listesini ve zamanlamasını gözden geçirmek gibi çok fazla odaklanmayan iki görevi eşleştirmek genellikle yararlı olur. Çoklu görev her zaman işe yarayan bir şey olmayabilir, ancak tamamen indirgenmemelidir; planınıza göre planlamanız biraz düşünülüyor. Çoklu görev yapmayı düşündüğünüz zaman düşünmeniz gerekenler.

4

İş-Yaşam Dengesi için Önceliklere Bakın

İş-yaşam dengesini korumanın en önemli yollarından biri, gereksiz yükümlülükleri ortadan kaldırmaktır. Muhtemelen, yaşamınızda bu noktada tamamen gerekli görünmeyen hiçbir şeyiniz yoktur ve bu anlaşılabilir bir durumdur. Ancak, ne düşündüğünüzü düşünmek could Gerekirse kesmek, aşağıdakileri düşünmek yararlı olacaktır:

• Önceliklerini inceleyin: temel bir hedefle bağlantılı mı? Hayatınızın en önemli yönlerinden biri için hayati önem taşıyor mu?
• Taahhütleriniz hakkındaki duygularınız nelerdir: hangileri enerjinizi tüketir ve hangileri onu besler?
• Belirli bir taahhüdü iptal ederseniz ne olur: Fayda-maliyet analizi nedir? Egzersiz yapmak, aileniz ve arkadaşlarınızla geçirdiğiniz zaman ve zevk alabileceğiniz boş zaman aktiviteleri dahil olmak üzere, yaşamınızdaki diğer potansiyel olarak önemli aktivitelerden alacağınız zamana değiyor mu?

Önceliklerinizin incelenmesinde düşünülmesi gereken bazı şeyler var.

5

Mümkün Olduğunda Temsilci

Görev devri, bazılarına doğal olarak gelen ve başkalarına çok rahatsız edici olan bir şeydir, bu nedenle, bundan faydalanabilecek olanlardan bazıları için az kullanılan bir stratejidir. Görev devri - başkalarından iş yükünüzü üstlenmelerini istemek - birçok biçim alabilir. Kimseyle, daha fazla zevk aldığınız iş yüklerinin bir kısmını işlediğiniz ve bazılarınızın üstesinden geldiğiniz işlemler yapabilir misiniz? Kiralayabilir misin? Onlara sorarsan içeri girmeye istekli olan var mı? Yaşamınızda hangi görevlerin yapılması gerektiğini ve hangisinin başkaları tarafından yapılabileceğini düşünün. Temsilci seçme görevleri hakkında daha fazla bilgi edinin ve yetki verebileceklerinizi görün.

6

Enerji Kanallarınızı Takın

Yaşam koçları, müşterilerinin yaşamlarını daha düzenli, işlevsel bir duruma getirmelerine yardımcı olur ve bunu yapmanın en önemli yollarından biri, müşterilerin toleranslarını tanımlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olmaktır - yaşamdaki enerjiyi günlük olarak tüketen şeyler. Toleranslarınız veya enerji drenajlarınız, uğraşmanız gereken zor insanlar (ancak denediyseniz önleyebilirsiniz), dağınık odalar (bir şey kaybettiğinizde zamanınızı emen, ancak bir öğleden sonra temizlenebilir) şeklinde olabilir, veya mevcut enerjinizde çip alan birçok şey. Hayatınızda birkaç tolerans varsa, onları tanımlamak ve ortadan kaldırmak için bir veya iki gün sürebilir. Küçültüldüklerinde, başka şeyler için daha fazla enerjiye ve hayatında daha fazla dengeye sahip olacaksın.

7

Tatminleri tanıtmak

Yeni aktiviteler yapmak programınızı doldurabilir, ancak sizi yaşam doyumu ile de doldurabilir. Zevkler bu tür faaliyetlerdir; biraz zaman ve enerji alırlar, ama bizi daha mutlu ve daha az stresli hissettirir. Zevkler, gücümüzü ve yaratıcılığımızı tam anlamıyla kullanan, bizi tatmin eden ve zamanın uçuşturan boş zamanlardır. Zevkler ve hayatınızdan daha fazla nasıl yararlanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin. Stres seviyeniz en aza indirilirken ve yerine getirilme duyumunuz en üst düzeye çıkarılırsa, yaptığınız için çok mutlu olursunuz.