Kanserle Olumlu Bir Tutum Nasıl Korunur?

Kanser tedavisi sırasında olumlu bir tutumu nasıl koruyabilir ve başınızı dik tutabilirsiniz? Öncelikle, her zaman olumlu olmanız gerekmediğini söylemek önemlidir. Aslında, kendinize acı çekmenize ve kendinize sinir vermenize izin vermenize izin vermek, öfkenizi, hayal kırıklığınızı ve iyi bir arkadaşla olan korkularınızı, pozitif olmak kadar önemlidir. Olumlu veya olumsuz hissettiğiniz duyguları ifade etmenize izin verirken kendinizi onurlandırırsınız. Ve bir dahaki sefere “Kanseri yenmek için tek ihtiyacın olan olumlu bir tutum” diyen kişiyi tekmelemek için bir dürtü hissettiğin zaman, bunun yerine, kanser hastalarının iyi bir tavırla yaşadığına dair iyi bir kanıt olmadığını söyleyebilirsin. uzun.

Ama haydi yüzleşelim. Bardağın yarısını dolu bulmak daha iyi hissettiriyor. Ve kansere maruz kalan herkes kesinlikle mümkün olduğu kadar mutluluğu hak ediyor. Bu makalenin amacı, bardağın yarı dolu olduğunu görmenize yardımcı olacak birkaç ipucu vermek - yalnızca yarı boş gördüğünüzde. Telefona cevap verdiğimizde ruh halimizin nasıl değişebileceğini hepimiz biliyoruz ya da bir arkadaş ya da aile üyesi düşer, öyleyse ilişkilerle başlayalım.

Pozitif İnsanlarla ve Pozitif Enerji İle Kendinizi Çevreleyin

Muhtemelen zaten mevcut olarak yüzünüze bir gülümseme getiren bu arkadaşları ve aile üyelerini düşünüyorsunuz. Dünyanın ağırlığını omuzlarınızda hissettiğinizde, güneş ışığı gibi yürürler ve yükünüzü neredeyse zahmetsizce hafifletirler. Bu olumlu arkadaşlar, ihtiyaç duyduğunuzda size destek olmak için oradalar, en derin korkularınız hakkında konuşmak istediğinizde geri dönmeyin ve ihtiyaç duyduğunuzda size yumuşak bir itme sağlayın. Korktuğunuz zaman cesaretli olmanız için ilham veriyorlar (ve kanser tedavisinden korkmadığını iddia eden herhangi birinin dürüstlükle ilgili bir sorunu var) ve zor kararlar ve seçimler daha az göz korkutucu oluyor.

Yaşamınızdaki pozitif insanlara ek olarak, ilham verici kitaplar ve canlandırıcı müzik gibi pozitif enerjiyle kendinizi kuşatmak, kanser tedavisi olarak bilinen tsunamiyle yüzleşirken sizi ayakta tutmak için ekstra bir yüzdürme hissi katabilir.

Olumsuz insanlarla geçirdiğiniz zamanı en aza indirin ve toksik ilişkileri ortadan kaldırın

Havayı aydınlatmadan önce, yaşamlarımızdaki yabani otların miktarını ortadan kaldırmak önemlidir. Bazıları sinir bozucu olabilir ama en iyisi yalnız kalır. Diğerleri ışığı kısabilir ve tüm güzelliği gömebilir.

Bazen olumsuz düşünen insanlarla temastan kaçınmak zordur; örneğin, anneniz veya başka bir akrabanız. Kadınlar için, aile dinamikleri içerisinde genellikle arabulucu veya hakemlik yapan kişi sizseniz, bu özellikle zor olabilir. Bazı insanların kendilerini ilk sıraya koymasının ne kadar zor olabileceği şaşırtıcıdır - ama hayatınız için savaşırken, gerçekten bir seçeneğiniz yok. Hepimiz olumsuz insanları tanıyoruz ve olumsuz sözlerin nasıl acı verebileceğini biliyoruz. Kanser tanınızdan sonra savunmanız düştüğünde bunun ne kadar acı verebileceği. Hayatınızda sözcünüz, kendi “korumanız” olmak isteyebileceğiniz birisini düşünün. Hayır demekte zorlandığınız zaman sizin için "hayır" diyebilen kişi. Kibarca kendisinin yapacak kadar güçlü hissetmediğin zaman kibarca "zamanı geldi" diyebilen biri.

Kanserli insanlar için, özellikle akciğer kanseri gibi bazı kanser formları için, suçlama hastaya atfedilebilir ve buna itiraz eden yorumlar, siz zaten yokken tekmelendiğiniz hissine kapılabilir.

Tamamen kaçınmanız gereken insanlar vardır ve “toksik” olarak nitelenebilecek bir ilişkiniz varsa, “duygusal vampirler” teriminin nereden geldiğini anlayabilirsiniz.

Yeniden Çerçeveyi Öğren

Bilişsel yeniden çerçeveleme, bir duruma nasıl bakacağınızı veya bir düşünceyi düşünme şeklinizi değiştirmektir. Durum değişmiyor ama sen değişiyorsun. Düzensiz bir ifadeyle, camın yarısını boş görmek yerine camın yarısını dolu görebilmeniz için bakış açınızı değiştirmenin bir yolunu bulmak anlamına gelir. Bir veya iki örnek, bunu açıklamaya yardımcı olabilir:

• 8 kemoterapi seansı yapacaksanız, yarı yolda olduğunuzda nasıl yanıt verebilirsiniz? Dört seans daha ile nasıl yüzleşmeniz gerektiğine dair inilti tonuyla konuşabilir ve konuşabilirsiniz. Ya da daha doğrusu, "Vay - 4 seans yaptım ve sadece 4 tane kaldı!" Diyebilirsin.
• Ya da, güzel veya hala tam saç başınızın kaybını yaslamak yerine, etrafınızdakileri onlardan farklı olarak, birkaç kadın için (bir kadın için) veya bir erkek için yüzünü tıraş etmek zorunda kalmayacağınız gibi alay edebilirsiniz. aydır.

Neredeyse her koşulda, biraz yavaşlayarak, bazen biraz mizah gerektirse de yapabilirsiniz. Yeniden çerçevelenmiş durumunuza her zaman "inanmak" olmayabilir, ancak yüksek sesle söyleyerek kendinizi daha olumlu hissedebilirsiniz. (Dürüst olmak gerekirse, aylarca tıraş olmak veya tek bir nickle acı çekmek için bir dakikanıza gerek kalmadan mükemmel şekilde pürüzsüz bacaklara sahip olmak gerçekten güzeldi - buna inanmak biraz zaman aldı.) durumu veya düşünceyi yeniden çerçevelemek için.

Bir Mantra düşünün

İnsanları "ilahi" hakkında şaka yapabiliriz, ancak kendini teyit etmek, bir hastalık bizim bütünlüğümüzü tehdit ettiğinde başa çıkma yöntemlerinden biridir. Kanserli bazı insanlar, bir mantrayı veya ifadeyi tekrarlayarak olumsuz düşüncelerini pozitif yönde çevirmeye yardımcı olabileceklerini bulmuşlardır. Örneğin, stres rahatlaması için bir mantra meditasyonunun nasıl kullanılacağını öğrenmek isteyebilirsiniz. Benzer şekilde, bir durumu daha olumlu bir ışıkta görselleştirmek için bilinçaltınızı yeniden programlamak için tekrarladığınız ifadeler de yararlı olabilir.

Eski ve Yeni Tutkularınızı Kullanarak Kendinizi Besleyin

Seni ne mutlu eder? Tutkuların nelerdir? Teşhis telaşı, ikinci görüşler ve tedaviler arasında, çocuklarımdan birinin söylediği gibi unutmak kolaydır; "Bir hayatın var." Gözlerinizi kapatmak ve kanser dünyasından geri adım atmak ve yapmaktan hoşlanacağınız şeyleri hayal etmek için bir dakikanızı ayırın. Düşünceleriniz sizi şaşırtabilir. Kendinizi tekrar bir şeyler hakkında tutkulu hissetmekte zorluk çekiyorsanız, yaşamınızın son birkaç yılında tekrar düşünün. Önemli noktalar nelerdi? Önemli olan şey değil, ama en çok neşe getiren şey değil.

Şimdi hiç yapmadığınız şeyleri düşünün, ama hayatınızın bir noktasında eğleneceğinizi düşündünüz. Şimdi yeni bir tutkuyla uğraşmanın nesi yanlış? Sonuçta, yeni bir dil öğreniyordunuz (tıp doktoru) ve Specialist Hospital'in kendi sabun operasında başrol oynuyorsun. Eğlenceli bir egzersiz yakın bir arkadaşınıza ne tür bir tutku ya da hobinin size zevk getireceğine inandıklarını soruyor olabilir. Yine on yıl önce yaptığınız ancak uzun zamandan beri unutmuş olduğunuz hızlı ve kaybedilen bir ifadeye şaşırmış olabilirsiniz; rüya ile birlikte.

Sadece senin için yap

Son ipucuna dayanarak, her zaman yapmak istediğin çirkin (ama güvenli ve yasal) bir şey var mı? Şimdiden daha iyi zaman yok. Aileniz ve arkadaşlarınız tarafından sunulan herhangi bir direnci azaltmak için neden "kanser kartını" oynayabiliyorsunuz? Sonuçta, kim bir kanser hastasını inkar edebilir? (Kendi direnişinizle de yolunuzu fırçalamanız gerekebilir.) Küçük başlayabilirsiniz. Belki menüde ıstakoz sipariş ederek, fiyat listede olmasa bile. Kendinizi şımartmanıza asla izin vermediyseniz, asla takip edemeyeceğiniz hobilerinizi veya tutkularınızı hayal edin. Ne yaparsan yap, sana savurganlık et. Ne yaparsan yap: Sadece. Yap. O.

Şehvetli Benliğinizi Geliştirin

Kanser tedavisi sırasında cinselliğinizin beslenmesi mutlaka seks anlamına gelmez. Bunun illa ki seksle veya hatta ilişkilerle ilgisi yoktur. Kadınlar için, sizi şehvetli hissettiren ne? Güzel bir ipek geceliğinin cildinize karşı nasıl hissettiğini seviyor musunuz? Hiç dışarı çıkıp cildinizin şarkı söylemek istemesini sağlayan iç çamaşırı satın aldınız mı? Başka ne sizi şehvetli hissettirir; kadın gibi bir kadın mı, yoksa bir erkek gibi mi? Belirli bir koku var mı? Belki de mumlar? Erotik ya da Kelt müziği, ya da belki sadece genç ve canlı hissetmek için hiç durmadan ergen ve erken yetişkin yıllardan gelen favoriler?

Kanser ve tedavileri zaman zaman cinselliği zorlaştırabilir, ancak cinselliğinizi / duygusallığınızı bu şekilde zevk almak istiyorsanız, eşleşmesiyle karşılaşılır. Son bir düşünce olarak, tek bir kişi olarak kanserle karşı karşıya kalıyorsanız (ya da evli olsanız bile) kendinize bir aşk mektubu yollamaya ne dersiniz? Senin, kalbin ve düşüncelerin, sadece senin bildiğin hakkında özel ve harika şeyler var. Yazılı olarak kendinize bildirmenizden zarar gelemez, değil mi?

Pijama Partisi Ver (Sadece Kızlar İçin Değil) ve Gülüş

Büyümek, en derin sırlarından, en büyük hayallerinden ve gizli korkularından ne zaman ve nerede bahsettin? Kızlar için pijama partileri olabilir ya da üniversitedeki yatak odanızda olabilir. Çocuklar için bu ayar farklı - belki bowling salonunda veya golf sahasında. Ancak, en azından cinsiyete göre uyarlanan samimiyet benzer. Bir kahkaha şenliği ya da gerçek bir pijama partisi için kimi bir araya toplayabilirsiniz? Gazozun burnundan çıkana kadar gülebileceğin bir zaman?

Bir kişinin mizah duygusu olmadan kanser tedavisi ile nasıl başarabileceğinden emin değiliz. Gülme şenliğine başlamanızın sizin olması gerekebileceğini unutmayın. Sevdikleriniz, sahneyi belirlemediğiniz sürece açık renkli düşüncelerini ve kanser mizahlarını paylaşmalarından korkuyorlar. Ama bir kez yaparsan … Kanser ciddi, korkutucu bir hastalıktır. Ancak bazen küçük bir mizah - özellikle de tam bir kahkaha şenliği - onkoloğun sipariş edebileceği en iyi ilaçtır. İlacın kahkaha attığını bilmek için laboratuvar önlüğüne ihtiyacımız yok.

Gümüş Astarları Bulun

En kötü koşullarda bile, genellikle birkaç gümüş astar vardır.Kanser teşhinizin bir sonucu olarak ortaya çıkmış herhangi bir arkadaşlık veya hiç tanımadığınız kişiler hakkında düşünebiliyor musunuz? Kuşkusuz, bu gümüş kaplamaları bulmak için "kanser" yapılmadı ve her şey söylendiğinde, gümüş kaplamaları aramak için "fırsata" sahip olmayacağınıza eminim. Fakat bulutlara bakıldığında, neden gümüş kaplamaları aramıyorsunuz? Muhtemelen size birkaç gülümsemeyi getirecektir.

Geri ver

Sadece “orada” olan biri, yüz yüze gelen başka bir kanserle gerçekten bağlanabilir ve bunları söyleyen bir hissinin battaniyesine bırakabilir; "Yalnız değilim." Tedaviye birkaç haftadan fazla kaldıysanız, 3 günlük bir yürüyüş ya da kanser için diğer bağış toplayanlardan bahsetmiş olabilirsiniz. Bazı günlerde posta kutusuna bile yürümek zor olabilir ve "savunucu" kelimesini duyduysanız, gizlenecek bir mağara aramaya başlamış olabilirsiniz.

Ancak yürümek, koşmak, bisiklete binmek, kaya tırmanışı, dans etmek, karalama defteri ve hatta kanser için örme yapmak için çok yorgun olmak başlı başına bir nimettir. Ne de olsa, bu faaliyetlerin onurlu ve övgüye değer olsa da, yakındaki bakkal koridorunda yürüdüğü, bilinçli ve gözyaşlı bir şekilde yürüyen sessiz kadının kalbine dokunma olasılığı yoktur. Basit bir dokunuş. Bilen bir gülümseme. Nazik bir kucaklama. Ve sonra onu biraz daha yükseğe çenesine doğru yola devam etmesi için bıraktı. Tıpkı bir elmas gibi, bunlar gibi görünen şeyler, uzun süre bu hastalıkla karşı karşıya kalan başka birinin kalbinde parlayabilir.