Golfçü Dirseği: Dirsek Ağrısına Neden Olan Medial Epikondilit

Golfçü'nün dirseği, aynı zamanda medial epikondilit olarak da bilinir, meslektaşı olan tenisçi dirseğine benzerdir. Bu durumlar arasındaki temel farklar ağrının yeri ve yaralanmaya neden olan aktivitedir. Bununla birlikte, her iki koşul da önkolun kaslarının ve tendonlarının aşırı kullanımı, dirsek eklemi çevresinde iltihaplanma ve ağrıya neden olmaktan kaynaklanır.

Bu dirsek problemlerinin her ikisi de, tenisçi dirseği ve golfçü dirseği, her iki tendinozun şeklidir. Tendonlar kasları kemiğe bağlayan yapılardır.Tenisçi dirseği (lateral epikondilit) ve golfçü dirseğinin (medial epikondilit) tıbbi isimleri, tendonların dirseğin iç (medial) ve dış (lateral) tarafına sokulduğu kemik çıkıntılarının adlarından gelir. Golfçü dirseğinin ağrısı genellikle kolun iç tarafındaki dirsek ekleminde bulunur. Birçok hasta, nesneleri tutarken önkoldaki bir atış hissinden de şikayetçi.

Golfçü Dirseğinin Nedenleri

golfçü dirseğine akut yaralanma veya aşırı yaralanma neden olabilir. En sık, golfçü dirseği, birçok kez yapılan belirli bir aktivitenin tendonda kronik tahrişe neden olduğu aşırı kullanım durumunun sonucudur. Golf, bu semptomların ortak bir nedenidir, ancak diğer birçok spor ve işle ilgili etkinlik aynı duruma neden olabilir.

Golfçü Dirsek Tedavisi

Golfçü dirseği, genellikle basit tedavi ile iyileşen ve uzun vadeli dirsek sorunlarına neden olmayan bir problemdir. Tedavi, nadiren cerrahidir, çünkü bu durum biraz dinlenerek ve uygun rehabilitasyonla iyi bir şekilde yönetilir.

• Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Golfçünün dirseği çözülmezse veya tekrar ederse, yaşam tarzı değişikliği önemlidir. Sporcularda, sıklıkla teknikteki bir değişiklik (aşağıya bakınız) veya farklı boyutta bir tutuş gibi ekipmandaki bir değişiklik, sorunu çözmeye yardımcı olabilir.
• Swing Mekaniğinin Değiştirilmesi
  • Golf kulüpleri, tutuş ölçüsü de dahil olmak üzere uygun şekilde boyutlandırılmalıdır. Salıncak mekaniği, hastaların doğru sallanmalarını sağlamak için değerlendirilmelidir. Salıncak ve kulüp değerlendirmesi için bir golf uzmanına / eğitmenine bakın. Genelde, golfçü dirseğinin gelişimi, salıncakta ele alınabilecek bir sorun olduğuna dair bir işarettir.
• Anti-enflamatuar İlaçlar
  • Anti-enflamatuar ilaçlar, ağrı ve enflamasyonu kontrol altına almak için sıklıkla kullanılır. Bu ilaçların oral formlarını almak kolaydır ve çoğu zaman enflamasyonu kontrol etmenin yanı sıra golfçünün dirseği ile ilişkili ağrıyı yönetmeye yardımcı olur.
• Kortizon Enjeksiyonları
  • Bu koruyucu önlemler başarısız olursa, bir steroid (kortizon) enjeksiyonu makul bir seçenektir. Bir kişi rahatlama olmadan ikiden fazla kortizon enjeksiyonu denediyse, ilave enjeksiyonların hastaya faydası olması muhtemel değildir. PRP enjeksiyonları dahil diğer enjeksiyon tipleri de düşünülebilir.
• Esneme egzersizleri
  • Bazı basit uzanmalar ve egzersizler, golfçü dirseğinin semptomlarını kontrol etmede de yardımcı olabilir. Bu egzersizler ağrıya neden olmamalıdır ve yaparlarsa ağrı iyileşene kadar egzersiz yapılmamalıdır. Golfçüler dirseğiyle ilgili kasları ve tendonları güçlendirerek, sorunun geri dönmesini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.