Ebeveynler için Yetişkin Boyama Kitapları Neden Olur?

Yetişkin renklendirme kitapları popülerlik kazanıyor ve pek çok faydasını düşündüğünüzde, neden en çok satanlar listesi bile yaptığını görmek kolay. Ebeveynler için, bu yeni trend, bir sürü iniş - ve bir kaç önlem sunuyor. (Çocuğunuzun yetişkin renklendirme sayfalarında ellerini denemesine izin vermek istiyorsanız, örneğin, karmaşık tasarımlar üzerinde çalışamıyorlarsa çocukların hayal kırıklığına uğramış olabileceğini unutmayın.) Sonuç olarak, bu popüler kitaplar meşgul bir ebeveynseniz rahatlamak için harika bir yol olun.

Ebeveynler için Yetişkin Boyama Kitapları Nasıl Yararlı Olabilir

1. Stresi azaltmak için iyidir. New York Üniversitesi'nde Sanat Terapisi Klinik Yardımcı Doçenti ve Sanat Terapisi Direktörü Marygrace Berberian, yürüyüş gibi yetişkin renklendirme kitaplarının restoratif ve meditatif olduğunu ve dünyayı ayarlamanıza izin verdiğini söylüyor. (Tabii ki yürüyüş, fiziksel bir aktivite olduğu için başka birçok fayda sağlayabilir, bu nedenle boyama, egzersiz yapmak için yaptığınız bir şey olmamalıdır - yürüyüş veya yoga gibi stresi azaltmak için yaptığınız aktivitelerden biri olabilir. Profesör Berberian diyor ki, yetişkin renklendirme kitapları kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilse de, sanat terapisi olarak düşünülmemelidir, ki bu da müşteri ile birlikte çalışan bir terapist içeren bir süreçtir.
2. Dikkati teşvik eder ve odaklanır. Dikkatinizi eldeki göreve getirebilir - resminizi oluşturabilir - ve tüm bu yapılacaklar listelerinde ve hayatınızdaki diğer stres kaynaklarında sesi kapatabilir veya en azından kısabilirsiniz.
3. Tatmin edici. Yetişkin boyama kitaplarının bu kadar popüler olmasının bir başka nedeni de, başarı hissini başarmanın kolay bir yoludur. (Ve ebeveynler olarak, hepimiz bazen herhangi bir görevi kesintiye uğratmadan bitirmenin ne kadar imkansız olduğunu biliyoruz!) "En sevdiğim çorapları bulamıyorum" türünden bir krizle başa çıkmak için yetişkin boyama sayfaları aşağıya çekilebilir. Bir kardeş kavgası ve sonra tekrar aldı, ve işiniz bittiğinde, bir başarı hissi hissedebilirsiniz.

1. Kolay ve ucuzdur. Stres gidericiler gittikçe, yetişkin renklendirme kitaplarının yapılması oldukça kolaydır ve herhangi bir özel beceri veya araç gerektirmez (kitap ve boyama kalemlerinin yanı sıra sayfaları boyamak için ne kullanıyorsanız). Çizmek veya boş bir tuvali doldurmak gibi bir şey değildir - herhangi bir baskı veya başarısızlık korkusu yoktur. Berberian, derhal tatmin edici bir his vermek için başarısız, kusursuz bir yol olduğunu söylüyor.
2. Teknikten ara vermek için harika bir fırsat. Netflix'e bağımlı olduğumuz son dizileri veya belgeselleri izleyerek çocuklarımıza ve eşlerimize phubbing (ya da "telefon snubbing") yapmaktan, teknoloji konusunda ciddi bir aşırı bağımlılığımız ve ekranlardan dikkatimizi çeken her şey iyi bir şey. şey. (Aslında, Berberian'ın yetişkinlere yönelik boyama kitaplarının neden bu kadar popüler olduğunu düşündüğünün nedenlerinden biri, yakın geçmişte, iş ve teknoloji üzerine çok fazla odaklandığımızdan dolayı, şu anda tüm bunlara karşı itici güçler ve örgü grupları veya el sanatları gibi şeyler var. veya boyama geceleri bir kez daha trend oluyor.

1. Bu taşınabilir. Çocuğunuzun dans dersini veya futbol antrenmanını bitirmesini beklerken öldürmek için zamanın var mı? Yetişkinlere yönelik boyama kitapları mükemmeldir ve bir sayfada çalışırken diğer ebeveynlerle bile sohbet edebilirsiniz. (Muhtemelen bazılarını da yapmak isteyeceklerdir, bu yüzden fazladan sayfalar toplamak isteyebilirsiniz.)
2. Onları çocuklarla yapabilirsin. Birçok büyük çocuk yetişkin boyama kitaplarının karmaşık tasarımlarını idare edebilir ve daha küçük çocuklar bile renkli kalemler ile bir bölüm - bir mandala - boyayarak onlara bir şeyler verebilir. Küçük veya daha ayrıntılı bölümler için, küçük okul çocukları, ebeveynlerinin güzel bir resim oluşturmasına yardımcı olduklarında renk önerileri yapabilir ve kendileriyle gurur duyabilirler. Araştırmalar, çocuğunuzla birlikte eğlenmenin ve oynamanın onun mutluluğu ve sağlıklı duygusal gelişimi için gerekli olduğunu göstermektedir; Çocuğunuzla renklendirmek kadar basit bir şey, etkileşimlerinize neşe getirebileceğiniz ve birlikte rahatlayabileceğiniz ve birlikte eğlenebileceğiniz birçok yoldan biri olabilir. Ama - ve bu önemli bir şey, ama bir "B", "U" ve "T" ile - çocuklarla renklendiğinde aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var.

Çocuğunuza renklendirmesi çok zor olan bir tasarım yapmayın. Bir çocuk yetenekleri sizinkilerle uyuşmaz gibi hissedebilir ve anne ya da baba gibi karmaşık tasarımları renklendiremezse hayal kırıklığına uğrayabilir. (Ve çocuklar, özellikle de küçük çocuklar, bu küçük alanları renklendirmek için gerekli olan ince motor becerilerden yoksun olacaklar.) Birlikte yapmak ve çocuklarınız yatağa gittikten sonra gerçekten zor resimlerden tasarruf etmek için daha kolay tasarımlar seçtiğinizden emin olun. tercih ediyor, bazı alanlarda sizinle çalışmasına izin verin ve daha zor tasarımlarda başkalarına hangi renklerin koyulacağını söyleyin.

Çocuğunuzla renklendirirken, kurallarını vermeyin ya da ona ne renk vereceğini söyleyin. Ve bir sanat eseri yarattığında, bir sürü soru sorun ve gerçekten zihniyetini girin, diyor Berberian. Resimde neler olup bittiğini veya belirli şeyler için neden belirli renkleri seçtiğini sorun. Ve çok övgü ve cesaret verdiğinizden emin olun.

Yetişkin boyama kitapları ve sayfalarının ötesine geçin. Kendi çizimlerinizi bir arada yapın ve işinizi bitirdiğinizde renklendirin. Oynayabileceğiniz bir oyun: Bir squiggle yaparak başlayın, daha sonra çocuğunuza bunu ekleyin ve kendi ana çalışmanızı renklendirene kadar sırayla devam edin, Berberian'ı önerir.

Dışarı çık ve yere çekmek için kaldırım tebeşirini kullan. Kışın karda boyayabilirsiniz. Ve dünyayı renklendirmeyi bitirdikten sonra, bir futbol topu, Frizbi ya da sadece bazı yürüyüş ayakkabısı al ve dışarıda koş.Eğlenceli bazı açık hava oyunları düzenleyin ya da sadece etrafta koşun ve saklambaç oyna. Çocuklarla gülmek sadece onlar için değil aynı zamanda ebeveynler için en iyi stres azaltıcılardan biridir.