CPAP'den Kaçınmak için Uyku Apnesi için Alternatif Tedaviler
İçindekiler:
- Kilo kaybetmek
- Pozisyon Terapisi
- Ağız Aletleri
- Sedatiflerin ve Alkolün Önlenmesi
- cerrahlık
- DipHealth'den Bir Kelime
Uyku Sorunu Yaşayan Kişilerde İlaç Tedavisinden Önce Neler Yapılabilir? (Eylül 2024)
Uyku apnesi teşhisi konulduysa, sunulan ilk tedavi seçeneği muhtemelen pozitif hava yolu basıncı (CPAP) olacaktır, ancak uyku apneniz için alternatif tedavilere ihtiyacınız varsa ne olur? CPAP'ı tolere edebilmek için büyük engeller olabilir ve bunların üstesinden gelemezseniz tamamen şansınız kalmaz. Kilo kaybı gibi ev ilaçlarından alkol almaktan kaçınmak ya da yatağın başını kaldırmak ve oral cihazlar ve cerrahi gibi medikal tedaviler olmak üzere bir dizi tedavi seçeneği sunabilir. Sizin için en uygun olanı keşfedin.
Kilo kaybetmek
Aşırı kilolu ya da obez olmak genellikle uyku apnesine sahip olmanın en önemli nedenidir. Bu durumda, birkaç kilo (genellikle vücut ağırlığının en az yüzde 10'u) bu durumu düzeltebilir. Ekstra ağırlık, hava yolunuzu daraltabilir, dilin tabanında yağ biriktirebilir ve çökmeye daha eğilimli hale gelebilir. Bu durumda, diyet ve egzersiz ihtiyacınız olan tüm tedavi olabilir. Ne yazık ki, birçok insan uyku apnesine sahip olma konusunda çok sayıda katkıya sahiptir ve ideal vücut ağırlığınızı korumak herkes için tam bir düzeltme olmayabilir.
Pozisyon Terapisi
Sırtında uyurken horlayan ya da uyku apnesi olan biri olabilirsiniz. Bu durumda, yanınızda uyumanın çözüm olduğunu görebilirsiniz. Bu, vücudunuzu bir yastık yığını ile takviye ederek gerçekleştirilebilir. Bir başka çözüm de tişörtün arkasına bir tenis topu dikmek. Bunu yatağa takarken, uyurken sırtınıza doğru kaymanızı engeller. Ayrıca Slumber Bump, Zzoma ve Night Shift gibi daha pahalı konumlayıcılar da var.
Yatağın başını kaldırmaya ne dersin? Bazı insanlar yatağının başına hafifçe yükseltildikleri takdirde apne azalmışlardır. Bu, yatağın başında en yüksek olan bir köpük rampası olan bir uyku kama yastığı kullanılarak gerçekleştirilebilir. Bazı durumlarda, horlamayı önlemek ve apneye yardımcı olmak için kafayı kaldıracak kadar ayarlanabilir bir yatak kullanılabilir. Daha yeni yataklar sizin için bu ayarları otomatikleştirmeyi deneyebilir.
3Ağız Aletleri
Anatomik problemleri düzeltmede yardımcı olabilecek özel olarak tasarlanmış ağız aletleri veya diş cihazları vardır. Kısa veya girintili bir çeneniz varsa, mandibular bir ilerleme cihazı şeyleri daha iyi bir konuma taşıyabilir. Bu, dili öne doğru kaydırır ve hava yolu içerisindeki kalabalıklaşmayı azaltır. Genellikle özel bir diş hekiminin ofisinde bulunur. Geceleri giyilir ve bazı insanlar için hafif ve orta dereceli uyku apnesini başarılı bir şekilde tedavi edebilir. Bununla birlikte, rahatsızlık, ağız kuruluğu, diş hareketi veya çene eklemi sorunları gibi bazı yan etkileri olabilir.
Sedatiflerin ve Alkolün Önlenmesi
Sakinleştirici ve alkol kullanımı üst solunum yolunuzun kaslarını gevşetebilir ve çökmeye daha yatkın hale getirebilir. Bu ajanları yatmadan önceki saatlerden kaçınmak, uyku apnesi ve horlama semptomlarınızı düzeltebilir. Ayrıca uyku hapları ve narkotik ağrı kesici ilaçlar gibi reçeteli ilaçların kullanımı konusunda dikkatli olmanız gerekebilir.
5cerrahlık
Dağıtılabilen birden fazla cerrahi seçenek vardır. Tarihsel olarak, en yaygın olarak uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) denir. UPPP, ağız ve boğazın arkası dahil olmak üzere üst hava yolundaki aşırı dokunun cerrahi olarak çıkarılmasıdır. Horlamayı iyileştirebilir, ancak uyku apnesi devam edebilir. Yumuşak damak tek başına ameliyat da mümkündür. Diğer (daha aşırı) seçenekler, nefes borusunun ön tarafında cerrahi bir insizyon olan trakeostomiyi içerir. Bademcik ve adenoidlerin çıkarılması, özellikle çocuklarda, seçilmiş vakalarda yardımcı olabilir. Çenenin cerrahi ilerlemesi seçeneği de vardır. Tonsillektomi çocuklarda ilk tedavi seçeneği olabilir, ancak cerrahi seçenekler normalde yetişkinlerde ikinci basamak tedavidir.
DipHealth'den Bir Kelime
Uyku sırasında nefesinizi iyileştirmek için mücadele ediyorsanız, daha fazla kişiselleştirilmiş tavsiyede bulunabilecek bir kurul onaylı uyku ilacı doktorundan yardım alın.
Seyahat CPAP: Uyku Apnesi için Taşınabilir Cihazların Artıları ve Eksileri
ResMed AirMini, Philips DreamStation Go, Transcend ve Z1 gibi seyahat CPAP'ların artıları ve eksileri nelerdir? Maliyet, pil ve maske seçenekleri hakkında bilgi edinin.
Evde Uyku Apnesi Testi: Uyku Çalışması Maliyetleri, Artıları, Eksileri
Evde uyku apnesi testi (HSAT) nedir? Uyku bozuklukları ve ev uyku çalışmalarının maliyet ve sınırlamalarını teşhis etmek için bu uygun seçeneği değerlendirin.
CPAP'tan Kaçının Uyku Apnesinde Alternatif Tedaviler
Kilo kaybı, pozisyonel terapi, alkolden uzak durma, oral aletler ve cerrahi dahil uyku apnesi tedavisinde alternatif seçenekler hakkında bilgi edinin.