Cilt Kanseri: Önleme ve Erken Saptama
İçindekiler:
Melanom (Cilt Kanseri) #KansereKarsiBilgilen (Eylül 2024)
Her zaman önlenebilir olmasa da, cilt kanseriyle ilgili olarak bir önleme tedavisi gerçekten çok önemlidir. Bununla birlikte, güneşte güvende olmak, işyerindeki kimyasallara dikkat etmek, kuyu suyunu test etmek, sağlıklı bir diyet yapmak ve diğer değiştirilebilir risk faktörlerini ele almak gibi riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz çok sayıda basit şey vardır. Cilt kanserini olabildiğince erken tespit etmek, olası belirti ve semptomları anlamak, daha fazla risk altında olup olmadığınızı bilmek, kendi kendine cilt muayeneleri yapmak ve tavsiye edilirse doktorunuzu düzenli olarak ziyaret etmenizi gerektirir.
Yaşam tarzı
Cilt kanseri riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç günlük şey vardır. Geçmişin alışkanlıkları ve riskleri hakkında hiçbir şey yapamayacağınız halde, bunları bugün not alarak ve ilgili değişiklikler yapmak uzun bir yol kat edebilir.
Etkili bir Güneş Koruyucu seçin
Piyasadaki tüm güneş koruyucuları aynı değildir ve mevcut ürünler değişken koruma sağlar. Güneşten gelen UVB ve UVA ışınları, cilt kanserine yol açabilecek cilt hasarına neden olabilir. 2011'den bu yana, "geniş spektrumlu" olduğu iddia edilen güneş koruyucuları UVA koruması sunmalıdır, ancak kapsamın sürdüğü koruma ve uzunluk derecesi büyük ölçüde değişebilir.
Ürün seçerken UVA koruması sağlayan ve etiket okuyan malzemeler hakkında bilgi edinmek için zaman ayırın. Çevresel Çalışma Grubu'nun Güneş Koruyucu Kılavuzu, alerjik reaksiyon riski ve daha fazlası gibi bir ürünün seçilmesi konusunda daha fazla yardım sağlar.
Son olarak, bir ürünü seçtikten sonra, akıllıca kullandığınızdan emin olun: Dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce uygulayın, en az birkaç saat sonra tekrarlayın (çok fazla terlediyseniz veya yüzmeye gittiyseniz) ve Güneş kremi süresinin dolmadığından emin olun.
Güneşte Güvende Olun
Güneş koruyucusunu kullanırken güneş güvenliğinin önemli bir parçası olan, yapabileceğiniz birçok şey vardır. Güneş koruyuculuğundan beri sadece cilt kanseri insidansı artmakla kalmadı, aynı zamanda bazı dermatologlar, güneş koruyucusunu D vitamini takviyesi için kullanmadan önce güneşte 10 ila 15 dakika geçirmeyi tavsiye ediyorlar. Ayrıca, güneş koruyucusunun melanom riskini azalttığına dair iyi bir kanıt yok. Hastalığın en çok ölümüne neden olan cilt kanseri türü; Bununla birlikte, güneş koruyucu kullanmak hala önemlidir.
UV ışınlarına maruz kalma olasılığını azaltmanın diğer yolları şunlardır:
- Gün ortası güneşten kaçının (örneğin, saat 11:00 ile 14:00 arasında açıktaki süre sınırlandırın; bazı dermatologlar güneşi sabah 10'dan akşam 4'e çıkarmayı öneriyorlar.)
- Koruyucu giysi ile örtün. Sıkı dokunmuş kumaşlar, gevşek dokunmuş eşyalardan daha iyidir. Koyu giysiler, ışıktan daha fazla koruma sağlar ve kuru giysiler ıslaktan daha etkilidir. UV koruması da sağlayan giysiler artık mevcut.
- Gözlerinizi ve göz kapaklarınızı korumak için yüzünüzü ve saçlarınızı korumak için geniş kenarlı bir şapka kullanın.
- Gölgede oturun ve / veya bir şemsiye kullanın.
- Eğer bulutluysa güneş yanığına yakalanabileceğinizi ve su, kar veya kumsaldan yansıyan yansımaların yanık riskinizi artırabileceğini unutmayın.
- Bronzlaşma kabinini tamamen geçin.
Sağlıklı diyetle beslen
Son yıllarda, meyve ve sebzelerde bulunan biyolojik olarak aktif bileşiklerin, fitokimyasalların, cilt kanseri riskini azaltma kabiliyetini araştıran pek çok çalışma vardır - ve bunların çoğu ümit vericidir.
Vücudunuza sağlıklı yiyecekler hazırlamak için çaba göstermek, güneş koruyucu ve sadece güvenli güneşe maruz kalmanın ötesinde ek koruma sağlayabilir. Bilim gençken, çalışılan besinlerin çoğu, sadece cilt kanseri değil, pek çok tıbbi durumun riskini azaltabilecek her yönüyle sağlıklı bir diyetin parçasıdır. Başka bir deyişle, bir dereceye kadar, yine de güneşten koruyabilirsiniz.
Bir 2018 incelemesine göre Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi Bu fitokimyasallar, anti-kanser etkilerinden dolayı hem melanoma hem de melanoma deri kanserine karşı savaşta yarar sağlarlar ve hepsinden öte, yaygın ve uygun maliyetlidirler.
Melanom riskini azaltmada umut veren bazı bitkisel bazlı maddeler şunlardır:
- Yeşil çayda bulunan Epigallocatechin-3-gallate
- Resveratrol, domateslerde ve özellikle domates soslarında bulunur.
- Curcumin, köri yemekleri ve hardalda bulunan zerdeçalın bir bileşeni
- Capsaicin, kırmızı biber ve biber içinde bulundu
- Genistein, nohut ve birçok soya ürününde bulunur
- Brokoli, karnabahar ve lahana gibi turpgillerden sebzelerde bulunan Indole-3-karbinol
- Fisetin, hurma, çilek, kivi, mango ve daha fazlası bulundu
- Birçok çilek, antepfıstığı ve kabartma çikolatada bulunan proantosiyanidinler
- Silymarin, enginarlarda bulunur
- Luteolin, kekik, adaçayı, kekik ve kereviz tohumu gibi baharatlarda bulunur.
- Maydanoz, soğan, papatya çayı ve buğday çimi bulunan Apigenin
Sigarayı bırakmak
Sigara kullanımı skuamöz hücreli karsinom riskini önemli ölçüde artırabilir. Bununla birlikte, sigarayla ilişkili bazı kanserlerin riskinden farklı olarak, bir kişinin cilt kanseri riski bıraktıktan sonra hızlı bir şekilde düşer ve hiç sigara içmeyen birine dönebilir.
Kimyasallarla Güvenle Çalışmak
Kömür katranı, parafin ve arsenik gibi cilt kanseri riskini artırabilecek bir dizi kimyasal madde ve diğer maddeler vardır.
İlk adım evde veya işte çalıştığınız kimyasalların farkında olmaktır. Etiketleri okuyun ve güvenlik önlemlerini takip edin. İşverenlerin, işinizle temas kurabileceğiniz kimyasallara Malzeme Veri Güvenliği Belgeleri vermeleri gerekmektedir.
Bir etiket üzerinde tavsiye edilen veya olmasın eldiven giyilmesi önemlidir. Cildiniz geçirgen ve hem kanserin kendisini geliştirebilir hem de kanserojenlerin vücudunuza girmesine izin verebilir, bu da başka kaygılara neden olabilir.
Test yapmak
Çevrenizde ve kendiniz üzerinde yapılan testler, cilt kanserini önlemek için çalışabileceğiniz yöntemler hakkında size daha fazla bilgi verebilir.
Su
Belediye su sistemlerinden farklı olarak, özel kuyulardan gelen su zorunlu testlere tabi tutulmaz ve arsenik tarafından kirletilebilir. Bununla birlikte, bilim adamları, 2015 yılında yapılan bir çalışmada, sudaki arsenik seviyesinin daha önce tolere edilen arsenik düzeyini yeniden düşünerek, içme suyunda arsenik seviyesinin kabul edilebilir aralıkta düştüğünde bile cilt kanserine bağlı olabileceğini düşündürmektedir.
D vitamini seviyeleri
Unutmayın, güneş koruması önemlidir - dönem. Bununla birlikte, cilt kanseri vücudun güneşe maruz kalmayan bölgelerinde gelişebilir ve gelişir ve güneşten tamamen kaçınmak, sadece cilt kanseri riskinin artmasıyla değil, diğer birçok kanserle de ilişkili olan D vitamini eksikliğine yol açabilir..
Kanser önleme stratejisi olarak D vitamini kullanımı hakkındaki veriler yetersizdir. Bununla birlikte, özellikle de eksiklerseniz, onu, işe aldığınız daha kanıtlanmış diğer önleme stratejilerine eklemek zarar veremez dedi.
Tek başına diyetle yeterli D vitamini elde etmek zor olabilir ve tarihsel olarak, sınırlı güneşe maruz kalma bu önemli vitamini almanın birincil yöntemi olmuştur (D vitamini cilde güneş ışığına maruz bırakılarak üretilir ve vücuttaki bir hormon gibi işlev görür. bir vitamin).
Neyse ki, basit bir kan testi, seviyenizin normal olup olmadığını (Amerikalıların çoğunluğunun yetersiz olduğunu) söyleyebilir ve doktorunuz çok düşükse seviyenizi yükseltmenin yolları hakkında sizinle konuşabilir. Test ettiğiniz zaman D vitamini düzeyinizle ilişkili sayıyı sorduğunuzdan emin olun. Mayo Kliniği başına D vitamini normal aralığı 30 ila 80'dir, ancak bazı araştırmacılar kanser önleme amacıyla 50 veya daha fazla sayıda kişinin daha iyi olduğunu düşünmektedir.
D vitamini takviyesi yaparsanız, çok fazla almanın ağrılı böbrek taşlarına yol açabileceğini bilin.
Cilt kontrolleri
Genel olarak cilt kanserinin prognozu diğer bazı kanserlere göre çok daha iyidir. Bunun nedeninin bir kısmı, bu kanserler görülebilir ve bu nedenle daha erken, daha iyileştirilebilir bir aşamada tespit edilir. Bu elbette, cildinizi sık sık kontrol etmeniz önemlidir.
Hekimler eğitimli bir göze sahip olsalar da, herkes düzenli olarak dermatoloğu görmez ve hiç kimse sağlığınıza dikkat etmeyecek kadar motive olmaz. Tüm ırkların, ten rengi ve yaşların insanlarının cilt kanserine yakalanabileceğinden, herkesin cildini düzenli olarak incelemesi iyi bir fikirdir.
Kendi kendine cilt kontrolü yapmak için yönergeler kuruluşa göre değişir. Amerikan Kanser Derneği, Cilt Bakımı Vakfı ve Amerikan Dermatoloji Akademisi, aylık cilt muayenelerini önermektedir. Bununla birlikte, ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü (USPSTF), yanlış bulgularla ilgili gereksiz korkularla ilgili kaygılar nedeniyle böyle bir taramayı önermemektedir.
Kendi kendine bir kontrol nasıl yapılır
Cildinizi kontrol etmek kolay, hızlı ve kesinlikle düşük teknolojidir. Tek ihtiyacınız olan tam boy ayna, el aynası, tarak ve parlak bir ışık. Vücudunuzun her bir parçasına baktığınız zaman, cildinizdeki lekeleri, yerleşimi ve boyutunu öğrenin, böylece meydana gelen değişiklikleri hızlı bir şekilde tespit edebilirsiniz.Potansiyel olarak kanserli büyümelerin, tipik olarak güneşe maruz kalmayan bölgelerde bile, herhangi bir yerde ortaya çıkabileceğini ve bazı cilt kanserlerinin güneşten kaynaklanmadığını unutmayın.
İzlenecek adımlar şunlardır:
- Duş ya da banyodan sonra, görülmesi zor bölgeler için her iki aynayı kullanarak başınızı ve yüzünüzü inceleyin. Saçlarınızı ayırmak için bir tarak kullanın böylece kafa derisini kontrol edebilirsiniz. Kulaklarını, çenesinin altında ve boynunu unutma.
- Tırnaklarınızın ve parmaklarınızın arasında yer alan ellerin alt ve üst kısımlarını inceleyin.
- Önkollarınızı, üst kollarınızı, koltuk altlarınızı, göğsü ve karnınızı inceleyin. Kadınların göğüslerinin altındaki cildi kontrol etmesi gerekecektir.
- Ayaklarınızın arasına, ayak parmaklarınız, ayak parmaklarınız, ayak parmaklarınız, ayak parmaklarınız, ayak parmaklarınız ve ayak parmaklarınız arasında oturun.
- El aynasıyla, baldırlarınızı ve kalçalarınızın arkalarını, alt sırtını, kalça ve genital bölgeyi, üst sırtınızı ve boynunuzun arkasını kontrol edin. Mümkün olduğunca kapsamlı olun.
İstediğiniz takdirde, bir ortak bu konuda da yardımcı olabilir.
Tarama
Birkaç istisna dışında, resmi cilt kontrolü için insanların birinci basamak hekimine veya dermatoloğuna ne sıklıkta bakmaları gerektiği konusunda hiçbir fikir birliği yoktur: Amerikan Dermatoloji Akademisi, 50 yaşından büyükler için bir doktor tarafından düzenli muayeneyi önermektedir. Displastik nevus sendromu olan ve birden fazla melanoma sahip olanlar için. Özel risk faktörlerinize göre doktorunuza hangi program önerdiğini sorun.
Ortalama bir risk altında olanlar, birinci basamak hekimlerinin yıllık fiziksel sağlık muayenelerinde toplam kutanöz muayene (TCE) yapmasını isteyebilir. Göz doktorları, jinekologlar ve hatta diş hekimleri de kendi muayeneleri sırasında cildinizi kontrol edebilirler.
Önemli risk faktörleri olanlar için, dermatolog bilge gibi görünüyor. 2016'da yapılan bir incelemede duyarlılığın (kanser bulma olasılığı ne kadardır) ve özgüllüğün (kimin doğru olduğunu bilme yeteneği) olduğu bulunmuştur. değil melanomu tespit etmede kanser olması, hem dermatologlar için birinci basamak hekimlerinden daha yüksekti.
Cildinizi yeterince incelemediyseniz ve / veya bir doktora görünemiyorsanız, ülke çapında ücretsiz sınavlar yapmayı düşünün. Birisini bulmak için Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) 'in "SPOTme" cilt kanseri tarama veritabanını kullanın. Bir sınav sadece yaklaşık 10 dakika sürmektedir ve kan çalışması veya diğer invaziv prosedürleri içermemektedir. 1985'ten beri AAD neredeyse 2 milyon tarama gerçekleştirdi ve 180.000'den fazla şüpheli lezyon tespit etti.
AAD bölgenizdeki bir programa sahip değilse, Cilt Kanseri Vakfı, ülke çapındaki 50 şehirdeki Rite Aid mağazalarına ve diğer yerlere periyodik olarak durduran gezici bir RV sağlar. Sadece gösterilmeli ve yerel bir sertifikalı dermatolog size ücretsiz olarak tam vücut taraması yapacaktır.
Önleyici Tedaviler
Cilt kanserine yol açabilecek veya yüksek riskten korunmanıza yardımcı olabilecek koşullar için tedavi görmek, bazı insanlar için bir önleme stratejisinin önemli bir parçası olabilir.
Precancerous Cilt Lezyonları
Aktinik keratozlar gibi prekanseröz kabul edilen bazı cilt rahatsızlıkları vardır. Bunları tedavi etmek, kansere dönüşme şansınızı azaltabilir. Aktinik keratozlar, kriyocerrahiden (donarak) kürtaj (reçeteleme) ve reçeteli kremlere kadar çeşitli şekillerde tedavi edilebilir.
kemoprevansiyon
Cilt kanseri gelişme riski yüksek olan insanlar için, ilaçlar düşünülebilir. Accutane (izotretinoin) ve Soriatan (asitretin) bazal hücreli nevüs sendromu ve kseroderma pigmentosumlu insanlarda bazal hücreli karsinom sayısını azalttığı bulunmuştur. Erivedge (vismodegib) de etkili gibi görünmektedir. Accutane ayrıca kseroderma pigmentosumlu kişilerde skuamöz hücreli karsinom insidansını da azaltabilir.
Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları- Amerikan Dermatoloji Akademisi. Cilt Kanserini Algıla.
- Çevresel Çalışma Grubu. Güneş Koruyucu Kılavuzu.
- Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B. ve H. Ahsan. İçme Suyu Arsenik Kontaminasyonu, Cilt Lezyonları ve Maligniteler: Küresel Kanıtların Sistematik Bir Gözden Geçirilmesi. Mevcut Çevresel Sağlık Raporları. 2015. 2(1):52-68
- Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. ve S. Su. Cilt Kanseri Önleme ve Tedavisinde Fitokimyasallar: Güncellenmiş Bir Gözden Geçirme. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi. 2018 19 (4).pii: E941.
- Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. ve diğ. Yetişkinlerde Deri Kanseri Taraması: ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü için Kanıt Raporu ve Sistematik İnceleme. JAMA. 2016. 316(4):436-47.
Basınç Ülseri Önleme Cilt Bakım Ürünleri
Yaygın olarak yatak yaraları olarak bilinen basınç ülserleri, sağlığa ve sağlık maliyetlerine etki eder. Bu bariyer kremleri ve cilt ürünleri onlara yardımcı olabilir.
Melanom (Cilt Kanseri): Risk Faktörleri, Önleme, İşaretler
Melanom, ciltteki pigment üreten hücrelerde bir cilt kanseridir. Bu potansiyel olarak kötü huylu cilt kanseri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Deri Kanseri: Önleme ve Erken Teşhis
Deri kanseri riskini önleme veya azaltma, güneş güvenliği, sağlıklı bir diyet ve erken teşhis için kendi kendini kontrol ve doktor ziyaretlerini içerir.