Normal ve Karmaşık Keder arasındaki farklar

Acı, acı dolu olaylara karşı tamamen doğal ve normal bir cevap olsa da, bazı insanlar zaman geçmesine rağmen devam etmeyi ve normal yaşamlarına devam etmeyi zor bulmaktadır. Bu makale, sevilen birinin ölümünden sonra normal ve karmaşık keder arasındaki farkları, her birinin olağan semptomlarını veya özelliklerini ve karmaşık kederle nasıl başa çıkılacağını açıklar.

Keder Nedir?

Keder, insanların kişisel olarak acı veren veya travmatik bir olayın ardından yaşadığı güçlü, çok yönlü ve sıklıkla kontrol edilemez bir tepkidir. Genellikle sevilen birinin, ölü doğumun veya düşüklerin ölümüyle ilişkilendirilirken, diğer birçok olay da aşağıdaki gibi çeşitli derecelerde kederi tetikleyebilir:

• Bir işi kaybetmek
• Yaşam tarzında veya finansal statüde önemli bir değişiklik
• Bir arkadaşlık, romantik ilişki veya evlilik kurmak
• Kişisel olarak veya sevdiğiniz birini etkileyen ciddi hastalık veya hastalık
• Fiziksel hareketliliğinizi veya bağımsızlığınızı kaybetmek
• Güvenlik / emniyet hissinizi ihlal eden bir soygun veya hırsızlık
• Bir otomobil kazası veya diğer önemli "ölüme yakın" olay

Kederin tek bir duygu olmadığını anlamak önemlidir; acı verici veya travmatik bir olayın ardından kendisini fiziksel, duygusal, zihinsel ve / veya ruhsal olarak gösteren bir deneyim veya varoluş hali. Dahası, parmak izlerimiz gibi, her birimiz benzersiziz ve kederi nasıl yaşadığımız ve ne kadar uzun süre kederli olduğumuz, bir ebeveynin eşi / eşi gibi benzer kayıp durumlarını takip etse bile, bir kişiden diğerine önemli ölçüde değişebilir çocuk, evcil hayvan, vb

Bu, herkesin keder görmesine rağmen, normal, karmaşık veya basit keder ile anormal, karmaşık veya abartılı keder arasında bir fark olduğunu söyledi.

Normal Keder Nedir?

Keder, insanların kişisel olarak acı veren veya travmatik bir olaya yanıt verdikleri tamamen doğal, gerekli ve normal bir yoldur. Herkes kendi tarzında kederi yaşarken, hayatta kalanların çoğu, sevilen birinin ölümünden sonraki günlerde, haftalarda veya aylarda bir kayba karşılık verirken, normal olarak aşağıdaki özelliklerin bir kısmını / tamamını sergiler:

• Gözyaşları, ağlama veya hıçkırarak
• Uykuya dalma zorluğu veya çok az / çok fazla uyku gibi uyku düzeni değişiklikleri
• Genel bir enerji eksikliği
• Günün gerekli görevleri veya genel olarak yaşam konusunda uyuşuk ya da ilgisiz hissetmek
• İştahta yemek yeme gibi hissetmeme gibi değişiklikler veya çok fazla, özellikle de abur cubur tüketmek
• Normal / olağan sosyal etkileşimlerden ve ilişkilerden çekilmek
• İşyerinde, şahsen, bir hobi vb. İşlere odaklanmak ya da bir işe odaklanmak zor.
• Manevi veya dini inançları, meslek / kariyer seçimlerini veya yaşam hedeflerini sorgulamak
• Öfke, suçluluk, yalnızlık, depresyon, boşluk, üzüntü vb. yine bazen neşe / mutluluk anları yaşar

Yukarıda da belirtildiği gibi, herkes ölüm nedeniyle kendine özgü şekilde ölümden keder ve keder için zaman çizelgesi yoktur. Bununla birlikte, çoğu şikâyetçi bu reaksiyonların bir kısmını / tamamını en az bir kaybı izleyen günlerde / haftalarda yaşar, ancak daha sonra haftalar / aylarda kademeli olarak "yeni bir normale" döner. Sevdiğin kişiyi asla varmamış gibi unutmayacaksın, ama zamanla, onun yokluğunda ve kalbin ve ruhundaki yaraların üstesinden nasıl geleceğini öğreneceksin.

Karmaşık Keder Nedir?

Yukarıda da belirtildiği gibi, sevilen birinin ölümüne cevaben "normal" keder genellikle yas sahiplerini geçici olarak etkiler ve hayatta kalanların çoğu zamanla keder özelliklerini zamanla hissederler ve doğal rutinlerine ve faaliyetlerine devam etmeye başlayabilirler. Bununla birlikte, bazı insanlar, sevilen birinin ölümüne verilen normal tepkilerin zamanla solmadığı ve normal hayatlarını sürdürmelerini engelleyebilecek veya engelleyebilecekleri karmaşık bir keder yaşayabilir.

Karmaşık keder, örneğin:

• anormal keder
• kronik keder
• komplike keder bozukluğu
• abartılı keder
• patolojik keder
• kalıcı kompleks yıkım bozukluğu

Terminolojiden bağımsız olarak, karmaşık kederin özellikleri şunları içerebilir (yukarıda belirtilen semptomların herhangi birine ek olarak):

• Öfke, tahriş veya öfke olayları
• Sevilen birinin ölümü dışında hiçbir şeye odaklanamama
• Vefat eden kişinin hatırlatmalarına yoğun olarak odaklanmak veya bu tür hatırlatıcılardan aşırı derecede kaçınma
• Üzüntü, acı, kopma, üzüntü, umutsuzluk, boşluk, düşük özgüven, acı ya da ölen kişinin varlığı için özlem yoğun duyguları
• Ölümün gerçekliğini kabul eden problemler
• Alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi kendine zarar verme davranışı
• İntihar düşünceleri veya eylemleri (İntihar düşünceleri yaşıyorsanız, profesyonel bir danışmanla konuşmak için 800-273-8255 numaralı Ulusal İntihar Önleme Yaşam Hattını arayın. !)

Daha önce de belirtildiği gibi, herkesin keder tepkisi benzersizdir ve normal kederin ne zaman karmaşık keder olacağını tanımlayan belirli bir süre yoktur. Bazıları ölümün meydana gelmesinden yaklaşık altı ay sonra bir eşik empoze eder, ancak mağdurlar, mağdurlar tatilleri, doğum günlerini, yıldönümlerini ve diğer önemli yıllık tarihleri ​​/ olayları ilk kez görmeden yaşadıkları için kayda değer bir zararın ardından ilk yılı bulmaları normaldir onların sevdiklerini

Yukarıdaki karmaşık kederin bazı özelliklerini sergiliyorsanız, kederinizde hala "sıkışmış" hissederseniz ve / veya keder yanıtınızın aynı kaldığını veya birkaç ay veya daha uzun bir süre geçmesine rağmen yoğunlaştığını hissederseniz, bir akıl sağlığı uzmanı.

Bölgenizde bir ölüm destek grubuna katılmayı da düşünmelisiniz, özellikle de benzer türde bir kayıp yaşayan insanlar için (eş, eş, çocuk, vb.) Varsa, keder tipik olarak tecrit duygularına neden olur, ancak durumunuzu başkalarıyla tartışır. Bir yasın yaslanması, spesifik cevabınızla ilgili farklı bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir.

Karmaşık Kedere Katkısı Olmayacak / Etkilemeyebilecek Faktörler

Son olarak, ölümü çevreleyen koşullara ve / veya ilgili kişilerin kendine özgü kişilikleri / ilişkilerine bağlı olarak, karmaşık kedere katkıda bulunabilecek veya karmaşık keder çekip görmediğinizi merak etmenize neden olacak bazı zorluklar ortaya çıkabilir.

Gecikmeli keder kasıtlı veya bilinçsiz olarak, normal bir keder yanıtının daha sonraki bir zamana kadar ertelenmesini içerir. Bazı durumlarda, bir kişinin cenaze düzenleme sürecinde, hizmette veya müdahaleyde veya takip eden haftalarda / aylarda, ölümden sonra sevilen bir başkasına yardım edebilmesi için dışarıdan "güçlü" olması gerekebilir. Diğer durumlarda, bir ölüm gerçekleştikten hemen sonra bir kişi yas tutmaya başlayamayabilir, çünkü zaten çok fazla strese sahiptir, kaybın gerçekliğini işlemek için daha fazla zamana ihtiyaç duyar, bir "keder tetiği" ile karşılaşana kadar kederi olamaz.

Haklarından mahrum keder Yas tutan bir kişi, ailesi / arkadaşları, genel olarak kültürel veya dini inançları veya toplumu tarafından uygulanan gerçek veya hayal edilen baskılar nedeniyle, açıkça ölüm kaybını kabul edemediğini hissettiğinde ortaya çıkabilir. Nedenleri, örneğin HIV / AIDS, düşük veya ölü doğum ile ilgili bir ölüm veya aynı cinsiyetten bir eşin veya eşin ölümünü içerebilir. Bu durumlarda, kişi kederi yanıtını geciktirebilir veya yalnız / özel olarak yas tutması gerektiğini hissedebilir.

Travmatik keder Ölüm, beklenmedik bir şekilde, şiddetli bir şekilde, beklenmedik bir şekilde gerçekleştiğinde veya bir bebek, çocuk, cinayet ya da kaza kurbanı, ölümcül bir hastalığa / hastalığa yakalanan biri, vb. veya travmatik keder abartılı reaksiyonlara ve hatta travma sonrası stres bozukluğuna yol açabilir.

Yine, gecikmiş, haklarından mahrum edilmiş veya travmatik keder yaşayan kimsenin mutlaka karmaşık kederle de uğraşmayacağının altını çizmek önemlidir. Çoğu durumda, şikayetler, bu koşullara rağmen ve kederin özel "aşamalarını" takip etmeden, normal olarak keder tepkilerini işleyecektir. Ancak, şüpheniz varsa, o zaman bir zihinsel sağlık uzmanından yardım aramayı düşünmelisiniz.

Chris Raymond tarafından düzenlenmiş ve güncellenmiştir.