Multipl Skleroz ile Nasıl Mutlu Bir Yaşam?

Multipl skleroz (MS) ile yaşamak, zorluklarla ve zorluklarla doludur, ancak mutlu olabilirsiniz. Sonuçta mutluluk bir seçimdir ve mutlu olmak, MS olduğunuz için mutlu olduğunuz anlamına gelmez. Ondan uzak aslında. Bu, sahip olduklarınızı en üst düzeye çıkardığınız ve her günden en iyi şekilde yararlanmaya çalıştığınız anlamına gelir, bu da gurur duymanız gereken bir şeydir.

MS ile yaşarken bile daha mutlu ve neşeli bir insan olmanın ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

“Mutlu Yerin” Var

Kendinize bazı sorular sorun: Ne Gerçekten mi seni mutlu eder? Çocuklarınızın? Senin köpeğin? Şiir yazmak? Hint yemekleri mi pişiriyorsunuz? Neşeyi nerede buluyorsun?

Bu düşüncelerden ikisini ya da üçünü arkadan cebinizde ya da telefonunuzda tutun, kendinizi harika hissetmediğiniz zamanlarda çekin ve yansıtın. Sevdiğiniz ve zevk aldığınız insanlara ve sevdiğiniz şeylere şükran duymak, fiziksel ve duygusal iyiliğinizi geliştirmek de dahil olmak üzere, bilimsel olarak kanıtlanmış birçok faydaya sahiptir.

İşler Kötü Olduğunda Onaylayın

MS'niz varsa, kendinizi çok kötü hissettiğiniz ve hayatınızdaki mutluluğu bulmakta zorlandığınız zamanlar olacaktır. Bazen yapılacak en iyi şey, kendinizi üzgün veya kızgın hissetmenize izin vermektir. Kötü bir şey hissetmek için gerçekçi bir şeyler hissetme şansınız yoksa mutluluğu zorlamaya çalışmayın. Sadece sizi sinirli hissetmenize ve hatta gelecekte tekrar mutlu hissetmenin umutsuzluğuna neden olacaktır.

Hayatın sonsuza kadar süreceği şeklindeki olumsuz düşüncelere boyun eğmek yerine, bu kötü duyguların geçici olduğunu hatırlatarak bu zorlu durumların üstesinden gelin.

Ne Zaman Mutlu Olduğunu Tanıma

Bu, işler kötü olduğunda onaylamaktan daha önemlidir. Birçoğumuz, hayatın küçük güçlükleriyle o kadar meşgulüz ki, iyi şeyler hakkında düşünmeyi bırakmıyoruz. Sürekli olarak mücadele eden MS semptomları, sizin yap ara ver, hayatında sahip olduğun olumlu şeyleri düşünmeyi unutabilirsin. Daha da kötüsü: belirtileriniz daha az şiddetli olduğunda, zamanlarının çoğunu ne zaman dönecekleri konusunda endişelenerek geçirebilirsiniz.

Günde birkaç kez kendinize danışın ve gerçekten mutlu olduğunuzu söyleyebileceğiniz zamanları tespit edip edemediğinizi görün. Bir şansınız olduğunda sahip olabileceğiniz harika şeyleri düşünerek biraz zaman geçirin.

Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayın

İnsanlar sana böyle şeyler söylediğinde asla yardımcı olmaz. "Sen şanslısın. Başkalarının elinde yani senden çok daha kötü. Kendinizi kötü hissettiğinizde düşünün ve işlerin aslında oldukça iyi olduğunu anlayın. sizin hayat." Eğer bu kadar şanslı olsaydın, MS'in olmazdı.

Evet, MS'li diğer kişilerin engellilik konusunda sizden çok daha kötü olabileceğini kabul etmek önemlidir. Fakat bu karşılaştırmanın sizi daha iyi hissettirmesi nasıl bir şeydir? Sonunda insanlar için kendini kötü hissetmeni sağlayabilir. yap Daha kötüsü ya da daha iyi olmandan suçlu olsun.

Yapmak istediğiniz tek şeyin kendine acımak ve ümitsizlik içinde yuvarlanmak olduğu zamanlar olacak, ama hayatınızı MS sahibi olmayan insanların hayatlarıyla karşılaştırmanın korkunç yolunda gitmenize izin verme. Acı çekmek etrafımızda, görsek de görmesek de görmesek de, birinin özürlülüğü seviyesi tüm resimlerinin bir şerididir.

Hepimiz insan resminin bir parçasıyız ve koşullarımızı veya duygularımızı dünyadaki diğer insanlara ne olduğuna bağlı olarak sıralamamız yararlı değil. Orada mutluluğu bulmak için kendi içinize bakmaya çalışın, bazen çok derine gömülmüş gibi görünse de.