Alzheimer veya Demans Tanı ile Başa Çıkma

Siz ya da sevdikleriniz Alzheimer ya da başka bir bunama şekliyle Birleşik Devletler'de yaşayan 5,2 milyon insandan biriyse, kalbi alın. Alzheimer gibi yaşamı değiştiren bir tanının ayarlanması çok zor olsa da, bu sağlık sorununu nasıl tecrübe edeceğiniz ve başa çıkabileceğiniz konusunda bir fark yaratmak için yapabileceğiniz şeylerin olduğunu bilmek önemlidir.

Peki şimdi ne olacak? Alzheimer hastalığıyla nasıl yaşıyorsun? Demans tanısı ile nasıl baş edersin? Ne yapmalısın?

Demans ile uyum sağlamanın ve iyi geçinmenin bu farklı yönlerini dikkate alarak başlayın.

Bu Tanı Hakkında Düşünceler ve Duygular

Sağlığınızın bu yönünü görmezden gelmek için cazip olabilirsiniz ve hangi tedavileri izlemeniz gerektiğini düşünün, ancak duygularınıza dikkat etmek önemlidir. Bu tanı ve semptomları ile baş etmek stresli olabilir, bu nedenle bu bilgiyi işlemek ve bu yeni zorluğa uyum sağlamak için kendinize zaman ve zarafet verin.

Duygularınızı kabul edin ve tanımlayın ve bu yeni tanı için bir dizi duygunun normal bir tepki olabileceğini anlayın. Duygular ve düşünceler şunları içerebilir:

• Şok ve Güvensizlik: "Bunun olduğuna inanamıyorum. Sadece uyanmak ve bunun kötü bir rüya olduğunu öğrenmek istiyorum. Hatta gerçek görünmüyor."
• Reddi: “Bunun doğru olmadığı bir yol yok. Tabii, son zamanlarda birkaç hafıza problemim vardı, ama ben iyi uyumuyorum.Doktor çok fazla soru sormadı bile. Bana verdiği testi geçebilecek birisini sanmıyorum. "
• Öfke: "Bunun olduğuna inanamıyorum! Neden ben? Bu haksızlık. Tüm hayatım boyunca çok çalıştım ve şimdi bu mu? Doktora gitmeyi asla kabul etmemeliydim."
• Keder ve Depresyon: "Çok üzgünüm. Hayatımı sonsuza kadar değiştirdiğini biliyor muyum? Aileme nasıl söyleyebilirim? Bu bilgiyle nasıl yaşayacağımı bilmiyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum, ama ben sadece üzgün."
• Korku: "Sevdiklerimi unutacak mıyım? Beni unutacaklar mı? Ya şimdi evde yaşayamazsam? Bana kim yardım edecek? Korkarım ki her ikisi de bu hastalıkla ilgili geleceği bilmemekte ve bilmemekte."
• Rölyef: "Bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordum. Bunun bir problem olmadığına inanmak istedim, ama bir şekilde, isim vermekten ve sorunlarımı abarttığımı bilmekten memnun oldum. En azından şimdi Neler olduğunu ve neden olduğunu biliyorum. "

Tüm bu duyguları ya da sadece bazılarını deneyimleyebilirsiniz. Duyguların doğru ya da beklenen bir sırası yoktur ve bazılarına diğerlerinden daha sık geri dönebilirsiniz. Sonuç olarak, demans tanısını kabul edebileceğiniz ve bunu her gün yaşamanıza yardımcı olacak stratejilere odaklanabileceğinizi umduğunuz demans düzeyini kabul edebileceksiniz.

Duygusal Sağlık için Stratejiler

Günlük Tutma: Düşünceleriniz ve duygularınız hakkında yazmak için bir günlük kullanmanız yararlı olabilir. Bu, karar verme korkusu veya başkalarını üzmeksizin hissettiğiniz veya düşündüğünüz herhangi bir şeyi söyleyebileceğiniz veya yazabileceğiniz bir yerdir.

Sosyal Destek: Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmeye devam edin. Evde kalmak ve kendinizi izole etmek cazip gelebilir, ancak sosyal etkileşim ve sevdiklerinizin desteği sağlığınız için önemlidir.

Tanınızı paylaşın ve Alzheimer semptomlarını aileyi ve arkadaşlarımı kapatmak için açıklayın. Sevdiklerinize yardım için sormaktan korkmayın. Gerçek arkadaşlar size dahil olmak isteyecek ve size nasıl yardımcı olabileceğini bilmenin rahatlığını yaşayacaktır.

Rehberlik: Depresyon, anksiyete veya başka duygusal sıkıntılar yaşıyorsanız, yardım için bir sosyal hizmet uzmanı, psikolog veya danışmanla görüşün. Dinleyerek, duygularınızı ifade etmenize yardımcı olarak ve daha etkili bir şekilde baş etmenin yollarını çizerek yardımcı olabilirler.

Stigma ile Mücadele: Alzheimer, bir stigma taşıma potansiyeline sahip bir sağlık durumudur ve bu sinir bozucu ve izole edici olabilir. Birçok insan demansı duymuş olabilir, ama gerçekten anlayamayabilir. Alzheimer hakkında insanların sahip oldukları yanlış algılamalar ve bu damgaların nasıl üstesinden gelineceği hakkında daha fazla bilgi edinmeniz yararlı olabilir.

Bilgi Topla: Alzheimer hastalığı (ya da diğer bunama türleri) ve hastalık ilerledikçe neler bekleneceği hakkında bilgi edinin. Alzheimer hastalığının semptomlarını ve tedavilerini anlamak size ve sevdiklerinize daha olumlu bir şekilde baş etmede yardımcı olabilir. Bilgi semptomları değiştirmezken, yol boyunca beklenmedik çarpmaları azaltabildiği için genellikle yararlıdır.

Destek grupları:Yerel topluluğunuzda veya çevrimiçi olarak bir destek grubuna katılmak yararlı olabilir. Yeni teşhis edilenler için tasarlanan gruplar, genç başlangıçlı (erken başlangıçlı) Alzheimer ve sevdikler için bakıcı olanlarla başa çıkanlar için tasarlanmış gruplar vardır.

Bütünsel ve Manevi Bakım: Ruhsal sağlığını unutma. Dua, meditasyon veya inanç temelli kitapları pratikte olduğu gibi okuyun. Organize bir grubun parçası iseniz, onların desteğini arayın.

Tedavi Seçeneklerini Düşün

İlaçlar ve Diğer İlaç Dışı Tedaviler:İyi bir doktor bulun ve ilaçları ve ilaç dışı yaklaşımları içeren tedavi seçeneklerini tartışın. Hastalık sürecini yavaşlatabilecek bazı ilaçlar mevcuttur. Ek olarak, Alzheimer'ın semptomlarına cevap vermede yardımcı olmak için diğer tıbbi olmayan stratejiler de gösterilmiştir.

Alternatif ve Tamamlayıcı Yaklaşımlar: Başka ilaçlar veya bitkisel veya doğal takviyeler alıyorsanız her zaman doktorunuza söyleyin. Bazı insanlar demans tedavisi için tamamlayıcı ve alternatif yaklaşımların yararlı olduğunu bildirmiştir, ancak bu çabaları doktorunuzla koordine etmek, ilaç etkileşimlerini veya diğer yan etkileri önlemek için önemlidir.

Sorular sor: Bazen, tanı koydukları haberlerden sonra, daha fazla sorunuz olduğunu görebilirsiniz. Soru sormak ve alabileceğiniz tüm bilgileri almak önemlidir. Bir sonraki ziyaretinizde bir soru listesi getirmeniz faydalı olabilir.

Bakım için Gelecek Seçenekleri Göz önünde bulundurun: Topluluk kaynaklarına ve hizmetlerine göz atın. Olası bir kriz sırasında değil, ev içi bakım, yardımlı yaşam ve uzun süreli bakım / bakım evleri için seçenek ve tercihlerinizin neler olduğunu belirleyin.

Genel Fiziksel Sağlığı Önceliklendirmek

Egzersiz: Fiziksel egzersiz, hem demansı olan hem de olmayan kişilerde, iyileşmiş biliş ile ilişkilidir. Fiziksel olarak aktif tutmak, bir süreliğine işleyişinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve aynı zamanda depresyona karşı da koruyabilir.

Beslenme: Düzenli egzersiz yapmaya ek olarak, iyi beslenmeye dikkat edin. Bazı gıdalar daha iyi bilişsel işlevlere bağlanmıştır, bu yüzden sağlıklı bir diyetin sağlanması önemlidir. Bazen yemek yapmak veya planlamak bir mücadeledir, bu yüzden evinizde Yemekler gibi bir servis siparişi vermeyi düşünün. Birçok toplumun yemek ve teslimatı vardır.

Bütün vücudu tedavi et:Alzheimer (ya da başka bir demans) olan beyniniz olmasına rağmen, tüm vücudunuza dikkat etmek önemlidir. Örneğin, bu alanlardaki eksiklikler neden olabileceği veya karışıklık yaratabileceğinden, görüşünüzü ve işitmenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun.Ya da diziniz veya sırtınız sürekli ağrıyorsa, bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olmak için doktorunuza neler yapılabileceğini sorun. Sağlığınızın diğer alanlarını ihmal etmeyin.

Bağımsızlık Stratejileri:

Hafıza ipuçları: Bazı şeyleri takip etmenize yardımcı olmak için bellek yardımcılarını kullanın. Bilgiyi öğrenmenize ve hatırlamanıza yardımcı olacak stratejileri kanıtlanmış olan anımsatıcı aygıtların, bunama hastalarında bile etkili olduğu görülmüştür.

Bu basit stratejilerin bazılarını kullanmayı düşünün:

• Gün için bir program taslağı.
• İsim veya özel olayları yazınız.
• Telefonda bir defterde yapılan veya alınan telefon görüşmelerini not edin.
• Öğeleri bulmak için dolapları veya çekmeceleri etiketleyin.
• Telefonla önemli telefon numaralarının bir listesini tutun.

Rutin: Rutinler de çok yardımcı olabilirler. Aslında, bazı araştırmalar günlük rutinler oluşturmanın uzun bir süre bağımsız olmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Ev güvenliği: Demans ile yaşayan çoğu insan mümkün olduğu kadar uzun bir süre evde yaşamak ister, bu yüzden güvenli ve iyi işlev görmenin farklı yollarını öğrenmek çok yararlı olabilir.

Örneğin, yeni ilaçlar ve farklı dozlar düz tutmak zorlaşırsa, ilaçları düzenlemek ve takip etmek için günler ve genel zamanlarla işaretlenmiş bir hap kutusu kullanın.

Aktif kalmak: Hem fiziksel hem de zihinsel olarak aktif ve meşgul olun. Mümkün olduğunca, hobilerinizden, ilgi alanlarından veya sosyal çıkışlardan vazgeçmeyin. Bulmaca, Sudoku veya yapboz bulmacaları veya diğer zihinsel egzersizler gibi zihinsel jimnastik yaparak zihninizi uzatmaya çalışın.

Yardım isteyin: Bazen yardım istemeniz gerekebilir. Bu zor olabilir, özellikle de başkalarına yardım sağlamak için her zaman bir kişi olanlardan iseniz. Bununla birlikte, yardım istemek ve almak için daha uzun süre daha bağımsız olmanıza yardımcı olabileceğini unutmayın. Yardım istemek, yardımcı olmak isteyen ancak nasıl olacağını bilmeyen diğer kişiler için de yararlıdır.

Kendini Yazma Görevleri yavaşlatmak zorunda kalabileceğinizi ve başkalarından daha iyi günler geçirebileceğinizi kabul ederseniz, hala sunacak çok şeyiniz var. Yapabilmeniz için daha zor olan görevlerin aksine, yapabileceğiniz pek çok şeye odaklanın.

Yasal ve Mali Sağlık Önemlidir

Yasal belgeler: Durumunuzun kontrolünü ele alabilmenin bir yolu, sağlık hizmetleri için vekaletname (vekil) ve mali vekaletiniz olarak görev yapmasıdır. Bu belgeler, bunu yapamıyorsanız, diğer insanların arzularınızı yerine getirmeleri için yasal güç sağlar.

Ayrıca yaşam isteğini tamamlamak isteyebilirsiniz. Her devlet, yasal irade olarak yaşayan iradeleri tanımıyor, ancak bir kişinin tamamlanmasını, hasta tavsiyelerinizin sağlık kararlarıyla ilgili tercihlerinizi yazma konusunda bilgilendirmesine yardımcı olabilirsiniz.

Araştırma Finansmanı: Ayrıca, topluluğunuzdaki farklı bakıcı ve tesis seçeneklerinin maliyetini araştırmak isteyeceksiniz. Dışarıdan yardıma ihtiyacınız olabilir ya da olmayabilir, ancak bu adımı atmak, hangi seçeneklerin mali olarak mümkün olduğunu ve hangilerinin uygun olmadığını netleştirecektir. Finansman sınırlıysa, Medicaid'in nasıl çalıştığını öğrenin. Medicaid, hem ev içinde hem de tesislerde, hak edenlere çeşitli örtülü hizmetler sunmaktadır.

Aile Ayarı

Alzheimer ya da başka bir demans tipinin yeni bir tanısı aile üyeleri üzerinde dalgalanma etkileri olabilir. Bazıları bu teşhisten şüphe etmiş olsa da, diğerleri demans tanısı konusunda şaşırmış olabilir.

Alzheimer ile yaşamanız için geldiğinizde, siz veya aile üyelerinizden biri, ailenin geri kalanına Alzheimer hastalığının ne olduğu, tipik semptomların neler olduğu, nasıl olmadığı hakkında biraz eğitim vermek için zaman ayırmak isteyebilir. Bir kişiden diğerine bulaşıcı, yardım etmek için neler yapabilir ve hastalık ilerledikçe neler bekleyebilirler.

Bazı aileler herkesin bir araya gelebileceği ve bunama hakkında bilgi alabileceği bir toplantıya çağrılırken, diğerleri birbirleriyle birkaç çevrimiçi makaleyi paylaşmayı daha kolay bulabilirler. Konuşmaların nasıl gerçekleştiği, gerçekte gerçekleştiği kadar önemli değildir. Aile üyeleri genellikle aynı sayfada bulunma olasılıkları daha fazladır ve bunama ve semptomları ile ilgili benzer anlayışları olduğu zaman birbirleriyle sinirli olmaya daha az eğilimlidirler.

Demans ile Başa Çıkarken Yaşam Kalitesi Arayın

Alzheimer hastalığı ya da başka bir bunama sorunu ile baş edebilmek için, bunama hastalarının yaşam kalitelerini iyileştiren şeylerle ilgili görüştüklerini bilmek sizin için cesaret verici olabilir. Onların cevapları, demans ile yaşayanlar için yaşam kalitesinin gerçekten mümkün olduğunu ve birçok kişinin aynı aktivitelerin bazılarını tatmaya devam ettiğini ve tanıları öncesinde yaptıkları gibi sosyal etkileşimin tadını çıkardığını vurguladı.

Yaşam kalitesi arayışı, Alzheimer'ın zor bir hastalık olduğu gerçeğini göz ardı etmememiz veya parlatmamız gerektiği anlamına gelmez. Bu sadece yardımcı olmuyor. Bununla birlikte, bunama ile başa çıkarken, sizin için umut olabilir ve teşhisinize rağmen hayattan zevk almak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Alzheimer hastalığınız olduğu gerçeğini değiştiremezsiniz, ancak tanı ile başa çıkma ve geleceği planlamanız, siz ve sevdikleriniz için tüm farkı yaratabilir.