Hepatitle İlgili Yorgunlukla Nasıl Başa Çıkılır?

Yorgunluk hepatiti olan insanlar için ortak bir sorundur. Doğrudan karaciğer hastalığı ile ortaya çıkarılsa da veya ilacın yan etkisi olsun, hastalar tam bir gece uykusundan sonra bile aşırı yorgun hissedebilirler. Bir çalışma, hepatit C'li kişilerin yüzde 67'sinin bir miktar yorgunluk yaşadığını buldu. Yorgunluk hafif ila şiddetli olabilir ve yaşamın her alanını etkileyebilir. Bazı insanlar sürekli yorgunluk yaşarken, diğerleri yorgunluk döngüsü yaşarlar.

Yorgunlukla baş etmek sabırsızlık gerektirir, çünkü kolay çözümler yoktur. Ancak, bu ipuçları kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Yorgunluğa Yardımcı Olmak İçin Yapabileceğiniz Şeyler

• Düzenli egzersiz. Orta derecede egzersiz, yorgunluğu kontrol altına almanın iyi bir yoludur. Belki yorgun olduğunuzda egzersiz yapmak biraz garip görünür, ancak birçok insan için faydalıdır.
• Sağlıklı yemekler ye. Dengeli bir diyet, yorgunluğu yönetmeye yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur. Kronik hepatitiniz varsa ne yemenin temel prensipleriyle başlayın.
• Programını fazla abartma. Öncelikli aktiviteler yaparak güne öncelik verin ve ardından enerji seviyenizin izin verdiği şekilde diğer görevleri başlatın.
• Stresli durumlardan kaçının. Stresi kontrol etmeye yardımcı olacak beş basit ipucu.
• Her gece düzenli ve tutarlı miktarda uyku planlayın.
• Öğleden sonra biraz kestir. Düzenli 30 dakikalık kestirmeler, gününüzü büyütmek için büyük bir destek olabilir ve yorgunluğu giderir.
• Rahatlamayı öğren. Günümüzün yoğun hızında yoga ve meditasyon gibi aktiviteler oldukça popülerdir. Bu rahatlama tekniklerinden yararlanabilmek için iş yürütme ya da fitness gurusu için stresli olmanıza gerek yok.

Doktorunuzun Yorgunluğa Yardımcı Olması İçin Yapabilecekleri Şeyler

• Doktorunuza yorgunluğu bildirmek iyi bir fikirdir. Her ne kadar bazı yorgunluk karaciğer hastalığında muhtemelen kaçınılmaz olsa da, doktorunuzun yardımcı olabileceği yollar vardır.
• Hepatitini tedavi et. Sürekli bir virolojik yanıt alabiliyorsanız, yorgunluğunuz genellikle önemli ölçüde azalır.
• Anemiyi teşhis ve tedavi edin. Anemi olası bir yorgunluk nedeni olduğundan, doktorunuz bunun altta yatan bir endişe olup olmadığını belirleyebilir. Anemi, kanda yeterince sağlıklı kırmızı kan hücreleri bulunmadığında ortaya çıkar.
• Tiroid hastalığı gibi yorgunluğa neden olan diğer durumları teşhis ve tedavi edin.
• Daha iyi uyumanıza yardımcı olması için ilacı yazınız. Doktorlar burada dikkatli bir şekilde karar vermelidir, çünkü karaciğer genellikle vücuttaki ilaçların parçalanmasından sorumludur. İlaçtan herhangi bir yararı, karaciğere zarar verme olası risklerine karşı tartılmalıdır.

Genel olarak, doktorlar diğer tedavi edilebilir yorgunluk nedenlerini arayabilirler. Bu kan testleri, tam bir fizik muayene gerektirebilir ve size semptomlarınız hakkında birçok soru sorabilir.