Huzursuz Bacak veya Krampları Tedavi Etmek İçin Bir Sabun Barı Nasıl Kullanılır?

Kuşkusuz, biraz saçma geliyor: bir kalıp sabun uyku bozukluğunu tedavi edebilir mi? Eski bir eşin durumundan, şu gibi popüler televizyon programlarında tekrarlanmaya Dr. Oz İnternet forumlarında gösterildi ve ilan edildi, doğru olabilir mi? Basit bir sabun çubuğunun huzursuz bacak sendromunuzu veya bacak kramplarınızı iyileştirmesi mümkün müdür? Bu ev ilaçları uygulaması, arkasındaki kanıtların gücü ve bunun gerçekten daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek bir şey olup olmadığını öğrenin.

Huzursuz Bacak Sendromu ve Bacak Krampları Arasındaki Fark Nedir?

İlk olarak, huzursuz bacak sendromu (RLS) ile gece bacak krampları arasındaki farkı anladığınızdan emin olun. RLS, gece yatmak için en sık meydana gelen hareket etme dürtüsüyle ilişkili rahatsızlık hissi ile tanımlanır. Uyanıklık sırasında meydana gelir ve tipik olarak hareketle, özellikle ayağa kalkıp dolaşarak veya bacakları değiştirerek rahatlar. Demir eksikliği ve diğer tıbbi durumlardan kaynaklanabilir.

Buna karşılık, bacak krampları, ayak veya bacak kaslarının ani ve ağrılı spazmı ile karakterize edilir. Bunlar genellikle saniyeler sürebilir, ancak ağrı daha uzun süre devam edebilir. Bacak kramplarının farklı nedenleri vardır ve kasları gererek rahatlayabilirler. İnsanlar yaşlandıkça gittikçe yaygınlaşıyorlar.

Sabun Barlar Huzursuz Bacakları veya Bacak Kramplarını Cure Edebilir mi?

Şaşırtıcı bir şekilde tartışılan bir tedavi seçeneği olanlarda, bazıları sabun çubuğunun geceleri bacak rahatsızlığını tedavi edebileceğini öne sürüyor. Bir kalıp sabun, huzursuz bacak sendromu veya bacak krampları semptomlarını nasıl hafifletebilir? Yapılan iddiaların arkasında herhangi bir bilim var mı? Rölyef için bir kalıp sabun kullanmanın zararı nedir?

Huzursuz bacak ve bacak kramplarının nedenleri karmaşıktır ve tam olarak anlaşılmamıştır. Düşük demirin RLS semptomlarına katkıda bulunduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Dopamin adı verilen nörotransmiterdeki sorunlardan kaynaklanıyor olabilir. Periferik nöropati ve multipl skleroz ve Parkinson hastalığı gibi diğer durumlar ile ilişkili olarak görülebileceği için periferik veya merkezi sinir sistemindeki problemlerle de bir ilişki olabilir. Birden fazla nedenin son yolu olabilir.

Bacak krampları genellikle kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi düşük elektrolitlerden kaynaklanmaktadır. Uzun süreli durma gibi dehidrasyon veya fiziksel efor nedeniyle olabilir.Bacak krampları diyabet, karaciğer hastalığı veya diyaliz gerektiren böbrek yetmezliği gibi diğer tıbbi durumlarla ilişkilendirilebilir. Huzursuz bacak semptomlarına benzer şekilde kesin nedeni bilinmemektedir ve çok sayıda farklı sorun nedeniyle ortaya çıkabilir.

Bu koşulların bilimsel temeli iyi kurulmadığından, bilgi konusundaki boşluk geleneksel inançlar, kişisel anekdot deneyimi ve alternatif tıpla doldurulabilir. Televizyon programları gibi Dr. Oz ve Doktorlar Bu koşulları gidermek için sabun kullanımını tartıştık. Tartışma forumlarında ve yorum başlıklarında popüler bir konudur, ancak iddiaları destekleyecek bilim var mı?

Kısa cevap: hayır. Aslında, konuyu gözden geçirirken, erişilebilir çok az araştırma var: sadece adet dönemleriyle ilgili krampları tedavi etmek için kullanılan sabun kokulu bir cilt yamasını değerlendiren tek bir vaka serisi. Huzursuz bacakları veya bacak kramplarını tedavi etmenin bir yolu olarak, yatak içerisine bir kalıp sabun koymak için net bir gerekçe yoktur. Bazıları, bir şekilde bacakların kimyasını, belki de iyonların sabuntan sinir sistemine transferini değiştirdiğini söylüyor. Genel bir kural olarak, vücudumuz ozmozla çalışmaz: “mizahları” sadece yanımıza yatakta yerleştirilen bir sabun çubuğundan ememeyiz.

Yatağın altına, çarşafın altına, hatta çorabına koyma önerileri, çare için rasyonel bir temeli baltalayan tutarsızlıkları ortaya koymaktadır. Bir çorabın içindeki sabun, bir çarşafın altına yerleştirilen bir bara veya alt bacaklarınızın arasına yerleştirilmiş bir bara nasıl çalışabilir?

Bilimsel araştırma kanıtları için altın standart randomize kontrollü bir çalışmadır. Bu durumda, huzursuz bacakları veya bacak krampı şikayetleri olan iki benzer grup olacaktı ve deneklerin yarısı bir kalıp sabun, diğer yarısı da benzer şekilde şekillendirilmiş bir plastik parçası gibi bir plasebo kullanacaktı. Daha sonra, sonuçlar her bir grubun semptom rahatlamasını karşılaştırarak incelenecektir. İdeal olarak, denekler kör ya da sabun mu kullandıklarını bilmeden kör olacaktı. Bu çalışmalar yapılmamıştır ve sabunun işe yarayabileceğini düşünecek bir bilimsel temel olmadığı için araştırmanın finanse edilmesi güvence altına alınmaz.

Neden bir kalıp sabun yardımcı olabilir?

Bilimsel bir açıklama yerine, anekdot kanıtlarla bırakıldık: birisi bize denememizi veya yardım etmesini söylüyor. Bazı insanlar neden çalıştığını bildirebilir? Kesinlikle bir plasebo etkisi kadar basit olabilir. Bacak krampları genellikle biraz seyrek görülür ve henüz nüksedememiş olmaları mümkündür. Huzursuz bacak semptomları da yoğunluğa göre değişebilir.

Ayrıca, huzursuz bacak sendromu distraksiyon ile hafifletilebilir. Örneğin, bir uçakta bir bulmacayı tamamlamak, genellikle uçuş sırasında RLS'ye yardımcı olur. Belki de etrafına bir sabun damlatmak (veya yatakta olduğunu düşünmek bile) bir miktar zihinsel rahatsızlık ve rahatlama sağlar. Zihin vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve ilaçla ilgili küçük bir güven, çalışmasına yardımcı olabilir.

Belirli bir sabun markasının diğerinden daha iyi çalıştığına dair bir kanıt yoktur (Dial, Fildişi ve İrlanda Baharı, herkes tarafından lanse edilmiştir). Bazıları lavanta kokulu sabun önermişlerdir, çünkü uykuya da yardımcı olabilirler, ancak bu yine de doğrulanmamış.

Bu ev ilaçları ucuz ve zararsızdır. Sabuna alerjiniz yoksa, ya da bir çocuk ya da evcil hayvan yemeye çalışırsa, belirli bir yan etki riski yoktur. Alternatif tıp alanında, ilgilenenler arasında denenmeye değer olabilir. Eğer işe yaramazsa, muhtemelen çalışmadığı gibi, her zaman sadece sabun çubuğunu tekrar banyoya koyabilirsiniz.

DipHealth'den Bir Kelime

Belirtileriniz devam ederse, huzursuz bacaklar veya bacak krampları için ek (daha kanıtlanmış) tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla veya bir uyku uzmanınızla konuşun.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• YD, et al. "Adet krampları için sabun kokulu cilt yaması: bir vaka serisi." J Alternatif Tamamlayıcı Med. 2008 Temmuz; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.