Karın Germe Cerrahisi Sonrası Cinsiyeti Egzersiz ve Devam Etme

Yakın zamanda bir karın sıkışması geçirdiyseniz, muhtemelen işlemden sonra egzersiz ve cinsel ilişkilerinizi sürdürmek için en iyi zamanı bilmek istersiniz. Ayrıca abdominoplasti olarak da bilinen bir karın kesesi, fazla cildi ve yağın karın bölgesinden alınması için yapılan bir ameliyattır. İşlem ayrıca, gerekirse altta yatan kasları da sıkılaştırır. İşte bir karın tıkanıklığından sonra aktiviteleri sürdürmek için ne beklediğiniz.

Karın Germe Sonrası Ne Zaman Egzersiz Yapılır?

İlk olarak, ameliyatınızdan sonra, kan dolaşımını teşvik etmek için biraz dolaşmanız istenebilir. Bu, daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur, ancak bunu tek başına yapmayın, çünkü ameliyatınız sırasında dengeniz ve gücünüz tehlikeye girebilir. Ayrıca, bu küçük gezintinin başınızı ev temizliği ve çalışma gibi görkemli fikirlerle doldurmasına izin vermeyin. Bu aktivitelerin hala beklemesi gerekecek.

Ameliyattan sonraki ilk 24 saat boyunca, kısa yürüyüşler yapmanın yanı sıra yardımla duş alabilirsiniz. İşleminizden sonra her gün, biraz daha uzun ve biraz daha ileri yürüyün ve gücünüzü arttırın. Yaklaşık altı hafta sonra doktorunuz egzersize başlamanıza yardımcı olabilir. Ağırlıkları kaldırırsanız, ışığı başlatın ve daha fazla tekrar yapın. Ağırlık kaldırma, insizyonlar ve dikişler üzerinde önemli bir gerginlik yaratabilir, böylece kuvvet antrenmanına yavaş ve dikkatli bir şekilde yaklaşmak istersiniz.

Günlük Aktivitelerinizi Değiştirme

Günlük aktivitenize gelince, ağır nesneleri kaldırmaktan da uzak durmak istersiniz. Altı hafta boyunca beş kilodan fazla nesneleri kaldırmak, itmek veya çekmekten kaçının. Tıpkı ağırlık kaldırmada olduğu gibi, bunun yapılması insizyon bölgenize baskı ve stres uygulayacaktır. Ameliyattan kurtulduğunuzu şu an hatırlamak zor, ama bu bir kahraman olma zamanı değil. Vücudunuzu (ve doktorunuzu) dinlemenin ve sakinleşmenin zamanı geldi.

Cerrahınızdan işten evde ne kadar süre kalacağını sormanız gerekecek. Cevabı, sahip olduğunuz abdominoplasti türüne bağlı olacaktır. Daha kapsamlı karın yığınları için yaklaşık 10 gün izin almayı bekleyin. Bu çok zaman gibi görünebilir, ancak ağrınızın dağılmasına ve kendinizi ağrı kesici ilaçlardan mahrum bırakmanıza izin verecektir. Aslında, bu dönüm noktalarına ulaşana kadar araç kullanmamalısınız.

İyileşme Sırasında Dikkat Edilmesi Gereken Diğer Şeyler

Tekrar normal hissetmeniz biraz zaman alabilir. Bu yüzden, sadece ne zaman tekrar egzersiz yapabileceğinizi değil, normal yemek yeme, uyuma ve seks rutinlerinizi ne zaman sürdürebileceğinizi merak etmeyeceksiniz. Abdominoplasti sonrası iyileşme sürecinde yaşam tarzıyla ilgili sorunları nasıl ele alacağınızla ilgili aşağıdaki ipuçlarını gözden geçirin.

• Ameliyattan sonra hafifçe yiyin, alımınızı ve yiyecek türlerinizi tolere ettiğiniz şekilde arttırın.
• Tüm ağrıları azalıncaya kadar midenizde yatmaktan kaçının. Sırtınızın / başınızın altındaki üç yastığa ve / veya dizlerinizin altındaki iki yastığa yatmanın rahatsızlığı azaltabileceğini görebilirsiniz. Ek olarak, karnınızdaki daha az stres nedeniyle, yalandan oturma pozisyonuna geçmeyi daha kolay bulacaksınız.
• Bir karın tıkanıklığından sonra seks, cerrahınız tamam olduğunu ve daha da önemlisi kendinizi hazır hissettiğinizi söylediğinde devam etmelidir.
• Ağrı kesici ilaçlar kabızlığa neden olabilir. Kabızlığı önlemek için Colace veya Docusate gibi tezgah üstü bir yumuşatıcı kullanabilirsiniz.