PKOS Varken Bir Beslenme Uzmanı ile Çalışma
İçindekiler:
- RD veya RDN Nedir?
- Bir Beslenme Seansında Ne Beklemeliyim?
- PCOS konusunda uzmanlaşmış bir RDN'yi nasıl bulurum?
- Sigorta Beslenme Danışmanlığını Kapsıyor mu?
The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila's New Beau / Leroy Goes to a Party (Eylül 2024)
Polikistik over sendromundan (PKOS) muzdarip kadınlar için ana tedavi yaklaşımı diyet ve yaşam tarzı değişiklikleridir. Sağlıklı kan şekeri ve insülin seviyelerini korumak PKOS'u yönetmek için esastır. İyi yönetilmezse, PKOS tip 2 diyabet ve diğer kronik hastalıklara yol açabilir. PKOS'lu kadınların çoğu kilo yönetimi ve kısırlık ile mücadele ediyor. İnternette sağlanan çelişkili beslenme önerileri ve mevcut kaynakların eksikliği ile sinirlenebilirler ve kafaları karışabilir. Bu size benziyorsa, kayıtlı bir diyetisyen (RD) veya tescilli diyetisyen diyetisyeni (RDN) ile çalışmayı düşünebilirsiniz. Bu eğitimli beslenme uzmanları, beslenme yanlış bilgilerinden kurtulmanıza yardımcı olabilir ve güvenilir beslenme önerileri sağlayabilir.
PCOS'unuz varsa ve kilonuzu kontrol etmekte zorlanıyorsanız, gebe kalmaya çalışıyorsanız ya da sadece PCOS'unuz olduğunda sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için en iyi yeme yolunu anlamak istiyorsanız, RD veya RDN değerli önerilerde bulunabilir. Bir RD veya RDN size yardımcı olabilir:
- Kilo ve uzak tutmak
- Doğurganlığınızı iyileştirin
- Tip 2 diyabet ve diğer hastalıklar için riskinizi azaltın
- Tıkınmak yeme üstesinden gelmek
- Vücut imajınızı iyileştirin
- Enerjinizi artırın
- Egzersize karşı direncin üstesinden gelmek
- Sağlıklı bir hamileliği destekleyin
- Gebelik diyabeti riskini azaltın
- İnsülin ve kan şekeri seviyelerinizi iyileştirin
- Kolesterol ve trigliseritlerinizi azaltın
- İnsülin direncini ve PKOS'u anlama
- Bireyselleştirilmiş yemek planları geliştirmek
- Yiyecek etiketlerini okumayı öğrenin
- Yemek pişirme, yemek planlama ve alışveriş önerileri sağlayın
RD veya RDN Nedir?
RD'ler veya RDN'ler, en azından Diyetetik alanında lisans derecesini alan, tam bir diyetetik stajını tamamlayan ve başarılı bir sertifika sınavından geçen bir yılı tamamlamış olan gıda ve beslenme uzmanlarıdır. Bu uzmanlar ayrıca, sertifikalarını korumak için her yıl sürekli eğitim kredisi kazanmalıdır.
Bir Beslenme Seansında Ne Beklemeliyim?
RD veya RDN'li ziyaretler tipik olarak 45 ila 90 dakika sürer. İlk seans, genellikle diyetisyenin mevcut ve geçmiş tıbbi geçmişinizi öğrendiği ve yeme ve egzersiz alışkanlıklarınızı değerlendirdiği bir beslenme değerlendirmesidir. PKOS ile ilgili beslenme eğitimi, durumunuzu iyileştirebilecek diyet takviyeleri ve benzersiz gereksinimlerinize göre kişiselleştirilmiş bir yemek planı geliştirecektir.
Takip seanslarının sayısı hedeflerinize ve tıbbi ihtiyaçlarınıza göre belirlenecektir. Takip oturumları ek beslenme eğitimi, yemek planlaması, ek kullanımın izlenmesi ve yeme konularında destek içerebilir.
PCOS konusunda uzmanlaşmış bir RDN'yi nasıl bulurum?
Tıpkı doktorların bir tıp alanında uzmanlaştığı gibi, bazen RD'ler ve RDN'ler de öyle. PCOS Nutrition Center'daki RDN'lerin tümü PKOS'lu kadınlarla çalışmak ve bu durumda uzmanlaşmak (ve PKOS'ların kendileri için) konusunda eğitilmiştir. Ayrıca, www.eatright.org adresindeki Beslenme ve Diyetetik Akademisi web sitesini ziyaret ederek bölgenizde bir diyetisyen bulabilirsiniz. Size en yakın sağlayıcıların bir listesini bulduktan sonra, PCOS ile ilgili deneyimleri olup olmadığını görmek için web sitelerini ziyaret edin. Ayrıca, yardım isteyip istemediğiniz ve size nasıl yardım edebilecekleri hakkında onları arayabilir ve onlara sorabilirsiniz. Çalışmak isteyebileceğiniz biri hakkında fikir edinmek için birkaç RDN aramaktan çekinmeyin. Doktorunuzdan da bir öneri istemek isteyebilirsiniz.
Sigorta Beslenme Danışmanlığını Kapsıyor mu?
Her ne kadar bütün sigorta sağlayıcıların PKOS için beslenme danışmanlığı yapması iyi olmaz, ancak hepsi değil. Planınızın neler içerdiğini görmek için sigorta şirketinize danışın. Ek olarak, çoğu sağlık harcaması hesabı (HSA), programlarının bir parçası olarak beslenme danışmanlığını içerir.
Bel Ağrısı ile Çalışma - İyi Bir Fikir mi?
Bel ağrısı ile çalışmak en iyi kararınız olmayabilir çünkü tekrar yaralanma riski doğurur. Nedenini öğrenin ve yine de nasıl aktif kalabileceğinizi öğrenin.
Daha Düşük Bir Vücut Yaralanması ile Çalışma
Dizinizi, bileğinizi veya alt vücudun diğer bölgelerini yaraladıysanız, doktorunuza ne soracağınız ve iyileşirken nasıl egzersiz yapabileceğiniz konusunda ipuçları alın.
Yürümeye Başlayan Bir Üretken İle Evden Çalışma Nasıl Yapılır
Daha verimli ve daha az bunalmış olmak için evden yürümeye başlayan çocuklarla çalışmak için yararlı ipuçları edinin.