Çocuklar Okul Dışında Olduğunda Kendi Kendine Bakım

Bir kar gününden yaz tatiline kadar, evde çocuklarınız var ve bu kendiniz için fazla zaman ayırmıyor. Şef, hizmetçi ve eğlence direktörü olmakla meşguldünüz, bu her gün kendiniz için ihtiyacınız olan zamanı atlamanız gerektiği anlamına gelmez. Yaratıcı olun ve çocuklarla dolu bir evle bile gün boyunca bazı mini-break'lere ekleyebileceğiniz birçok yolu keşfedin.

1. Evde bir Spa Günü var

Bugün spaya kaçamazsınız ama hala kendi spa gününüzde evde olabilirsiniz. Herkesin yataktan atlamasından 20 dakika önce uyanıp yiyecek talep etmeye başlayın, böylece gününüze başlamak için kendinize odaklanabilirsiniz.

Bornozunu ve biraz rahatlatıcı müziği giy. Küvette yüz ya da rahatlatıcı bir banyo ile başlayın. Bu sabah vaktiniz varsa ya da öğleden sonra başka bir mola verdiyseniz kendinize manikür ve pedikür verin, bu kadar zor çocuklarla uğraşmak, yiyecek hazırlamak ve gün boyunca ev işlerini yapmak için çalışan parmakları ve ayak parmaklarını şımartmak için. Her ne kadar bir gün geçirebilmenizi isteseniz de, yenilemek ve kendinize tamamen odaklanmak için bu seferden keyif alacaksınız.

2. Bir Nap al

Bebek uyuduğunda muhtemelen uyudun. Ama ya bebeğiniz artık uyuşmuyorsa?

Sorun değil. Çocuğunuzun oynadığı çocuklara yönelik oyuncak odasında kendiniz için bir alan açmadan bile, yalnız oyun oynamayı ve yakın durmayı destekleyin. Günün geri kalanında size güç sağlayacak bir enerji artışı sağlamak için güç kestirmeden geçebilirsiniz.

3. Liste Yap

Zaman yönetimi her ebeveyn için bir mücadeledir. Bu yüzden listeler, zamanınızı en iyi şekilde kullanmanıza ve ailenizin telaşlı yaşamlarının her detayını hatırlamaya çalışarak zihninizi serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. Önemli diğerleriniz için bir bal yapma listesine ulaşmak istediğiniz hedeflerden, önemli listeler yaparken çocuklarınızla aynı odada kalabilirsiniz.

Görmek istediğiniz şeyi yazmak, kafanızı zihinsel olarak saklamak zorunda kaldığınızda kafanızı temizlerken size bir görsel verir. Artık omuzlarınızda bir ağırlık hissedeceksiniz, çünkü artık tamamlandıkça kontrol edebileceğiniz tüm öğeleri içeren bir listeye sahipsiniz.

4. fişini çıkarın

Çıkarmaktan daha iyi bir yol yoktur. Evinizde gadget içermeyen bölgeleri ve saatleri oluşturun; akıllı telefon, tablet veya bilgisayar kullanımı yoktur.

Sosyal medya yayınları tarafından yaratılan stresi ekleyerek ekranlara bakarak göz yorgunluğundan, bu gadget'ı dünyaya yaklaştırıp dünyaya ayarlayarak zamanınızı ve enerjinizi boşaltabilirsiniz. Çocukların teknoloji ile ıstırap çektikleri ağrılar ve ağrıları zaten biliyoruz ve yetişkinlerden çok daha gençler. Teknik mola vererek kendinize bir mola verin.

5. Kitap veya Dergi Oku

Bir haftada bir romanı bitirip, bir dergide bir dergiyi okumak için zaman geçirdiğinizi hatırlayın. Kitaplar ve dergilerle bire bir kez geri getirin.

Evde bir okuma alanı kapatarak çocukların yanına kalacağınız ya da çocuklarla bir süre evden çıkabilirsiniz. Çitlerle çevrili bir oyun alanı bulun ve bankta oturun ya da çocuklarınızın oynadığı gibi okumaya devam edin. Tabii ki, onlara göz kulak olmak isteyeceksiniz ama siz çocuklarınızı oynadıklarında üzerinde durmak zorunda kalmadan onları denetleyebilirsiniz.

6. Yeni bir Hobi başlatın

Her zaman dikiş dikmek, bilgisayar kodu yazmak, borsada oynamak, profesyonel görünümlü fotoğraflar çekmek için öğrenmek istediniz mi? Ne için bekliyorsun?

Şu an her zaman araştırmak istediğin hobiyi öğrenmek için şu andan daha iyi bir zaman yok. Zamanınız olmadığını söylemek kolay ama kendine zaman ayırmak zorundasın. Bunu yapabilirsin. Kim bilir? Hobiniz bir gün sizin için para kazanma fırsatına dönüşebilir.

7. İş Avcılığına Hazırlanmak

Para kazanmaktan bahsetmişken, mevcut ve gelecekteki iş fırsatlarımızı sık sık ihmal ediyoruz çünkü çocukları önemsemekle meşguldük. Günün sonunda, yeni bir iş aramak ya da özgeçmişini güncellemek için çok yoruldunuz, çünkü bazen kendi evinizin bir çalışanı gibi hissediyorsunuz ve yapmak istediğiniz son şey iş düşünmek bile.

İş ilanlarını yarın tarayacakmış gibi iş avına hazır ol. Bir süreliğine geri dönmeyi planlamıyor olsanız bile güncellemenizi güncel tutarak devam ettirin. Koşulların ne zaman değişebileceğini ve özgeçmişinizi istediğiniz zaman kullanmaya hazır olduğunuzu asla bilemezsiniz, çabucak bir iş bulmanız gerektiğinde, sizi çabucak karıştırmanızı sağlayacaktır. Ayrıca, ruhunuzun, evdeki ebeveynler gibi zor günlerde başarılarınızı önünüzde tutması her zaman iyidir.

8. Odanıza Git

Çocuğunu bir ya da iki kez odasına gönderebilirdin. Şimdi senin sıran.

Odana geç. Kapıyı açık bırakın ve hızlı bir mola verin ya da çocukları yatağınızda uzanırken bir masa oyunu oynamak için davet edin. Yatak odanızın sadece uyku için ziyaret ettiğiniz bir yer olması gerekmez. Yatak odanızın tadını çıkarın. Sonuçta senin vahadır.

9. Organize Olun

Evde yaşayan çocuklarla birlikte organize olmak, boş bir etkinlik gibi görünebilir. Ama matematik yap.Çocuğunuzun yaşına bağlı olarak, muhtemelen ilk veya son çocuğunuz evi terk etmeden önce en az 10-15 yıl geçirdiniz.

Evini organize etmeye çalışmak için bu kadar beklemek istiyor musun? Unutmayın, tüm evinizi bir günde veya bir haftada bir araya getirmeyi hedeflemeniz gerekmez. Günlerinizi tekelleştiren çocuklarınız olmasa bile, herşeyi doğru şekilde organize etmek zaman alır. Bu organizasyonel projeleri tek seferde bir adım atmak için 20 dakikalık artışlarla çalışın. Bu kadar kısa bir sürede ne kadar başarılı olabileceğinize şaşıracaksınız.

10. Egzersiz

Oh hayır. "E" sözcüğü değil. Evet, hepimiz biliyoruz egzersiz vücudunuz için önemlidir. Ama aynı zamanda zihniniz için de çocuklara ayak uydurmanıza yardımcı olan bir ek bonus.

Ailenle yürüyüşe çık. Bisiklet arabası takın ve bisiklet yolculuğunuzda en ufak parçalarınızı bile alın. Yoga matını dışarı çekin ve 15 dakika uzayarak geçirin. Ya da sadece çocuklarınızla bir doğaçlama dans partisi atın. Sadece ayağa kalkıp kan dolaşımını sağlamak, biraz kalori yakmak ve bakış açınızı yeniden başlatmak için hareket edin.