Düşük İyot Diyet - Motive Kalmak için İpuçları
İçindekiler:
- Tiroid Taramanız veya RAİ'niz için Düşük İyotlu Diyet Gereklidir
- Restoran Yiyecekleri ve İşlenmiş Yiyecekler Neden Düşük İyot Diyetiyle Kısıtlanır?
- Gözlerinizi Ödülün Üzerinde Tutun - Sadece İki Hafta!
- Düşük İyotlu Yiyecekler Tadı İyi Olabilir
- Cooking-Savvy Dostlarının Yardımını Listele
- İyice Yemek Planlayın
- Yiyebileceğiniz ve Yanınızda Tutabileceğiniz Yiyeceklerin Bir Listesini Yazdırın
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Eylül 2024)
Geçenlerde papiller tiroid kanseri teşhisi konduktan sonra tiroidim çıkarıldı. Yaklaşık bir ay oldu ve doktorum şimdi radyoaktif iyot ablasyonuna hazırlanmak için düşük iyot diyeti veriyor. Diyette yaklaşık iki buçuk hafta kalmalıyım. Bugün diyetin ikinci günü ve ben mücadele ediyorum. Yemek yememe izin verilmeyen yiyecekler tarafından sürekli cazip olduğumu hissediyorum. Nereye gidersem gideyim, bir fast food mekanı görüyorum. Markete gittiğimde bile, peynir veya soğuk etler gibi bir şeyden bir örnek aldım. İrademi yükseltmek için bana bazı ipuçları verebilir misiniz?
Tiroid Taramanız veya RAİ'niz için Düşük İyotlu Diyet Gereklidir
Düşük iyot diyeti, çoğu insan için bir tiroid taraması veya radyoaktif iyot (RAİ) ablasyonuna hazırlanmak için zordur. Düşük iyot diyetinde başarılı olmak için irade ve özveri gerekiyor. Başarılı bir düşük iyot diyeti, optimum RAI ablasyonu sonuçları için esastır. Bunun farkında olduğunuzu ve bazen yiyeceklerin baştan çıkarmasının güçlü olabileceğini bildiğinizden eminim.
Restoran Yiyecekleri ve İşlenmiş Yiyecekler Neden Düşük İyot Diyetiyle Kısıtlanır?
Birçoğumuz, restoranlardan veya bakkal dondurucunun donmuş bölümünden işlenmiş yiyecekler olan çok sayıda hazır gıdadan oluşan bir diyet tüketiriz. Ne yazık ki, düşük iyot diyeti sırasında bu yiyecekler yasaktır.
Restoranlar ve gıda üreticilerinin, iyotlu tuz veya iyotsuz tuz kullanıp kullanmadıklarını açıklama zorunluluğu yoktur. Güvenli tarafta olmak için, diyet sırasında bu yiyeceklerden kaçınmak daha iyidir. Bu kolaylıklı yiyeceklere sahip olmaya o kadar alıştık ki, alındıklarında duygusal bir ücret alabilirler.
Gözlerinizi Ödülün Üzerinde Tutun - Sadece İki Hafta!
Unutmayınız ki diyetinize devam etmeniz sadece iki haftadır. RAI ve taramanızdan sonra düzenli diyetinize geri dönebilirsiniz. Daha önce istediğiniz gibi sağlıklı beslenmediyseniz, tedaviden sonra diyetinize dahil edebileceğiniz sağlıklı gıda seçimleri yapmak için harika bir fırsat olabilir. Sadece kalıcı olmadığını hatırlatmaya devam et!
Düşük İyotlu Yiyecekler Tadı İyi Olabilir
Sadece gıdaların iyotu düşük olması tatsız olması gerektiği anlamına gelmez. Kocam ilk kez düşük iyot diyetinden geçerken, diyet yumuşak ve sıkıcıydı. Mevcut olan tüm düşük iyot tariflerini bilmiyordu. İkinci ve üçüncü kez ThyCa'dan ücretsiz düşük iyot diyetli bir yemek kitabı ve bu tariflerle indirdikten sonra çok daha kolaydı.
Cooking-Savvy Dostlarının Yardımını Listele
Aşçı pek değilseniz, size yardımcı olacak arkadaşlarınız ve ailenizle birkaç yemek konusunda yardım isteyin. Birkaç gün boyunca öğünler hazırlayın ve yemeye hazır olana kadar buzdolabında veya derin dondurucuda saklayın. Yukarıda belirtilen ThyCa yemek kitabı, düşük iyot diyeti için harika bir tarif kaynağıdır. Bazı düşük iyotlu diyet yapanlar da yemeklerini hazırlamak için bir şef tutar. Düşündüğünüzden daha ucuz ve endokrinolojistiniz, fikir gittikçe popülerleştikçe önerebilir.
İyice Yemek Planlayın
Planlanmış bir öğün yemeğiniz olmadığında ya da atıştırmalık yiyecekler kullanmayacağınız zaman istekli olmanız kolaydır. Hangi düşük-iyotlu tarifleri pişireceğinize ve ihtiyaç duyacağınız tüm malzemelerin bir bakkal listesini oluşturacağınıza karar verin. Hareket halindeyken alabileceğiniz atıştırmalık yiyeceklerin bir listesini eklemeyi unutmayın.
Yiyebileceğiniz ve Yanınızda Tutabileceğiniz Yiyeceklerin Bir Listesini Yazdırın
Düşük miktarda iyotlu diyet yapanlar yasaklanmış yiyeceklerin bir listesini çıkarırlar, ancak diyette yiyebileceğiniz yiyeceklerin bir listesini taşımayı daha iyi buldum. Neye sahip olamayacağınızı görmek, daha fazla cazibeye neden olmaz. Sahip olabileceğinizlerin bir listesini taramak size sınırlar ve seçenekler sunar. Ayrıca, özellikle ilk birkaç gün için izin verilenleri unutmak kolaydır.
Hamilelik sırasında Kaşıntılı bir karın ile ilgili ipuçları için ipuçları
Hamilelik sırasında kaşınan bir karnınız varsa, kaşıntıyı ve neye sebep olduğunu rahatlıkla gidermeye yönelik ipuçları da dahil olmak üzere ne yapacağınızı öğrenin.
Diyabet ve Hamilelik: Sağlıklı Kalmak Üzere İpuçları
Diyabetli kadınlar, gebe kalmadan önce tam bir fiziksel muayeneye sahip olmalı ve sağlık ve kan şekeri düzeylerini yakından izlemelidir.
Radyoaktif İyot Tedavisinden Önce Düşük İyotlu Diyet
Tedavinizi almadan en az iki hafta önce düşük bir iyot diyeti uygulamak tiroidinizi radyoaktif iyodine karşı daha duyarlı hale getirir.