Aromaterapi için Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?
İçindekiler:
Eylül Favorilerim (Eylül 2024)
Aromaterapi esansiyel yağların kullanılmasıdır (yapraklar, çiçekler ve diğer kısımlardan elde edilen bitkisel yağlar).Her bir yağın kendine has bir kokusu vardır ve aromaterapide, yağ soluklanır veya topikal olarak uyku, baş ağrısı ve diğer durumlar için cilt üzerinde kullanılır.
Uçucu yağlar yaygın olarak bulunsa da, bu güçlü yağların nasıl kullanılacağını anlamak önemlidir. İşte size rehberlik edecek bazı ipuçları.
soluk alma
Bir difüzör, buhar soluma, püskürtme kullanıyorsanız veya bir pamuk topundaki esansiyel yağı bir damla veya birkaçını soluyorsanız, ilk önce çok az miktarda test ettiğinizden emin olun, çünkü alerjik reaksiyonlar oluşabilir.
Uçucu yağlar kullanılırken sık karşılaşılan bir hata çok fazla kullanmaktır. Genellikle, bir ila üç damla yeterlidir.
Topikal Kullanım
Deride, banyoda veya duşta veya aromaterapi masajında esansiyel yağlar kullanırken, yağı her zaman seyreltin ve çok fazla kullanmamaya dikkat edin. Esansiyel yağlar cilt yoluyla emilir ve aşırı miktarda kullanılması veya ciltteki seyreltilmemiş uçucu yağların kullanılması aşırı doza neden olabilir.
Önerilen miktarlar değişebilse de, ara sıra kullanım için tipik bir konsantrasyon vücut için yüzde 1 ve yüz (veya diğer hassas ciltler için) yüzde 0,5'tir.
Düzenli veya günlük kullanım için, genellikle yüzde 0,5 veya daha az önerilir. Genellikle, alan ne kadar büyükse (örneğin bir vücut masajı) veya kullanım ne kadar sık kullanılırsa, ürün o kadar az konsantre olmalıdır.
Esansiyel yağları topikal olarak kullanırken cilt tahrişi, temas alerjisi ve yanıklar oluşabilir. Yeni bir esans yağı kullanırken daima bir yama testi yapın.
Saf esansiyel bir yağ kullanırken, 2,5 mililitre (veya 1/2 çay kaşığı) bitkisel yağda bir damla ekleyin ve kolunuza uygulayın. Alan kırmızıya dönerse veya yanma veya kaşıntı varsa, bölgeyi yıkayın ve bu yağdan kaçının.
Kolunuza küçük bir dab uygulayarak, losyon, krem veya şampuan gibi aromaterapi cilt ve saç ürünlerini test edin.
Önlemler ve ipuçları
Uçucu yağları çocukların erişemeyeceği bir yerde sakladığınızdan emin olun.
Gözlerinize, burnunuza veya kulaklarınıza esansiyel yağlar sokmayın. Uçucu yağları kullandıktan sonra ellerinizi iyice yıkayın. Saf esansiyel yağlarla karıştırıyor veya çalışıyorsanız, eczaneden tek kullanımlık lateks eldivenleri (veya lateks içermeyen alternatifleri) almak isteyebilirsiniz.
Uçucu yağları dahili olarak almayın. Küçük miktarlar bile yutulduğunda toksik ve ölümcül olabilir.
Güneşe veya bronzlaşma kabine çıkmadan önce, bergamot, greyfurt ve diğer narenciye yağları gibi güneşe karşı hassasiyetinizi artıran esansiyel yağlardan kaçının.
Uçucu yağların aşırı kullanımı baş ağrısı veya baş dönmesini tetikleyebilir. Önerilen miktarları aşmayın.
Esansiyel yağlarla çalışıyorsanız (örneğin kendi losyonlarınızı, mumlarınızı veya banyo tuzlarınızı hazırlıyorsanız) iyi havalandırılan bir alanda çalıştığınızdan veya dışarı çıkmak için ara verdiğinizden emin olun.
Tıbbi bir durumunuz varsa, uçucu yağları kullanmadan önce kalifiye bir pratisyene danışın. Bazı esansiyel yağlar, sağlık koşulları olan insanlar tarafından kullanılmamalıdır.
Karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişiler, sadece nitelikli bir pratisyenin rehberliğinde uçucu yağları kullanmalıdır. Bir kez kan dolaşımına emildiğinde, esansiyel yağlar vücudunuzdan karaciğer ve böbrekler tarafından temizlenir. Uçucu yağların aşırı kullanılması bu organlara zarar verebilir.
Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız kalifiye bir pratisyene danışın, çünkü uçucu yağlar bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, papatya, lavanta ve limon kremi gibi esansiyel yağlar, uyku haplarının veya yatıştırıcıların etkisini artırabilir.
Ayrıca, hamile veya emziren kadınlar, çocuklar ve tıbbi durumu olan veya ilaç kullananlar için güvenlik limitinin belirlenmediğini unutmayın.
Sağlık durumu için uçucu yağların kullanımını düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.
Kas Ağrısı ve Ağrı için Uçucu Yağlar
Kas ağrıları ve ağrıları için esansiyel yağları nasıl kullanacağınızı öğrenin, ayrıca masaj, banyo veya kompresler için kendi karışımınızı yapmak için bir reçete edinin.
Kaliteli ve Sürdürülebilir Uçucu Yağlar Nasıl Bulunur?
Aromaterapi ilaçları yaratma konusunda yardım için, işte piyasadaki en yüksek kalitede, en sürdürülebilir kaynak esansiyel yağları nasıl bulacağınız.
Uçucu Yağlar ile Doğal Hava Spreyi Nasıl Yapılır
Aromaterapi uçucu yağları kullanarak kolay bir DIY doğal oda spreyi yapmayı öğrenin. Temel bir tarifin yanı sıra beş farklı varyasyon alın.