Reçeteli İlaçlar Olmadan Kolesterolünüzü Düşürme

Yüksek LDL kolesterol seviyeleri (“kötü kolesterol”), düşük HDL kolesterol seviyeleri (“iyi kolesterol”) ve yüksek trigliserit seviyeleri, kardiyovasküler hastalık için başlıca risk faktörleri olarak kabul edilmektedir. Ve onlarca yıldır kardiyologlar ve halk sağlığı uzmanları, kalp hastalıklarını önlemek için kan lipit seviyelerini kontrol etmenin önemini vurguladılar.

LDL kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için bir dizi reçeteli ilaç mevcuttur. Bununla birlikte, sağlık konusunda bilinçli birçok kişi, reçeteli ilaçlara başvurmadan lipit seviyelerini yükseltmeyi tercih eder. Bu makale, kolesterolü düşürmenin daha sık kullanılan reçetesiz kullanılan yöntemlerinden bazıları hakkında bilgi sağlayacaktır.

Ancak bunu yapmadan önce, kolesterol düşürücü ve bunun kardiyovasküler risk üzerindeki etkisi hakkında bilmeniz gereken birkaç şey var.

Neden Tedavi Kolay Değil?

Birkaç çeşit reçeteli ilaç kolesterol seviyesini önemli ölçüde artırabilirken, kardiyovasküler riski - statinler - art arda sadece bir ilaç sınıfının art arda olduğu gösterilmiştir. (Not: ilk olarak 2015 yılında kolesterol tedavisinde kullanılması onaylanan PCSK9 inhibitör ilaçları, aynı zamanda risk düşürücü olarak da vaat etmektedir. Ancak bunun gerçekten doğru olup olmadığını değerlendiren klinik çalışmalar birkaç yıl boyunca bitmeyecektir.)

Statinler hakkındaki bu gerçek iki şeyi ifade eder:

• İlk olarak, kolesterol seviyesini yükselten her ilacın veya ilacın, riski önemli derecede etkilemesi beklenmemelidir.
• İkincisi, statinler hakkında eşsiz bir şey var. Statinlerin neden farklı olduğunu okuyun.

Zaten koroner arter hastalığı olan veya inme veya diyabet geçirmiş veya kardiyovasküler hastalık için yüksek risk altında bırakan başka risk faktörleri olanların statin tedavisi için kuvvetle düşünülmeleri gerekir. Bu kategorideyseniz, lipid seviyelerinizi iyileştirmede etkili olsalar bile, takviye almak yeterli değildir.

Takviyeler Anlam Verdiğinde

Kolesterol seviyesi yüksek olan herkesin statin alması gerekmez. Bu tür ilaçların kullanılmasından kısa kolesterol seviyelerinin orta derecede düşürülmesinin yolları vardır.

Temel olarak sağlıklıysanız ve kardiyovasküler riskinizin resmi bir değerlendirmesi, sizi düşük riskli bir gruba yerleştirir - veya en azından riskinizin statin tedavisini garanti edecek kadar yüksek olmadığını gösterir - reçetesiz kolesterol düşürücü, mantıklıdır.

Bu nedenle, kolesterolü düşürmek için yaygın olarak kullanılan reçetesiz satılan araçlardan bazılarını gözden geçirelim.

Yaşam Tarzı, Yaşam Tarzı, Yaşam Tarzı

Her kimsek ve her ne kadar kardiyovasküler risk seviyemiz ne olursa olsun, kalp hastalığı ve felçten kaçınmanın en iyi yolu sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Özellikle zayıf bir diyet eşliğinde, fazla kilolu ve / veya sigara içiyorsa, yerleşik bir yaşam tarzı, yalnızca yüksek kan lipit seviyelerine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda aterosklerozu aktif olarak uyaran aşırı derecede toksik bir genel lipit ve glukoz metabolizmasını üretir.

Bol miktarda egzersiz yapmak, kilonuzu kontrol etmek, kalp sağlıklı bir diyet yemek, sigara içmek ve yüksek tansiyon ve diyabet tedavisi (varsa), yalnızca kolesterol seviyenizi iyileştirmek için değil, daha önemlisi, kardiyovasküler riskinizi azaltmada temel adımlardır. Yapabileceğiniz herhangi bir şey - reçeteli ilaçları, takviyeleri veya hatta istilacı tedaviyi içeriyor olsun - yaşam tarzınızı da aynı düzeye getirmediğiniz sürece çok fazla fayda sağlayacağı beklenemez.

Kolesterol ve Trigliserid Takviyeler

Kolesterol veya trigliserit seviyelerini arttırdığı çok sayıda besin takviyesi olduğu iddia edildi. Nispeten, bu iddiaların pek azı meşru bilimsel çalışmalarda değerlendirilmiştir. Çalışılan en yaygın kullanılan takviyeler şunlardır:

Balık Yağı ve Omega-3 Yağ Asitleri:Yüksek seviyede omega-3 yağ asidi içeren balık yağı konsantreleri, trigliserit seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir ve bazen trigliserit seviyeleri aşırı derecede yüksek olan kişiler için reçete edilir. Bununla birlikte, ne balık yağı ne de omega-3 yağ asitlerinin kolesterol seviyelerini önemli ölçüde arttırdığı gösterilmiştir.

Bitki sterolleri:Bitki sterolleri kimyasal olarak kolesterol ile benzerdir ve alındığında bağırsaklardan kolesterol emilimini azalttığı görülmektedir. Bununla birlikte, absorbe edilen bitki sterollerinin kendileri ateroskleroz ve diğer kalp sorunları riskini artırabilir. Amerikan Kalp Birliği artık bitki sterol takviyelerinin genel popülasyon tarafından rutin olarak kullanılmamasını önermektedir.

Soya:Popüler olarak kolesterolü düşürmenin bir yolu olarak görülmekle birlikte, son çalışmalarda soya ürünleri kan kolesterolü üzerinde önemli bir etki gösterememiştir.

Çözünen Elyaflar:Tam tahıllı yulaf, psyllium ve brokoli gibi çözünür lifler kan kolesterol seviyelerini azaltabilir. Çözünebilir lifler içeren yiyecekler, diğer önemli sağlık yararlarına sahip olma eğilimindedir ve kan lipitleri üzerindeki etkisine bakılmaksızın diyete dahil edilmesi gerekir.

Fındık:Çeşitli klinik çalışmalar, fındık yemenin kan kolesterolünü ve trigliserit seviyelerini azaltabileceğini ve kardiyovasküler riskin azalmasına katkıda bulunabileceğini göstermiştir.

Yeşil çay:Araştırmalar yeşil çay içmenin LDL kolesterol seviyesini azaltabileceğini göstermiştir. Yeşil çayın bu kolesterol düşürücü etkisinin diğer çay türleriyle gösterilmesi zor olmuştur.

Kırmızı pirinç mayası:Kırmızı maya pirinci, monacolins adı verilen statin benzeri bileşikler içeren fermente edilmiş bir pirinç formudur. Monakolin içeren kırmızı maya pirinci, statinler gibi, LDL kolesterol seviyesini azaltabilir. Bununla birlikte, ABD Gıda ve İlaç İdaresi, monacolinlerin ABD'de satılmadan önce kırmızı maya pirinci içinden çıkarılması gerektiğine karar vermiştir. Bugün ek mayalayıcılardan kırmızı maya pirinci satın alırken ne aldığınız tamamen belli değil.

Policosanol:Şeker kamışından yapılan bir ürün olan Policosanol, bir zamanlar kolesterol düşürücü bir ajan olarak popülerdi. Ancak geniş, iyi tasarlanmış, randomize bir klinik çalışma, policosanolün, kan lipid düzeyleri üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını göstermiştir. Paranı harcamak için iyi bir sebep yok gibi görünüyor.