Bir Panik Atak Nasıl Bir Şeydir ve Tedavi Edilebilir?

Panik atak, panik bozukluğu tanısı ile ilişkili en sık görülen semptomdur. Bununla birlikte, diğer tıbbi durumların yanı sıra çeşitli endişe ve duygudurum bozuklukları ile de ortaya çıkabilir.

1

Panik Atak Yapmak Nasıl Bir Şey?

Panik atak şiddetli bir korku hissi veya aniden ortaya çıkan aşırı gerginlik olarak tanımlanabilir. Tipik olarak, bu terör ve tutukluluk duyguları uyarılmadan gerçekleşir ve asıl tehdit veya tehlikeye orantısızdır. Panik ataklar sıklıkla kısa bir süre devam eder.Ancak, bir panik atağın etkileri ilk atağı takip eden birkaç saat boyunca oyalanabilir.

Panik ataklar sıklıkla duygusal, bilişsel ve fiziksel semptomların bir kombinasyonunu içerir. Örneğin, bir panik atak yaşandığında, kişi semptomları yüzünden utanmış veya endişeli hissedebilir. Terleme, sallama ve göğüs ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli somatik semptomlar ortaya çıkabilir. Kişi, bedeninin veya aklının kontrolünü kaybedebileceğinden korkabilir. Genel olarak, bu semptomlar, kişinin kendi durumundan kaçmak istemesine neden olarak terör duygularına yol açabilir.

2

Bir Doktor Panik Ataklarımı Nasıl Teşhis Edebilir?

Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. baskı (DSM-5), panik ataklar için bir dizi farklı kritere sahiptir. DSM'ye göre, panik atak, aşağıdaki belirtilerden dördünün veya daha fazlasının eşlik ettiği ani bir korku içeriyor:

• Kalp çarpıntısı veya hızlandırılmış kalp atış hızı
• Asiri terleme
• Titriyor veya sallayarak
• Nefes darlığı
• Boğulma hissi
• Göğüs ağrısı
• Mide bulantısı veya karın ağrısı
• Başım dönüyor, kararsız, baş dönmüş veya soluk hissetmek
• Derealizasyon veya duyarsızlaşma
• Kontrolünü kaybetme veya delirme korkusu
• Ölüm korkusu
• Uyuşma veya karıncalanma hissi
• Titreme veya sıcak basması

Doktorunuz ayrıca herhangi bir ayrı tıbbi durumun veya ilgili ve birlikte ortaya çıkan koşulların olasılığını ekarte etmek isteyecektir.

3

Tüm Panik Ataklar Aynı mı?

Tüm panik atakları aynı şekilde yaşanmaz. Aşağıda, üç panik atak kategorisi açıklanmaktadır:

• Beklenmeyen (işaretlenmemiş) panik atak: Bu saldırılar herhangi bir iç veya dış işaret olmadan aniden ortaya çıkar.
• Durum bağlı (küratörlüğünde) panik atak: Bu saldırılar, bir kişi belirli bir tetikleyiciye maruz kaldığında veya belli bir tetikleyiciyi beklediğinde meydana gelir. Örneğin, yükseklik korkusu olan bir kişi, yüksek bir binanın içindeyken panik atak geçirebilir.
• Durumsal yatkın panik atak: Bu ataklar, panik ataklarına benzer, ancak korkulan bir duruma boyun eğdirildikten sonra her zaman meydana gelmez. Bu saldırılar aynı zamanda her zaman bir insanın tetikleyiciye maruz kaldığı zamanlarda meydana gelmez. Örneğin, uçma korkusu olan bir kişi, uçakta her zaman panik atak geçirmeyebilir veya bir kaç saatliğine uçakta uçurulabilir.

4

Panik Atak Yaparsam, Bu Panik Bozukluğum Var mı?

Panik atak olması mutlaka bir kişinin panik bozukluğu olduğu anlamına gelmez. Panik bozukluğu olan kişiler tekrarlayan ve beklenmedik panik atakları geçirirler. Panik atak ayrıca sosyal anksiyete bozukluğu, TSSB ve spesifik fobiler dahil olmak üzere diğer anksiyete bozuklukları arasında da yaygındır.

5

Panik Atak Tedavi Edilebilir mi?

Panik atak tedavi edilebilir bir durumdur. Tipik olarak, tedavi seçenekleri bir ilaç ve psikoterapi kombinasyonunu içerir. İlaçlar arasında, panik semptomları için hızlı bir rahatlama sağlayabilecek bir tür anti-anksiyete ilacı olan benzodiazepinler bulunur. Psikoterapi, korkularınızı keşfetmenize ve korkutucu fiziksel hislerinizi yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.

Panik atak geçirmenin bir çok kendine yardım stratejisi de var. Daha yaygın tekniklerden bazıları şunlardır:

• Nefes egzersizleri
• Progresif kas gevşemesi
• görüntüleme
• duyarsızlaştırma

Panik atak yaşıyorsanız, profesyonel yardım almanız önemlidir. Ne kadar erken tedavi edilirseniz, biraz rahatlama ve panik ataklarınızı yönetme olasılığınız o kadar yüksek olacaktır.