Picky Yiyenler ile Güç Mücadeleden Kaçınma

Mealtimes, seçici yiyen bir çocuk olan aileler için stresli olabilir. Çocukları yeni yiyecekleri denemek ve sağlıklı beslenmek için ikna etmek zor olabilir. Birçok ebeveyn ne yapması gerektiği konusunda hüsrana uğrar ve belirsizdir.

Çocukları sağlıklı, iyi yuvarlanmış bir diyet yemeye teşvik etmenin en iyi yolu pozitif disiplin kullanmaktır. Olumlu ve iyi planlanmış bir yaklaşım olmadan, bir çocuğun yeme alışkanlıkları daha da kötüleşebilir.

Pediatrik konuşma dili patoloğu ve Munch Böceğin sahibi olan Melanie Potock, telaşlı yiyici ile başa çıkmak için en iyi stratejilerini sunuyor.

Neden Bazı Çocuklar Pickier Diğerlerinden Daha Gıda Hakkında?

Birçok farklı faktör, çocuğun yeni yiyecekleri tatma istekliliğini etkileyebilir ve evet, bazı çocuklar yeni bir yiyeceğin yanına bile yaklaşmazlar, daha az dokunurlar! Bir çocuğu, çeşitli yiyecekleri yeme neden zorlandığını belirlemek için değerlendirdiğimde, üç faktöre yakından bakıyorum: Birincisi, çocuğun fizyolojisi.

Çocuğun özellikle erken yaşta herhangi bir rahatsızlık hissediyor olması halinde, yemek yeme ile kolayca ilişkilendirilebilir ve çocuk acıdan dolayı belirli yiyecekleri yemeyi öğrenir. Doğada tipik olarak gastrointestinal olmakla birlikte, aynı zamanda, çocuğun daha sonra gevrek yiyeceklerle ilişkili olduğu ve sadece yumuşak yiyecekler yemeye başladığı bir kavite kadar basit bir şey de olabilir.

Biraz dedektif çalışması gerekiyor! Fizyoloji kategorisinde, duyusal sistem ve çocuğun duyuları aracılığıyla bilgiyi nasıl ele geçirebileceği ve uygun şekilde yanıt verdiği görülmektedir. Örneğin, Aşama 3 bebek mamasının dokusu, bazı bebekler için çok fazla duyusal girdi sağlayabilir, ancak daha önceki aşamalardaki daha pürüzsüz dokular asla bir problem değildir.

İkincisi, çocuğun oral motor becerilerine yakından bakıyorum. Daha gelişmiş yiyecekleri çiğnemeyi öğrenmek için ağız yapılarında kuvvet ve sağlamlığa sahip midir? Değilse, “yumuşak sofra yiyecekleri” aşamasında durabilir ve ebeveynler daha fazla çiğneme gerektiren daha gelişmiş yiyecekler sunduklarında seçici görünebilir. Daha zorlu dokuları yiyemediğini ve bunları reddettiğini çabucak öğrenir.

Üçüncüsü, yemekten kaçınmak için öğrendiği davranışları gözlemleyip tespit ediyorum.Bu genel olarak gıda ve aile dinamikleri etrafında davranış içerir. Çocuğun seçici bir yiyen olmasının neden zaman aldığını ve daha maceracı bir yiyen olmasında ona yardım etmenin sabır gerektirdiğini ve evet, daha fazla zaman olmasını ister!

Çocukların, Tabaklarını Temizlemesi Gereken Kural

Bahçe çeşidi seçici yiyen için “temiz tabak klübü” tavsiye ettiğim bir strateji değildir. Tüm aile içinde güç mücadeleleri yaratır ve sadece stresli yemek zamanlarına yol açar. Beslenme terapisinin yapılandırılmış kursunda çeşitli tatları ve dokuları çiğneyip yutmayı öğrenen çocuklar için, bir tedavi seansı bir tabakta bütün ısırıkların tüketilmesini içerebilir, ancak bu ısırıklar az ve yönetilebilirdir.

Bu senaryoda, sonunda bizi aile yemek zamanlarının sevincine götürecek özel bir yeteneğe odaklanıyoruz. Bu noktada, Ellyn Satter’in Sorumluluk Bölümü olarak bilinen modelini takip etmeyi öneririm. Basitçe söylemek gerekirse, masaya sağlıklı yiyecekler ve çocuğun kendi bedeninin ipuçlarını dinleme ve ihtiyaç duyduğu şeyi yemek sorumluluğu çocuğun sorumluluğundadır.

Ebeveynler çocuklara "üç tane daha ısırık" dediğinde, bu yardım eder mi yoksa seçici yiyicilerle daha fazla sorun yaratabilir mi?

Ebeveynlere güç mücadelesi yaratma ve sağlıklı kararlar vermede bir çocuğu destekleme arasındaki farkı anlamaya yardımcı olmaya çalışıyorum. Ebeveynler “üç tane daha fazla ısırık” dediklerinde, çocuğun ne yapması gerektiği, çocuğun ne yapması gerektiği konusundaki kararlarıdır. Bunun yerine, yemeklerin tadına bakmayı deneyin.

Tadım gıdalarını teşvik eden bir aile kuralı yaratın: “Ailemizde, her şeyimizi tattığımız tabağımızda tadıyoruz, böylece tat alma çubuklarımız yeni yiyecekler hakkında bilgi ediniyor. Sonra, karnımızın ihtiyaç duyduğu her şeyi yiyebiliriz. ”Eğer maceracı, sağlıklı yiyiciler yetiştirmek istiyorsak, bir yemeğin tadına bakma isteğiyle başlıyor ve bizden önce ne kadar ısırık almamız gerektiğini söylemiyor.

Anahtar, bir ya da iki ay boyunca yiyeceği defalarca sunmaya devam etmek ve çocuğun kendi başına birkaç ısırık almaya karar verip vermediğini görmek. Araştırmalar, aynı yiyeceğe tekrar tekrar maruz kalmanın yeni gıdalar yemeyi öğrenmenin anahtarı olduğunu gösteriyor. Ebeveynler bana ne sıklıkta yiyecek sunacaklarını sorduğunda, “Ebeveyn olarak onu hasta etmeyecek kadar sıkıntınız var. Öyleyse, bunu çok teklif ettiğini biliyorsun. ”

Anne-Babaların Gıdaya Gelmesi İçin Bazı İyi Kurallar Nelerdir?

1. adım adım atın. Çocuğunuzun o günü yapabileceği en iyi şey, Brüksel lahanası yıkamanıza yardım ederse, bu müthiş! Bir dahaki sefere, herkesin plakalarını roly-poly Brussel lahanası ile hazırlayabilirler. Belki bir dahaki sefere küçük bir yaprak yiyebilirler. Çocuğunuzu her adım için övün - olumlu tutun ve eğlenin!

2. Yeni yiyecekleri denemek, hiçbir zaman ısırıkla başlamaz.. Bahçede, üretim koridorunda veya Çiftçi Pazarı'nda başlar. Çocuklarınızı taze yiyecek yetiştirme ve satın alma sürecine dahil edin.

3. Aile yemeği saatleri aile hakkındadır. Çocuğunuzun o gece kaç tane brokoli soktuğuna odaklanmayın. Aile masasında yarattığınız neşeli anılara odaklanın.

4. “Hayır teşekkür ederim” demek güzeldir, ancak masada “blech” veya “oooh, bezelye brüt” demediğimiz bir aile kuralıdır.. Eğer özel bir yemeği gerçekten sevdiysen, o yemeği tüm ailenin önünde yemenin ne kadar iğrenç olduğunu anlatan birini ister misin? Bu kaba. Söyleyecek hoş bir şeyiniz yoksa, hiç söyleme. Bu aynı zamanda yemek ve aile yemeği için de geçerlidir.

5. Yeni bir yiyeceği seviyorlarsa çocuğun kararı. Önerdiğim, ebeveynlerin çocukları yiyecekleri tatmaya teşvik etmesi. Çocuklar tadım yapma becerilerini öğrendikçe, yiyecek repertuarları zamanla artacaktır. Daha fazla tat, belirli gıdaları sevmeyi öğrenir. Genç yetişkinlikte hep böyle kahve içmeyi öğrendik.

Kim ilk siyah kahve yudumunu sever? Çiğ istiridyeler gibi bir yetişkinin bile iki kez düşünebileceği yiyecekleri düşünün. Yeryüzünde, çiğ istiridyeye bakan ve “Yum, bu iyi görünüyor!” Diyen bir insanı tanımıyorum, ama milyonlarca biz onları, özellikle de denizde büyüdüğünüzde, istiridyeye maruz kaldığınız birçok kişiyi, Yaz boyunca birçok kez.

Her şeyi perspektifte tut. Çocukların belirli yiyeceklerin tadını çıkarmaları için zamana ihtiyaçları vardır. Bir ebeveynin görevi, tatmak için destekleyici ve olumlu bir atmosfer yaratmaktır.

Bir Çocuğun Picky Yeme Alışkanlıklarına Geri Dönüş Yapan ve Artan Kurallar

1. Tüm öğelerinizi bitirin (burada istenmeyen yiyecekleri ekleyin) ve sonra tatlı yiyebilirsiniz. Bu, tatlıların başka şeyler yememizin sebebi olduğunu ima eder - bu yüzden tatlı şeylere ulaşabiliriz! Diğer günler için tatlıyı saklayın ya da çok küçük bir yemek parçasına servis yapın.

2. Tüm _____ yiyene kadar burada oturabilirsiniz. Birçok çocuk için, tüm gece orada yemek yemem ve oturmamanız için çok fazla güç var! Ayrıca, duyusal entegrasyon zorlukları veya diğer fizyolojik sorunları olan çocuklar için, bunu yapamazlar.

3. Rüşvet: ____________ Yine, vermemekte çok fazla güç var. Kural 2 ve 3 numara, yemekle ilgisi olmayan güç mücadeleleri kuruyor. Ve, ebeveynleri ile olan ilişkilerinin iktidara dayandığına inanmak için yükselen bir çocuk, hızlı ve düşkün olma alanında kendiliğinden iddiasını öğrenecektir.

Bir Çocuk Nasıl Bir Akşam Yemeği Yemeyi Reddediyorsa Nasıl Cevaplamalıdır?

Çok az dikkat ver. En önemlisi, çocuğun yemek masasına gelmesi ve tüm yemek için mevcut olmasıdır. Sohbeti olumlu tutun ve yemek bittiğinde; Herkesin, hatta bebeklerin, yemeklerin sonunu işaretlemek için plakalarını tezgahın üstüne koyduğundan emin olun.

Bir öğünün başlangıcını bir dua, bir şarkı ya da mum gibi bir aile geleneği ile işaretlemek, herkese aile yemeklerinin özel olduğunu söyler. Yemeğin sonunu işaretlemek, öğünün bittiğini ve bir sonraki atıştırmalık veya öğünün en az 2 ila 2 ½ saat sonra tekrar oluşmayacağını bildirir. Ailenin sonunu işaretlemek için, mutfağın kapalı olduğu ve daha sonra mutfakta otlatma olmayacağı açıktır.

Ebeveynlerin Picky Eater ile Güç Mücadelelerinden Nasıl Kaçılacağına İlişkin İpuçları

Çocuğun nihayet verdiği ve bir ısırık almasından sonra “Bakın, istediğini söyledim!” Deme isteğine diren. İyi niyetli ebeveynler, destekleyici olduklarına inanırlar ve yararlı bir yorum yapmanın değil, bunun hamileliğin farkına varmazlar.

Bunun yerine, çocuğun kendi hızını tattırma ve duraklama kararını vermesine izin verin. Tadı sevmezlerse, “Vay canına, çok cesursun! Yeni şeyler denemek kolay değil, ama sen yaptın! ”Ya da“ Bahse girerim tadınız bir sonraki yeni yemeğin ne olacağını merak ediyor… dilinizi yeni yiyecekler hakkında öğretiyorsunuz! Ne müthiş bir öğretmensin! ”

Çocuğunuzun vücuduna iyi davranmasını sağlayın. Bir elma istediğini fark ederseniz, bunu bir öğretme anı olarak kullanın. Belki de elmaların bedenlerimiz için neden iyi olduğunu ya da “Sen küçük bir çocukken elmaları sevmediğimi bilirsin” diyebilirsin. Böyle inanılmaz bir elma yiyen olmayı nasıl öğrendin? Daha çok elmayı deneyeceğim, tıpkı senin gibi. ”

Maceracı bir yiyen yetiştirmek, bedenine giren şey hakkında sağlıklı kararlar veren ve onun için en iyi yakıtı veren bir çocuğu yetiştirmek anlamına gelir. Çocuklar kendi bilinçli kararlarını almaya başladıklarında (rehberimiz, otoriter ebeveynlik gibi), ne kadar yedikleri ve hangi gıdaların vücutlarında iyi hissettikleri hakkında, güç mücadelesini ortadan kaldırır ve aile evlerinde daha sağlıklı bir ortam sağlar.