Beyin sarsıntısı nasıl tedavi edilir?

Teşhis etmesi zor olabilecek bir yaralanma için, bir sarsıntının tedavisi şaşırtıcı derecede basittir. Tylenol (asetaminofen), Advil veya Motrin (ibuprofen) baş ağrıları varsa yardımcı olabilir, ancak ilaç gerekmez. Bazen bir kafa travması sonrasında, hastanede gözlem için bir gece kalmak önerilir, ancak bu nadiren gereklidir. Ve sadece ciddi bir travmatik beyin hasarı (TBH) ameliyat gibi bir müdahale gerektirecektir.

Aslında, bir beyin sarsıntısı için en etkili reçete dinlenmedir - toplam dinlenme. Bazı insanlar için söylenenden daha kolay olabilir. Ancak hem vücuda hem de beyine uzun bir zaman aşımı vererek sarsıntının verdiği zarar iyileşecektir.

Fiziksel dinlenme

Bu, özellikle kafaya doğru bir vuruş yaptıktan sonra tekrar sahaya girme eğiliminde olabilecek sporcular için önemlidir. Birkaç saniye sersemlemiş veya sersemlemiş hissetmek bile beyinde hasara neden olabilir ve bu nedenle testler oyuna geri dönmenin doğru olduğunu gösterene kadar aralarında kalmak hayatidir.

Bu, özellikle geçmişte beyin sarsıntısı olan biri için önemlidir. Tekrar sarsıntısı, özellikle de ilk iyileşmeden önce ikinci bir sarsıntı meydana gelirse, ciddi ve kalıcı sorunlara neden olabilir. Tekrarlanan sarsıntılar sadece daha fazla sarsılma riskini arttırmaz, aynı zamanda erken başlangıçlı demans ile ilişkilendirilir.

Bu tavsiye, atlet olmayanlar için de geçerlidir; ancak, sarsıntıya yol açan bir yaralanmaya maruz kaldığınızda ne yaptığınıza bakılmaksızın, sizi ikinci bir kafa travması riski altına sokabilecek herhangi bir fiziksel aktiviteden kaçınmak önemlidir.

Bu, örneğin, merdivenlerden aşağıya indiğinizde ve kafanızı korkulukta vurduktan sonra bir sarsıntının devam etmesi durumunda, tamamen iyileşinceye kadar muhtemelen bisikletinizden (veya buz patenlerinden veya kar kayağınızdan) uzak durmalısınız. doktorunuzdan yeşil ışık. Normal aktiviteyi sürdürdüğünüzde, tekrar rahatlayın. Sporcular, örneğin spor egzersizlerine ve temassız antrenmanlara geçmeden önce ve son olarak rekabete dönmeden önce temasa geçmeden önce hafif aerobik egzersizle başlarlar.

Bilişsel Dinlenme

Birçok insan için, bunu yapmak daha zor olabilir. Ancak, beyine gerçekten kendini onarma fırsatı vermenin tek yolu, onu mümkün olduğunca az kullanmaktır - buna bilişsel dinlenme denir. Bu genellikle okuma, ödev, mesajlaşma, internette gezinme, video oyunu oynamama ve televizyon izlememe anlamına gelir. Müzik dinlemek bile beyni zorlayabilir.Bir beyin sarsıntısından kurtulurken büyük olasılıkla okulda ya da işten evde kalmanız tavsiye edilir.

Bedeninizi ve beyninizi ne kadar dinlendirmeniz gerekecek, sarsıntının ne kadar ciddi olduğuna ve doktorunuzun neye karar verdiğine bağlı olacaktır. Kesin olan bir şey, bir beyin sarsıntısından toparlanma acelesi olmamasıdır. Amerika Beyin Hasarları Birliği (BIAA), bu sürecin çok eşitsiz olabileceğini söylüyor. Bir sarsıntının etkisinde olan bir kişinin, kendisinin diğer günlerden daha iyi hissettiği günleri olması muhtemeldir.

Bu tür iyi günlerde, günaha genellikle bir sonraki “kötü gün” için vaktinden önce telafi etmek için “daha ​​fazlasını” denemek gerekir, ancak bu yaklaşımın BIAA'ya göre iyileşme oranını yavaşlatması muhtemeldir. Düzenli faaliyetlerinizi sürdürdüğünüzde, yavaşlamanız gerekir. Örneğin sadece yarım gün çalışın veya geçici olarak sınıfınızda veya ofisinizde, ışığın kısıldığı ve daha az gürültü ve aktivite olduğu bir masaya gidin.

Yeterince uyumanız, alkolden uzak durmanız, sigara içiyorsanız sigara bırakmanız, bol su içmeniz ve iyi beslenmeniz de önemli olacaktır - sizi genel olarak daha güçlü ve sağlıklı bırakabilecek sağlam tavsiyeler.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Amerikan Nöroloji Akademisi. "Spor Birliği ile ilgili Pozisyon Bildirimi." 1 Kasım 2010.
• Amerika Beyin Hasarı Derneği. "Bir beyin sarsıntısından kurtulmam ne kadar sürer?" 2018.