Aloe Suyunun Gerçek Faydaları Nelerdir?
İçindekiler:
- Bir Bağışıklık Güçlendirici olarak Aloe Suyu
- Aloe Suyunun Gastrointestinal Etkileri
- DipHealth'den Bir Kelime
Aloe Vera Bitkisinin Faydaları Nelerdir ? İbrahim Saraçoğlu (Şifa Market 0224 234 56 78) (Eylül 2024)
Aloe suyu, aloe vera bitkisinden elde edilen doğal bir maddedir. Destekçiler uzun süredir meyve suyunun içilmesinin, kabızlık, mide ekşimesi ve iltihabın giderilmesinden diyabet ve yüksek tansiyonun kontrolüne kadar çok çeşitli sağlık yararları sağlayabileceğini öne sürdüler.
Diğerleri, aloe suyu içmenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, cilt ve saç kalitesini iyileştirdiğini, kas gücünü artırdığını, ağrıyı azalttığını ve detoksifiye edici etkiler sunduğunu öne sürdü.
Peki, araştırma aslında bize ne söylüyor? Aloe suyu, bazılarının önerdiği tedaviyi mi, yoksa henüz yüzleşmemiz gereken bir olumsuz tarafı var mı?
Bir Bağışıklık Güçlendirici olarak Aloe Suyu
Bu andan itibaren, aloe suyunun yararları ile ilgili iddiaların çoğu test edilmemiştir ve büyük ölçüde anekdottur. Bununla birlikte, aloe'nin bağışıklık sistemini uyarmada etkisi ile ilgili çok sayıda araştırma yapılmıştır.
Yayınlanan daha yayınlanmış çalışmalardan biri, Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi, aloerid olarak bilinen aloe suyunda bulunan bir tür karbonhidratın, bağışıklık tepkisinde merkezi bir protein kompleksi olan NF-kappa B'nin (NF-kB) aktivitesini arttırdığı görülmüştür.
Olaylar karşısında, ilginç ve hatta umut verici bir araştırma parçası. Bununla birlikte, gerçekte söylediklerinde sınırlamaları vardır.
NF-kB'nin yanlış düzenlenmesi, otoimmün bozukluklardan kansere kadar her şeye bağlı olsa da, bir bardak aloe suyu içmenin, özellikle aktif bileşen aloerid içerdiğinden, NF-kB seviyeleri üzerinde herhangi bir etkiye sahip olacağını söylemek mantıksız olacaktır. Ham meyve suyunun sadece yüzde 0.015'i.
Dahası, test tüpü çalışmasında kullanılan aloerid konsantrasyonunun insanlarda bile çoğaltıp çoğaltılmayacağı ve vücut üzerinde ne gibi etkileri olabileceği net değildir. Şu anda, düzenli olarak aloe suyu içmenin iyi bir fikir olup olmadığından tam olarak emin değiliz.
Aloe Suyunun Gastrointestinal Etkileri
Aloe suyu giderek daha fazla market raflarında görülürken, meyve suyunda bulunan maddelerin (aloe-emodin, aloin ve aloe lateks) birçoğunun güçlü bir müshil etkisi vardır ve fazla alındığında toksik olarak kabul edilir.
Dolayısıyla, bu maddeler (antrakinonlar olarak sınıflandırılır) kabızlığın tedavisinde etkili olabilirken, çoğu uzman, gastrointestinal toksisiteye neden olma potansiyeline sahip olduklarından (ishal ve karın krampları ile tezahür eder) kullanımlarına karşı tavsiyede bulunacaktır.
Bu haberlerin kötü olduğunu söylemek değildir. Araştırmalar, aloe'nin, diyabetiklerde kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu faydalar, tekrar meyve suyunun olumsuz etkileri ile azaltılabilir.
Aloe suyunun uzun süreli tüketimine yönelik çalışmalar, potasyumun kademeli olarak tükenmesine (merkezi kas kontrolüne) neden olduğunu ve zamanla bağırsak duvarı fonksiyonunu önemli ölçüde azaltabildiğini göstermiştir.
DipHealth'den Bir Kelime
Her gün ve sonra bir bardak aloe suyu içmek, size zarar vermesi muhtemel değildir. Aslında birçok insan, aloe suyu, ekstrakt veya kapsül takviyesi için ters bir reaksiyona sahip değildir. Ancak, aloe suyunun veya herhangi bir diğer oral aloe ürününün iddia edilen faydalarının tam da şu olduğunu hatırlamak önemlidir:
İstemleri destekleyen daha fazla kanıt bulunana kadar, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı doymamış yağlar bakımından zengin dengeli bir diyet gibi bağışıklık sağlığınızı değiştirdiği bilinen şeylere bağlı kalmak en iyisi olabilir.
Tart Kiraz ve Tart Vişne Suyunun Faydaları
Vişne ve vişne suyu konsantresinin yararlarını ve kullanımlarını öğrenir. Artrit, kas ağrısı ve uykusuzluk neden kullanıldığını öğrenin.
Siyah Vişne Suyunun Faydaları
Güçlü antioksidanlar bakımından zengin olan siyah vişne suyu sağlığınızı geliştirmenize ve gut ve artrit gibi durumları iyileştirmenize yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi edin.
Turta Kirazının ve Turta Suyunun Faydaları
Turta vişne ve vişne suyu konsantresinin faydalarını ve kullanımlarını öğrenin. Neden artrit, kas ağrısı ve uykusuzluk için kullanıldığını öğrenin.