Üç Ayak Kemeriniz ve Yaptıkları
İçindekiler:
AYAK GIDIKLAMA CHALLENGE KEMER Lİ FALAKA VE AYAK YIKAMA CEZALI (Eylül 2024)
Ayak kemerleri, kemikler, bağlar ve ayağın tendonlarından oluşur ve hem hareket hem de ağırlık taşıma için gereklidir. Ayak kemerlerinin şekli ve yüksekliği benzersizdir; hiçbir iki insan aynı değildir.
İnsan ayağı, iki önemli işlevi olan inanılmaz derecede karmaşık bir mekanizmadır:
- Ağırlık taşıyan
- Yürüme, koşma ve atlamada tahrik.
Bu işlevleri yerine getirmek için, ayak, esnekliğin yanı sıra yüksek derecede stabilite gerektirir. Ayağın çoklu kemikleri ve eklemleri gerekli esnekliği sağlar, ancak herhangi bir ağırlığı tam olarak desteklemek için ayağın kemiklerinin bir kemer oluşturması gerekir.
Ayağın Üç Kemeri
Ayağın üç ayrı kemeri var. İki uzunlamasına kemer (her bir tarafta birer) önden arkaya doğru uzanır; bir enine kemer, orta ayak boyunca içeriden dışarıya doğru ilerler.
Medial Boyuna Kemer:Medial boylamasına kemer, en belirgin ayak kemeridir ve tipik olarak "kemer" olarak adlandırılan şeydir. Ayağın içi önden arkaya doğru uzanır. Bu kemer, yürürken, zıplarken veya koşarken çarpma şokunun çoğunluğunu emer.
Yanal Boyuna Kemer:Yanal uzunlamasına yay, orta uzunlamasına yayına paralel olarak uzanır, ancak ayağın dış kenarı boyunca uzanır. Ayakizi # 0, bu kemerin ne kadar belirgin olabileceğini gösterir; en çok kemerli insanlarda görülür.
Enine Kemer:Son ayak kemerine enine kemer adı verilir. Dışarıdan içeriye doğru orta ayağın üzerinden geçiyor. Bu kemer ayrıca ayağa destek ve esneklik sağlar.
Ayağın kemerleri, kemiklerin şekilleri ile olduğu kadar ligamanlar tarafından da korunur. Ayrıca, kaslar ve tendonlar kemerleri desteklemede önemli bir rol oynar.
Ayak Çeşitleri
Kemerler, ayağın diğer dokuları ile birlikte bir kişinin ayak tipini belirlemeye yardımcı olur (resme bakın). En yaygın ayak tipleri şunlardır:
- Yüksek Kemerler(Ayak izi # 0 ve # 1)
- Tarafsız Ayak Tipi (Ayakizi # 2)
- Düz ayak (Ayakizi # 3)
Yüksek Kemerler
Yüksek bir ark da pes cavus veya cavus ayağı olarak adlandırılır. Her insanın kemerlerinin yüksekliği normal olarak değiştiğinden, bu bir problem olmayabilir. Kalıtsal olabilirler. Spor yaparken ya da koşarken yüksek kemer, aşırı yaralanmaya daha yatkın olabilir. Yüksek kemerler, şoku da emmez veya yürürken çok fazla destek sağlamaz. Şok emilimine yardımcı olmak için yastıklı ayakkabılardan ve özel kalıplı ayakkabı eklerinden faydalanabilirsiniz.
Düz Ayaklar ve Düşmüş Kemerler
Bebeklerde ve çocuklarda genellikle düz ayaklar bulunur, çünkü ayaklarının tabanında yağ yastıkları vardır. Genellikle daha belirgin bir kemer geliştirirler. Yetişkinler esnek düz ayağa sahip olabilir veya posterior tibial tendonu zayıfladığında, genellikle düşmüş kemerler olarak adlandırılan bir düz ayak deformitesine sahip olabilir. Esnek düz ayak ağrılı ise, özel ayakkabı ortez ve Aşil tendonu germe sık tavsiye edilir. Yetişkinler tarafından elde edilen düz ayak için, tedavi, özel ayakkabı ortezlerinden yürüyüş botlarına ve fizik tedaviye ve hatta ameliyatlara kadar ilerleyebilir.
Diyabetik Ayak Ülserleri için Sıkıştırılmış Hava Ayak Masajı
Diyabetik ayak ülserlerinin tedavisine yardımcı olmak için bir araştırma çalışmasında basınçlı hava ayak masajı kullanıldı. Bulguları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Isınma ve Topuk Spurs için Ayak ve Ayak Bileği Uzanır
Ayak ve ayak bileği uzanır egzersizden önce ısınmak için iyidir. Plantar fasiit ve topuk spur sendromu tedavisi için de kullanılabilirler.
Diyabetik Ayak Ülseri İçin Basınçlı Hava Ayak Masajı
Diyabetik ayak ülserlerinin tedavisine yardımcı olmak için bir araştırma çalışmasında basınçlı hava ayak masajı kullanıldı. Bulguları hakkında daha fazla bilgi edinin.