İdrar Yolu Enfeksiyonu (İYE) Önlenmesi

İdrar yolu enfeksiyonu (İYE) sadece kendinizi perişan hissetmenize neden olmaz, aynı zamanda tedavi edilmezse ciddi sorunlara neden olabilir. Kadınların yüzde 60'ının bir UTI'ye ulaşması muhtemel olduğu için (ve erkeklerin yüzde 15'inden daha yukarı), önleme, enfeksiyonun kalıcı ve bazen ciddi komplikasyonlarından kaçınmanın anahtarıdır. Güvenli seks ve iyi genital hijyen İYE'yi önlemede merkezi olmakla birlikte, tekrarlayan enfeksiyonlara yatkınsanız yardımcı olabilecek başka uygulamalar da vardır.

Genel ipuçları

Kadınlar idrar yolu enfeksiyonu geçirme ihtimalinin erkeklerden dört kat daha fazla olmasına rağmen, aynı korunma ilkelerinin çoğu geçerlidir. Birincil amaç, banyo alışkanlıkları veya cinsel aktivite nedeniyle, zararlı bakterilerin idrar yoluna girmesini önlemektir. İkincil amaç idrar yolu sağlığınızı korumak ve enfeksiyona karşı çok daha az korunmasız kılmaktır.

Bir kadın veya erkek olun, yardımcı olabilecek bazı genel uygulamalar var:

• Cinsel öncesi ve sonrası cinsel organlarını temizle. Ilık su ve düz, yumuşak bir sabun genelde işe yarar. Üretranın iltihaplanmasına (idrarın vücuda bıraktığı tüp) neden olabilecek sert temizleyicilerden ve kokulu sabunlardan kaçının.
• Seksten hemen sonra idrara çıkma. Bunu yapmak, bakteri ve diğer mikropları idrar yolundan akıtmaya yardımcı olur.
• Rektumunuzu günlük olarak yıkayın. Düzenli yıkama, bakterilerin sıklıkla deri katlarında sıkışan kalıntı dışkı maddesinden bitişik dokulara yayılmasını önler.
• Bol su içer. Düzenli olarak idrar yollarını akıtmak suretiyle, bakterilerin enfeksiyon kurması zorlaşacaktır. Günde en az sekiz bardak su içmeyi hedefleyin (veya yaklaşık yarım galon).
• İdrarını tutma. Bu, mesanede dolaşan bakterilerin bir enfeksiyon oluşturmasını sağlar. İhtiyacı hisseder hissetmez tuvalete gidin ve mesanenizi tamamen boşaltmayı unutmayın.

Kadınlarda

Kadınlarda İYE riski, kısmen vajinadaki doğal bakterilerin etkisi nedeniyle daha fazladır. İyi" Lactobacillus Vajinal florada bulunan bakteriler zararlı bakterileri uzak tutmak için ideal asitliği (pH 3,8 - 4,5) korumaya yardımcı olur. Bu dengeyi bozmak, enfeksiyonu teşvik edebilir ve İYE'yi daha da olası kılabilir.

Bir İYE'yi önlemenin en etkili yolları arasında:

• Dokunmaktan kaçının. Hamur sadece vajinal florayı çıkarır ve bakteriyel bir enfeksiyon için ideal ortamı yaratır.
• Hamamın üzerinde duş seçin. Banyo vajinal pH'ı değiştirebilir ve sabun kalıntısı ve diğer kimyasalları vajinaya sokabilir. Bir bez kullanıyorsanız, önce genital bölgeyi ve ardından anusu temizleyin. El duşu kullanıyorsanız, doğrudan vajinaya yerine aşağıya doğru vajinaya doğru tutun.
• Sert veya kokulu sabunlardan kaçının. Bunun yerine, Dove Sensitive veya Cetaphil gibi daha yumuşak sabunlara gidin. Her çeşit kokulu ürünler, kadın hijyen spreyleri, banyo köpüğü, parfümlü banyo yağları, kokulu tozlar, kokulu tamponlar ve kokulu pedler dahil olmak üzere vajinal dokuları tahriş edebilir.
• Önden arkaya doğru silin. İdrar yaptıktan sonra, vücudunuzu öne doğru eğin ve kalçalarınız arasında uzanıp vajinanın önünden arkaya doğru silmeye başlayın. İşiniz bittiğinde, perustan (vajina ve anüs arasındaki boşluk) başlayarak ve kalçalarınız arasında geri silerek anusu temizlemek için ayrı bir kağıt parçası alın. Bunu yapmak, bakterilerin anüsden vajinaya geçmesini önler.

• Kondom kullan. Tek eşli bir ilişki içindeyseniz bile, prezervatifler vajinal ilişki sırasında bakterilerin bulaşmasını önleyebilir. Vajinal dokuları strese sokabilen yağsız prezervatiflerden ve vajinal enflamasyonu tetikleyebilecek spermisit yağlayıcılardan (nonoksinol-9 gibi) kaçının. Aromalı prezervatifler ve yağlayıcılar da bakteri üremesini teşvik eden şekerler ve tahrişe neden olan aroma verici maddeler ile aşılandıkları için hayır-hayırdır.
• Diyafram kullanmaktan kaçının, özellikle idrar yolu enfeksiyonlarına yatkınsanız. Bir diyafram, koliform bakteri üremesini artırabilir. E. coli. Hap veya prezervatif gibi alternatif doğum kontrol yöntemlerine geçmeyi düşünün.
• Nefes alabilen pamuklu iç çamaşırı giyin. Buna karşın, sentetik kumaşlar nemi hapseder ve enfeksiyon için mükemmel üreme zemini oluşturur. UTI'lara yatkınsanız, havanın vajina etrafında dolaşmasına izin veren gevşek oturan tabanları kullanın. Geceleri, iç çamaşırları olmadan uyuyabilir veya gevşek oturan boksörler veya şortlar giyebilirsiniz.
• Probiyotik deneyin. Yoğurt ve reçetesiz besin takviyeleri gibi gıdalarda bulunan probiyotikler, sadece sağlıklı sindirim florasının korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı şeyi vajinada da teşvik edebilir.

• Kızılcık suyu iç. Suya ek olarak, günlük bir bardak kızılcık suyu içmek tekrarlayan enfeksiyon riskinizi azaltabilir. Şekerli kızılcık suyundan kaçının, çünkü aşırı şeker vajinada bakteri üremesine neden olabilir. Kızılcık takviyeleri de mevcuttur.

Erkeklerde

Erkeklerde idrar yolu enfeksiyonları, cinsiyetten daha az neden oldukları için kadınlardan farklıdır. Tek istisna, dışkı maddesinin erkek üretra içine eklenebileceği anal seks olabilir.

Genel olarak erkeklerde İYE, mesanenin tamamen boşalmasını (genişlemiş prostat gibi) veya bağırsak kontrolünü engellemesini önleyen fizyolojik değişikliklerin neden olduğu yaşla ilişkilidir.

Genel önleme ipuçlarına uymanın yanı sıra, erkekler bu uygulamalara uyarak UTI risklerini azaltabilir:

• Anal seks yaparken prezervatif kullanın. Prezervatif kırılmasına neden olabilecek yağ bazlı yağlayıcılardan kaçının ve bunun yerine ne spermisit ne de lidokain gibi bir uyuşturucu madde içermeyen bir su bazlı yağlayıcı seçin.
• Sünnetsizseniz, sünnet derinizin altında yıkayın. Ön derinin altındaki doku, günlük olarak temizlenmediği sürece bakteriler için üreme alanı olabilir. Bunu yapmamak, üretral enflamasyona ve artmış enfeksiyon riskine yol açabilir.
• Cinsel organlarını kuru tut. Pamuklu iç çamaşırı giyin ve günlük olarak değiştirin (veya terlenirse veya bağırsak veya mesane kaçağı yaşarsanız daha sık).
• Prostat ilacınızı reçeteye göre alın. Bunu yapmak idrar akışınızı artırabilir ve enfeksiyon riskini azaltabilir. Böbreklerinizi bol su içerek çalıştırdığınızdan emin olun. Prostat ilaçlarınız gerektiği kadar iyi çalışmıyorsa doktorunuzla konuşun.

Çocuklarda

Üriner sistem enfeksiyonları çocuklarda, özellikle kızlarda sık görülür. Bununla birlikte, çocuğunuza hijyen ve diğer sağlıklı alışkanlıklar hakkında bilgi vererek bu enfeksiyonların çoğundan kaçınılabilir.

Düşünceler arasında, çocuklara aşağıdakiler öğretilmelidir:

• Asla "tutma". Çocuklar uyanıkken her iki veya üç saatte bir gitmelidir. Özellikle küçük çocuklar, gitmek istediklerinde sıklıkla cinsel organlarını çöker ve yakalarlar. Bu sadece bakterileri idrar yoluna daha derinden sokmaya ve enfeksiyona neden olmaya yardımcı olabilir.
• İyi tuvalet alışkanlıklarını uygulayın. Bu, çocuklara tuvalete giderken zamanlarını ayırmayı ve mesanelerini zorlamadan tamamen boşaltmayı öğretmeyi içerir.
• İç çamaşırları değiştir. Her gün temiz iç çamaşır giyilmelidir (veya bir kazadan veya aşırı terlemeden sonra giyilmelidir).
• Suyu iyi tutun. 5-8 yaş arası çocuklar günde beş bardak su içmelidir. 9 ila 12 yaş arası çocuklar günde yedi bardaklara çıkmalıdır. 13 yaşından itibaren, alım günlük sekiz ila 10 bardaktan daha az olmamalıdır.

UTI'lerle Başa Çıkmak Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• El-Badr. ve El-Shaikh, B. "Kadınlarda Tekrarlayan İdrar Yolu Enfeksiyonları Yönetimi: Bir Gözden Geçirme." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
• Badran, Y.; El-Kashef, T.; ve Abdelaziz, A. "Gebelikte genital hijyen ve cinsel aktivitenin idrar yolu enfeksiyonu üzerindeki etkisi." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
• Solomon, C. "Yaşlı Erkeklerde Üriner Sistem Enfeksiyonları." N Engl J Med. 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.