Egzersiz Sırasında Kaşıntı (Pruritus) 5 Ortak Nedenleri

Çoğu kaşıntı problemli değildir ve çoğu zaman tanınabilir bir nedene sahip değildir. Ancak, bazı durumlarda, egzersiz gibi yorucu bir fiziksel aktiviteye girdiğinizde kaşıntı gelişir. Sinir bozucu olsa da, nadiren ciddi ve genellikle çalışma bittikten sonra yakında çözülür.

Yine de, kaşınmanın egzersiz yapabilme yeteneğinizi etkileyecek kadar müdahaleci olabileceği durumlar vardır. Diğer zamanlarda, ani bir akut kaşıntı, egzersize bağlı anafilaksi (EIA) olarak bilinen potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durumun ilk belirtisi olabilir.

Kaşıntıyı Anlamak

Kaşıntı olarak da bilinen bir kaşıntı, deri hücreleri veya deri ile ilişkili sinir hücrelerinin tahrişinden kaynaklanan genel bir duyudur. Algılama, prurikeptörler olarak adlandırılan sinir uçları, enfeksiyon, yaralanma, kimyasallar, sıcaklık veya vücudun kendi bağışıklık yanıtı ile uyarıldığında ortaya çıkar.

Pruriceptörler uyarıldığında beyin ve omuriliğe mesajlar gönderir, bu da bir kaşıntı veya sürtünme refleksini tetikler. Kazıma, bu sinir sinyallerine müdahale ederek geçici rahatlama sağlar, ancak anormal fiziksel durumun bir uyarı işareti olarak da görev yapar.

Kaşıntı, döküntü veya kurdeşen gibi fiziksel semptomlarla birlikte olabilir veya olmayabilir. Kaşıntı ya lokalize olabilir (belirli bir bölgeyle sınırlı) ya da genelleştirilmiş (vücudun çoğunda ya da tümünde meydana gelen) olabilir.

Pruritus için yaygın nedenler şunlardır:

• Alerjiler
• Psöriyazis ve lupus gibi otoimmün bozukluklar
• İlaç reaksiyonları
• Böbrek yetmezliği, siroz veya lösemi gibi iç hastalıklar
• Suçiçeği, uyuz veya kızamık gibi enfeksiyonlar
• Zona hastalığı veya diyabet gibi sinirle ilgili bozukluklar
• Gebelik
• Egzema veya kseroz gibi cilt hastalıkları (kuru cilt)

Alerjik nedenler

Sadece egzersiz sırasında ortaya çıkan kaşıntı çoğu zaman bir tür alerji ile ilişkilidir. Bir alerji, vücudun başka türlü zararsız bir uyarana (alerjen olarak adlandırılan) yanıt olarak iltihaplı kimyasalları (histamin olarak adlandırılır) bıraktığı anormal bir bağışıklık tepkisidir.

Alerjinize bağlı olarak kaşıntı ve göz, burun, boğaz, akciğerler, deri veya gastrointestinal sistemi etkileyen diğer semptomlar yaşayabilirsiniz. Alerji egzersiz sırasında temas ettiğiniz bir şeyle, spor salonunda soluduğunuz veya yediğiniz bir şeyle veya ortamdaki ani bir değişiklikle tetiklenebilir.

Örnekler arasında:

• Kontakt dermatit Fiziksel temasla karşılaştığınız bir şeyin neden olduğu deri döküntüsüdür. Kızarıklık şiddette hafif ila orta derecede olma eğilimindedir ve bazı durumlarda görüldüğünden daha fazla hissedilebilir. Lateks (yoga paspaslarında ve spor sütyenlerinde kullanılır) ve spandex (atletik aşınmada bulunur) yaygın alerjenlerdir. Diğer olası suçlular arasında egzersizden önce veya sonra uygulayan vücut spreyleri, tozlar veya losyonlar bulunur.
• İnhalan alerjileri Nefes aldığınız maddelerden kaynaklananlardır. Polenler yaygın bir neden olsa da, teneffüs edebileceğiniz herhangi bir madde alerjik bir yanıtı tetikleyebilir. Bunlar arasında soyunma odalarında bulunan mantarlar, spor salonunu temizlemek için kullanılan dezenfektanlar veya başkaları tarafından kullanılan deodorantlar bulunur. İnhalan alerjileri genellikle nazal semptomların gelişimi ile tanımlanabilir.
• Yiyecek alerjisi yediğiniz herhangi bir yiyeceğe yanıt olarak ortaya çıkabilir, ancak özellikle belirli meyveler ve fındıklarla yaygındır. Bunlar gibi alerjiler dudakların, dilin ve boğazın geçici şişmesine neden olabilir. Diğer, genel kaşıntı ve döküntüye neden olabilir. Spor salonundaki olası suçlular arasında protein çubukları (gizli fındık içerebilen) ve enerji içecekleri (içinde kafein alerjisinin egzersizle güçlendirilebileceği) bulunmaktadır.

Nedeni bağlı olarak, bir alerji, bir fazlalık karşıtı antihistamin ile tedavi edilebilir. Diğer vakalarda topikal, oral veya enjekte edilmiş bir kortikosteroid gerekebilir.

Alerjik Olmayan Nedenleri

Egzersiz sırasında kaşıntıya neden olabilen başka durumlar da vardır. Bazıları alerjiye benzerler, çünkü bunlar histaminin salınmasını içerirken, diğerlerinin hiç bir ilişkisi yoktur.

İki örnek şunları içerir:

• İsilikAyrıca, terleme gözeneklerinde sıkışıp kaldığında, dikenli ısı ve militan olarak da bilinir. Bu, yüzeysel kabarcıkların veya darbelere neden olabilir. Isı döküntüleri aşırı sıcaklıklarda (öğlen güneşinin altında koşmak gibi) yorucu aktiviteler sırasında meydana gelir.
• Kolinerjik ürtiker vücut sıcaklığının artmasının cildin şişmesini ve kovan oluşumunu tetiklediği bir durumdur. Bir alerjiye benzer şekilde ürtiker, mast hücreleri olarak adlandırılan bağışıklık hücrelerinin kendiliğinden parçalanıp vücudu histaminle doldurduğu farklı bir mekanizmayı içerir.Egzersize bağlı ürtikerin kesin nedeni belirsiz olsa da, egzersiz ile güçlendirilen altta yatan bir gıda alerjisi tarafından teşvik edilebilir. Bu ilişkiye rağmen ürtiker, alerji olarak sınıflandırılmamıştır.

Kendinizi ısıdan uzaklaştırarak ve vücut ısınızı düşürerek, her iki durum da kendi kendine çözme eğilimindedir. Daha uzun süren kovanlar, kısa süreli oral antihistaminiklerden yararlanabilir.

Egzersize Bağlı Anaflaksi

Nadir durumlarda, egzersizle ilişkili bir alerji veya ürtiker, egzersize bağlı anafilaksi (EIA) olarak bilinen yaşamı tehdit eden, tüm vücut reaksiyonunu tetikleyebilir. Anafilaksi semptomları aniden gelişir ve hızla deride ve akciğerlerde değil, kalpte ve beyinde de hızla ilerler.

Anafilaksi belirtileri şunlardır:

• kurdeşen
• Yüzün şişmesi
• Dil ve boğazın şişmesi
• Hırıltı
• Nefes darlığı
• Düzensiz ve / veya hızlı kalp atışı
• Soğuk ve nemli cilt
• İshal
• Karın krampları
• Baş dönmesi
• Mide bulantısı ve kusma
• karışıklık

Eğer tedavi edilmezse, anaflaksi nöbetlere, komaya, solunum veya kalp durmasına ve ölüme yol açabilir.

Alerjik cevaba karşı koymak için acil bir epinefrin (adrenalin) enjeksiyonu gereklidir. Hava yollarındaki iltihaplanmayı azaltmak için intravenöz antihistaminler veya kortikosteroidler kullanılabilir.