Menisküs Yırtılma Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi

Menisküs yırtığı, dizde en sık görülen kıkırdak yaralanmalarından biridir. Menisküs dizinizde diz rahatlığı sağlayan, yastıklama ve şok emilimi sağlayan, kilo dağılımınızı arttıran ve eklemi stabilize eden bir kıkırdaktır. Her dizde iki tane var.

belirtiler

Menisküs yırtığının hemen belirtileri arasında dizde bir haşlanma hissi ve ağrı bulunur. Ancak yine de yürüyebilir veya koşabilirsiniz. Bir oyun sırasında bu sakatlıkları sürdüren insanlar genellikle oynamaya devam eder. Önümüzdeki birkaç gün içinde, şişlik, diz sertliği (özellikle oturduktan sonra), dizinizin "sıkışmış" ya da kilitlenmesini ve bu bacağın bükülmesini ve düzleştirilmesinde zorluk yaşamanızı sağlayacak. Ayrıca dizinizin yol verdiği gibi hissedebilirsiniz.

Sebeb olmak

Menisküs gözyaşları, bir kişi çalışırken aniden yön değiştirdiğinde oluşabilir. Temas sporları yapan sporcularda daha yaygın olsalar da, menisküs yırtıkları koşuculara da gelebilir. Koşucularda, menisküs genellikle bir bükme hareketi veya diz tarafına bir darbe ile zarar görür. Yaşlı sporcular, menisküs yaşla birlikte zayıfladığından daha fazla risk altındadır. Koşucular daha çok lateral menisküs yerine (diz tarafında) medial menisküs (tibia veya shinbone'a bağlanan merkezi menisküs) daha fazla zarar verir.

Teşhis

Ağrınızın diz ağrısı ve şişmesi ile ilgili her an doktorunuzu görmelisiniz, ya da dizinizi her zamanki hareket aralıklarında hareket ettiremezsiniz. Doktorunuz dizinizi inceleyecek ve farklı pozisyonlarda nasıl hareket ettiğini görecektir. Nedeni belirlemek ve diğer problemleri dışlamak için bir X-ray veya MRI'nız olabilir.

tedavi

Menisküs yırtığı tedavisi, yırtığın büyüklüğüne ve yerinin durumuna bağlıdır. Diziniz kilitlenmiyorsa, stabildir ve belirtiler kaybolursa, ameliyat yapmaya ihtiyacınız olmayabilir. Bazen küçük gözyaşları uygun tedaviyle kendi başlarına iyileşir.

Doktorunuz dinlenmeyi (etki aktivitesi yok) ve dizinizi ağrı ve şişliği azaltmak için reçete edecektir. Dizinizi iki ila üç gün boyunca her üç ila dört saatte bir 15 ila 20 dakika veya ağrı ve şişlik giderilene kadar buzlandırın. Ayrıca R.I.C.E.'deki diğer adımları da takip edebilirsiniz. şişliği kontrol etmek ve topuğunuzun altında bir yastıkla yükseltmek için dizinizi elastik bir bandaj veya dizinizdeki neopren tipi bir kol ile dizerek tedavi edin.

Doktorunuz ayrıca anti-enflamatuar ilaçları reçete edebilir ve size yapmak için germe ve kuvvetlendirme egzersizleri verebilir.

Eğer gözyaşı büyükse, kararsızsa veya kilitleme belirtilerine neden oluyorsa, dengesiz kenarları onarmak veya çıkarmak için ameliyat gerekebilir. Prosedür genellikle oldukça basittir ve genellikle aynı gün eve gidebilirsin. Ameliyat yapılırsa, bazı fizik tedaviye ve koruma için sonradan bir ayraç giymeye ihtiyaç duyabilirsiniz.

önleme

Ayağınız ve koşu tarzınız için doğru koşu ayakkabısını giydiğinizden emin olun, çünkü yanlış tipte ayakkabılar giymek sizi dizinizin düşmesine veya bükülmesine daha meyilli hale getirebilir. Dizleri destekleyen ve stabilize eden kasları güçlendirmek için egzersizler yapın, böylece dizlerinizi daha fazla yaralanmalara karşı dayanıklı hale getirebilirsiniz.