Hipnagogik Bir Pislik Nedir ve Uyku Başlangıcına Neden Olan Nedir?

Uyuyakaldıktan hemen sonra, ani bir sarsıntı hareketi ile uyanabilirsiniz. Bu sözde uyku başlamasının sebepleri nelerdir? En sık görülen semptomlar da dahil olmak üzere, hipnagoger jerksleri veya hypnic jerksleri ve daha fazla değerlendirme ve tedavinin gerekli olup olmadığını öğrenin.

Hipnoz Jerk veya Hypnic Jerk Nedir?

Bir hipnogogik sarsıntı, ani ve güçlü bir istemsiz seğirmesi veya bir kişinin uykuya dalmaya başlaması sırasında meydana gelen kas kasılmasıdır. Aynı fenomen, uyanma üzerine meydana gelirse, hipnik sarsıntı olarak da adlandırılır. Her ikisi de sıklıkla uyku başlangıcı olarak bilinir. Kol veya bacak gibi vücudun sadece bir bölümünü etkileyebilir. Daha yaygın olarak tüm vücudun aniden sarsılmasına neden olabilir. Bazı durumlarda, bir seslendirme veya keskin ağlama oluşabilir.

Bu hareketler etkilenen kişiyi uyandırmadan oluşabilir. Uyanma meydana gelirse, bu ani hareketler sıklıkla kısa bir zihinsel imgelemle ilişkilendirilir. Örneğin, düşmekte olduğunuza inanabilirsiniz. Bir bacak hareketi belki bir futbol topu tekmeleyeceğin parçalanmış bir rüya imajını kışkırtabilir. Hareketlerin önce, belki de vücudun sinirleri boyunca elektriksel boşalmaya bağlı olarak gerçekleştiğine ve zihinsel görüntünün ya da açıklamanın izleyeceğine inanılır. Bir anlamda, beyin hareketi hesaba katan bir hikaye yaratır.

Uyku Neden Oluşur?

Uyku başlarsa uykunun normal bir parçası olabilir. İnsanların yüzde 60 ila 70'inin onları yaşadığını hatırladığı tahmin edilmektedir. Nadiren ortaya çıkarlarsa, sıklıkla yaptıkları gibi, genellikle üzücü olmazlar. Bununla birlikte, sık karşılaşılan olaylar, özellikle hareket için hatırlanan açıklama üzücü (büyük bir yükseklikten düşme gibi) rahatsız edici ise, uykuya dalma ve uykusuzluk konusunda endişeye yol açabilir.

Hypnagogic jerks tipik olarak evre 1 uyku sırasında ortaya çıkar. Bu, uykuya daldıktan hemen sonra gerçekleşen en hafif uyku aşamasıdır. Uyanıklık olarak yanlış yorumlanabilir, bu durum uyku başladığında kafa karışıklığına neden olabilir. Gecenin ilerleyen saatlerinde periyodik olarak meydana gelebilir, ancak bu olayların hatırlanması daha az olasıdır.

Uyku başlangıcı, kafein ve diğer uyarıcıların artan kullanımıyla daha sık görülür. Fiziksel egzersiz veya duygusal stres ile kışkırtılabilir. Uyku fragmantasyonunun obstrüktif uyku apnesi gibi başka bir uyku bozukluğundan kaynaklanması mümkündür. Sık bölümler daha fazla değerlendirme yapılmasını sağlayabilir.

Uykudaki Hareketlerin Diğer Nedenleri

Uykunun başlamasının ötesinde, uykuya geçme veya uyku durumunda hareketlere katkıda bulunabilecek başka koşullar da vardır. Bu diğer sebepler düşünülebilir:

• Huzursuz bacak sendromu-Açıkça uzanırken, hareket etme dürtüdeki hareket etme dürtüsüyle ilişkili, genellikle bacakları etkileyen rahatsızlık hissi ile karakterizedir. Uyanıklık sırasında ortaya çıkar.
• Uykunun periyodik uzuv hareketleri- Uykunda meydana gelen bu hareketler sıklıkla ritmik bir şekilde esneme ve ayağın (ve bazen dizin) uzamasından oluşur. Bunlar periyodik olarak olay trenlerinde meydana gelir, ancak geceleri gelip gidebilirler. Hipnoz veya hipnik gerizekalıların aksine, bunlar tek ve yalıtılmış olaylar değildir.
• Nöbetler- Nöbet tipine bağlı olarak, vücudun büyük bir hareketi olabilir. Genelleştirilmiş tonik-klonik nöbetler, dil veya ağız ısırması, idrar kaçırma ile mesane kontrolü kaybı ve hatta yaralanmalarla ilişkili olabilir. Bölümden sonra, bir karışıklık dönemi olabilir. Bunlar ortalama olarak son 1 dakikadır ve genellikle uyku başlangıçlarından ayırt edilmesi kolaydır.
• Titreme- Uyku ortamı soğuksa veya ateş varsa, titremenin uykuda hareketlere neden olması mümkündür. Bu yüksek frekans hareketi tüm vücuttaki ekstremiteleri etkileyebilir. Bunlar genellikle hemen başladığında, vücudun ısınması veya ateşin tedavisi ile hemen çözülen ve çözülen ani olaylar olan uyku başlangıçlarından daha uzun sürer.

• fasikülasyonlar- Belirli bir kas veya kas grubu seğirirse, buna fasikülasyon denebilir. Titreme gibi görünüyor ve hatta bir "solucanlar torbası" gibi görünebilir. Bu hareketler bir eklem boyunca oluşabilir ve kasılmanın ekstremiteyi hareket ettirmesine neden olabilir. Bunlar genellikle bir uyku başlangıcından daha kalıcıdır ve uyanıklık sırasında not edilebilir.

Uyku Başlangıçlarının İleri Değerlendirmesi ve Tedavisi

Genel olarak, uyku başlangıcı için daha fazla test veya tedavi aramak gerekli değildir. Bunun normal bir fenomen olduğuna dair güvence çoğu zaman gerekli olan tek şeydir. Sık sık hareket ederse (özellikle fiziksel yaralanma, ağız veya dil ısırma, yatak ıslatma veya uyanma üzerine karışıklık gibi diğer şikayetler ile ilişkiliyse), diğer koşulları ekarte etmek için bir doktora gitmeye yardımcı olabilir.

Bazen bu uyanmalar, uyku apnesi gibi nefes almayı en çok bozan başka bir uyku bozukluğu ile kışkırtılabilir. Uykuya başlama ilaçlar veya madde kullanımıyla daha da kötüleşebilir. Ek olarak, uykudaki hareketler bazen nöbetler önerebilir. Polisomnogram adı verilen tanısal bir uyku çalışmasının yapılması gerekebilir. Alternatif olarak, ele geçirmelerin kontrolsüz hareketlere neden olduğundan şüpheleniliyorsa bir EEG sipariş edilebilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Uykunuzu veya yatak ortağınızın uykusunu rahatsız eden sık sık uykuya başlıyorsanız, ihtiyacınız olan değerlendirme ve tedaviyi almak için kurul onaylı bir uyku doktoruyla konuşmak isteyebilirsiniz.