Çocuğunuzun Vücut Kitle İndeksini (BMI) Hesaplamak

Vücut kitle indeksi (BMI), çocuğunuzun aşırı kilolu, düşük kilolu ya da yaşı için ideal kiloda olup olmadığını belirlemek için kullanılan önemli bir ölçümdür. Bu kadar önemli olan, çocuğunuzun sağlığını denetlemede BMI'dır. ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü, şu anda iki yaşın üzerindeki tüm çocuklarda BMI'nın rutin takibini önermektedir.

Çocuk ve Yetişkin Hesaplamaları Nasıl Farklı?

VKİ 25 ile 30 arasında bir kilolu olan ve kilosu obez olarak kabul edilen yetişkinlerin aksine, çocuklar vücutlarının çok hızlı değişmesi nedeniyle farklı bir değerlendirme standardına ihtiyaç duyarlar.

Hesaplama, çocuğunuzun boyuna ve ağırlığına göre standart bir BMI ile başlar. VKİ, vücut yağını değil, çocuğunuzun vücudundaki doku hacmini (kas, yağ ve kemik dahil) ölçmez. Bu değer daha sonra, aynı cinsiyetten ve yaş grubundaki çocuklardan, çocuğunuzun nerede, yüzde cinsinden düştüğünü belirlemek için kullanılır.

Bu yüzdelik değer, çocuğunuzun kilo kategorisini (zayıf, normal, aşırı kilolu, obez) belirlemek için kullanılacaktır.

Doğru Ölçümleri Alma

Doğru bir BMI hesaplaması elde etmek için, her defasında doğru boy ve kilo ölçümlerini sağlamanız gerekecektir. Böyle yaparak:

Çocuğunuzun ayakkabılarını, dış kıyafetlerini ve saç süslerini çıkarın.
Doğru bir yükseklik elde etmek için, çocuğun ayakları, ayakları, başları, sırtları, kalçaları ve düz bir duvar yüzeyine yerleştirilmiş topuklu ayakları ile birlikte ayakta durmasını sağlayın. Çocuğunuzun topukları sıcağına ya da kaldırmasına dikkat edin.
Doğru bir ağırlık elde etmek için, düz olmayan bir zemine yerleştirilmiş bir dijital terazi kullanın. Çocuğu her iki ayağını hareket ettirmeden ölçeğin ortasına yerleştirmesini sağlayın. Zamanla aşınabilen yaylı banyo terazilerinden kaçının.

Daima aynı araçları ölçüm için kullanmaya çalışın ve ölçümleri aynı saatte yapın (örneğin sabahtan hemen önce veya öğleden önce akşam yemeğinden önce).

Çocuğunuzun BMI hesaplanması

standart formül BMI hesaplamak için ağırlık ÷ (yükseklik x yükseklik) x 703. Bunu emperyal (pound ve inç) ölçümlerle hesaplamak için:

Çocuğun kilosunu kilo olarak ölçün.
Çocuğun boyunu inç olarak ölçün.
Ağırlığı, karenin boylarına bölerek ve bu toplamı 703 ile çarparak VKİ'yi hesaplayın.

metrik formülü BMI hesaplamak için ağırlık ÷ (yükseklik x yükseklik) x 10.000. Bunu hesaplamak için:

Çocuğun ağırlığını kilogram olarak ölçün (gram değil). Bu, 12,7 kilogram gibi bir ondalık değerde ifade edilebilir.
Çocuğun boyunu santimetre cinsinden ölçün (metre olarak değil). Bu, örneğin, 105 santimetre ve 1.05 metre olarak ifade edilecektir.
Ağırlığı, karenin boylarına bölerek ve bu toplamı 10.000 ile çarparak BMI'yi hesaplayın.

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından sunulanlar da dahil olmak üzere süreci basitleştiren bir dizi çevrimiçi BMI hesaplayıcısı vardır.

Çocuklar için BMI Yüzdeleri

BMI yüzdesi, çocuğunuzun BMI temelini, aynı yaş grubundaki diğer erkek veya kızlara kıyasla düştüğü yerde kategorize etmemizi sağlar. Sınıflandırma sistemi 1977 yılında, çocuğun boy kilo yüzdelerini temel alan bir gelişimi kategorize etmek için kurulmuştur.

Değer bir yüzde (% 85 gibi) değil, bir yüzdelik olarak ifade edilir (bu cinsiyet ve yaş grubunun tüm çocuklarının 85. yüzdesi gibi). Çocuğunuz 75. persentilde ise, bu, grubun çocuklarının yüzde 75'inden daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Ağırlık bakımından, daha yüksek yüzdelik değerler daha yüksek ağırlık kategorilerine karşılık gelirken, düşük yüzdelik değerler daha düşük ağırlık kategorilerine karşılık gelir.

Çocuğunuzun BMI yüzdesi BMI grafiğinde BMI'yi çizerek belirlenebilir.

Çocuklar için Ağırlık Kategorileri

Çocuğunuzun BMI ve persentilini kurduktan sonra, tam olarak beklenen aralıkta nereye düştüğünü görebilirsiniz.

BMI-yaş ağırlık kategorileri, Amerikan Tabipler Birliği (AMA), Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ve İnsan Kaynakları Hizmetleri İdaresi (HRSA) tarafından düzenlenen bir uzman komitesinin önerilerine dayanmaktadır.

Çocuklar için ağırlık kategorileri aşağıdaki gibi tanımlanmıştır:

normalden hafif5 persentilden daha az bir BMI'dir.
Normal kilo 5. persentilden 85. persentilin altına inen bir BMI'dır.
Kilolu 95. persentilin altına 85. persentilin üstünde bir BMI'dir.
şişman 95. persentilden daha büyük veya eşit bir BMI'dir.

Kaynaklar:

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Amerika Birleşik Devletleri'nde 2 yaşından 20 yıla kadar olan çocuklar ve gençler arasında büyümeyi değerlendirmek için CDC BMI-yaş büyüme grafiklerini kullanma. Atlanta, Gürcistan; 9 Eylül 2014 güncellendi.

ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü. Çocuk ve Ergenlerde Obezite Taraması: ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü Tavsiye Bildirimi. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-26. DOI: 10.1001 / jama.2017.6803.